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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Articles d'Irina Zhuravleva - page 24

Un guide pratique pour les rencontres modernes – Conseils essentiels pour des relations réussies
A Practical Guide to Modern Dating – Essential Tips for Successful Relationships

Soyez affirmé : nommez trois éléments non négociables et partagez-les lors des deux premiers rendez-vous ; limitez les rencontres initiales – cafés ou courtes promenades – à 30–45...

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décembre 05, 2025
8 façons pratiques d’offrir un soutien émotionnel à votre partenaire
8 façons pratiques d’offrir un soutien émotionnel à votre partenaire

Établissez une routine mesurable : Réservez 15 minutes à une heure fixe trois soirs par semaine ; asseyez-vous ensemble, rangez vos appareils, passez 12 minutes à écouter et 3...

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décembre 05, 2025
Comment la réflexion personnelle profite à votre santé mentale – Techniques et conseils pratiques
Comment la réflexion personnelle profite à votre santé mentale – Techniques et conseils pratiques

Effectuez un contrôle intérieur chronométré de cinq minutes deux fois par jour : enregistrez une étiquette émotionnelle précise, un déclencheur, une micro-action à tester ; enregistrez la note d'humeur de 1 à 10, les heures de sommeil,...

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décembre 05, 2025
6 Ways to Improve Your Quality of Life – Practical Tips for Everyday Well-Being
6 Ways to Improve Your Quality of Life – Practical Tips for Everyday Well-Being

Marchez rapidement 30–45 minutes chaque jour – marcher à ce rythme réduit les événements cardiovasculaires de ~20% dans de grandes bases de données de cohortes et améliore l'humeur par des mesures...

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décembre 05, 2025
Qu'est-ce qui vous motive ? Un guide pratique pour comprendre la hiérarchie des besoins de Maslow.
Qu'est-ce qui vous motive ? Un guide pratique pour comprendre la hiérarchie des besoins de Maslow.

Les professionnels devraient identifier spécifiquement les déficits qui empêchent les gens d'atteindre une stabilité de niveau survie : suivre le sommeil (cible de 7 à 9 heures), l'eau quotidienne (1,5 à 2 L), des repas réguliers et un minimum...

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décembre 05, 2025
11 Signes Indiscutables Qu'un Homme a Également Intérêt à Votre Égard
11 Signes Indiscutables Qu'un Homme a Également Intérêt à Votre Égard

Act on concrete behavior: demand repeatable evidence rather than anecdotes – heres a short checklist to apply immediately: punctual attendance at obligations, steady follow-through on...

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décembre 05, 2025
Que signifient vraiment les rêves de tromperie ? Une interprétation rapide
Que signifient vraiment les rêves de tromperie ? Une interprétation rapide

Mesure immédiate : pendant 14 nuits consécutives, enregistrez à chaque fois que vous avez rêvé de scènes évoquant l'infidélité – notez l'heure, si l'autre personne était un inconnu ou...

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décembre 05, 2025
12 Signes de Narcissisme – Signaux D'alarme, Traits et Comment Vous Protéger
12 Signes de Narcissisme – Signaux d’alarme, traits de caractère et comment vous protéger

Action immédiate : Établir des limites claires et écrites ; restreindre la communication à des canaux programmés et brefs ; enregistrer les dates, les citations directes, les comportements observables dans un fichier sécurisé. Si la personne...

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décembre 05, 2025
Les dangers d’une confiance excessive – Comment la confiance excessive nuit au jugement
Les dangers de l'excès de confiance – Comment l'excès de confiance altère le jugement

Commencez par une étape de calibrage obligatoire : pour chaque tâche à enjeux élevés, exigez un évaluateur externe plus une calibration écrite avant la décision qui compare les résultats prédits aux objectifs...

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décembre 05, 2025
10 Conseils Essentiels pour les Rencontres en Ligne – Boostez Vos Partiels et Restez en Sécurité
10 Conseils essentiels pour les rencontres en ligne – Augmentez vos correspondances et restez en sécurité

Utilisez trois photos claires : portrait en buste, photo en pied prise dans les 12 derniers mois, une photo spontanée d'une activité qui montre vos loisirs. Limitez le partage de vos coordonnées...

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décembre 05, 2025
10 signes d'une personne créative – Reconnaissez et développez votre créativité
10 Signs of a Creative Person – Recognize and Grow Your Creativity

Prévoyez 20 à 30 minutes d'écriture tranquille avant le petit-déjeuner ; cette habitude met en œuvre de nouvelles voies neuronales, diminue les marqueurs de stress liés à la santé cardiaque, stimule l'énergie...

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décembre 05, 2025
Men and Commitment Issues: Understanding Fear and Building Strong Relationships
Men and Commitment Issues: Understanding Fear and Building Strong Relationships

Explore why men struggle with commitment, the fears behind it, and how couples can navigate relationships with understanding and trust.

Psychologie
décembre 04, 2025
Vulnerable Questions to Ask Your Partner to Deepen Emotional Intimacy
Vulnerable Questions to Ask Your Partner to Deepen Emotional Intimacy

Explore vulnerable questions to ask your partner to strengthen trust, emotional intimacy, and meaningful connection in your relationship.

Aperçu des relations
décembre 04, 2025
What Women Truly Expect In Modern Relationships — The Guide To Real Connection And Lasting Love
What Women Truly Expect In Modern Relationships — The Guide To Real Connection And Lasting Love

A deep guide to relationship expectations for women, from communication to trust, emotional fulfillment, and long-term connection.

Aperçu des relations
décembre 04, 2025
Intimacy Differences Between Men And Women: How Each Gender Connects Emotionally And Physically
Intimacy Differences Between Men And Women: How Each Gender Connects Emotionally And Physically

Explore intimacy differences between men and women, including emotional needs, communication styles, and how each experiences closeness.

Psychologie
décembre 04, 2025
Comment maintenir l'intérêt d'un homme dans une relation ?
Comment maintenir l'intérêt d'un homme dans une relation ?

Découvrez des conseils pratiques et des perspectives sur la façon de maintenir l’intérêt d’un homme dans une relation et de nourrir un amour durable.

Aperçu des relations
décembre 03, 2025
Insights sur les relations de la Génération Z : Comment la nouvelle génération aborde l'amour et les rencontres.
Insights sur les relations de la Génération Z : Comment la nouvelle génération aborde l'amour et les rencontres.

Explorez les relations de la génération Z, leurs habitudes en matière de rencontres, la romance, et la façon dont cette génération aborde l'amour, l'engagement et la culture amoureuse en constante évolution.

Aperçu des relations
décembre 01, 2025
The Essentials Of Conscious Dating In Today’s Modern World
The Essentials Of Conscious Dating In Today’s Modern World

Un guide clair sur la rencontre consciente, les choix axés, les valeurs alignées et la connexion intentionnelle qui soutient un amour significatif et une croissance à long terme.

Conseils pour les rencontres
décembre 01, 2025
Romantic Gateways in New York: Perfect Escapes for Couples
Romantic Gateways in New York: Perfect Escapes for Couples

Discover romantic gateways in New York with Central Park strolls, skyline views, cozy spots, and unforgettable escapes for couples.

Aperçu des relations
novembre 28, 2025
Christian Wedding Traditions: A Complete Guide To Ceremony, Symbolism, And Sacred Union
Christian Wedding Traditions: A Complete Guide To Ceremony, Symbolism, And Sacred Union

Discover Christian wedding traditions, ceremony rituals, marriage symbolism, attire, vows, and cultural customs that define this sacred union.

Aperçu des relations
novembre 28, 2025
Understanding a Love Hate Relationship: Causes, Signs, and Coping Strategies
Understanding a Love Hate Relationship: Causes, Signs, and Coping Strategies

Explore the dynamics of a love hate relationship, its causes, and strategies to navigate the emotional ups and downs with your partner.

Aperçu des relations
novembre 27, 2025
Asian Culture Relationship Pattern: Traditions, Family Values, and Evolving Dynamics
Asian Culture Relationship Pattern: Traditions, Family Values, and Evolving Dynamics

A deep guide to the Asian culture relationship pattern, exploring traditional values, modern shifts, dating, marriage roles, beliefs, norms, and relationship dynamics.

Aperçu des relations
novembre 27, 2025
American Dating: Navigating Romance in the USA
American Dating: Navigating Romance in the USA

Explore the dynamics of American dating, apps, singles, and relationships, plus tips for navigating love in the USA.

Conseils pour les rencontres
novembre 26, 2025
Altruism in a Relationship: How Giving and Caring Strengthen Romantic Bonds
Altruism in a Relationship: How Giving and Caring Strengthen Romantic Bonds

Explore altruism in a relationship, learn how altruistic behaviors strengthen bonds, and discover ways to nurture care and giving with your partner.

Aperçu des relations
novembre 25, 2025