Du kannst das Gefühl nicht abschütteln, dass alles VERGÄNGLICH ist.

Es gibt ein Muster, das aus Traumata resultiert, bei dem Menschen durchs Leben gehen, ohne sich jemals wirklich langfristig an irgendetwas zu binden – Beziehungen, Karrieren, Gemeinschaften, sogar die Orte, an denen sie leben, fühlen sich oft provisorisch an, wie kurze Stopps und nicht wie dauerhaftes Territorium. Viele von uns, die als Kinder Vernachlässigung oder Missbrauch erlitten haben, leben am Ende auf diese Weise und glauben fälschlicherweise, dass es sich um ein persönliches Defizit handelt – eine Art Versäumnis, unser Leben richtig zu “dekorieren”. Aus Gesprächen mit Tausenden, die mit einem Trauma aufgewachsen sind, kann ich Ihnen sagen, dass diese Reaktion weit verbreitet ist. Der heutige Brief kommt von einer Frau, die ich Marty nennen werde. Sie schreibt: Mein Problem ist, dass ich es nie geschafft habe, dass sich mein Lebensraum wie meiner anfühlt. Meine Wohnung hat mir noch nie gefallen. Okay – ich mache ein kleines Zeichen neben die Dinge, die ich bei einem zweiten Durchgang noch einmal aufgreifen möchte – aber für den Moment beschreibt Marty Folgendes: Ich ziehe um, weil mein Mietvertrag ausläuft, und wenn ich mich in der Wohnung umsehe, kann ich keine Veränderung gegenüber dem Zustand feststellen, in dem sie sich am Tag meiner Anmietung vor zwei Jahren befand; sie war möbliert, als ich einzog. Es fühlt sich an, als hätte ich nie wirklich hier gelebt, und das zu bemerken ist schmerzhaft. Ich weiß, dass ein Teil davon auf meine Kindheit zurückzuführen ist: Wir waren arm, mein Vater trank und war gewalttätig, meine Mutter hatte mit psychischen Problemen zu kämpfen, und an manchen Abenden wussten wir nicht, ob wir zu Abend essen würden – es war unberechenbar. Meine frühen Jahre waren chaotisch, das Haus war unordentlich und wir hatten nur wenige Besucher. Mit sechs Jahren kam ich zu Verwandten und erlebte eine andere Art von Missbrauch, auf die ich jetzt nicht näher eingehen werde, aber ich hatte nie das Gefühl, dass dieser Ort ein Zuhause war – eher so, als würde ich nur dort abstürzen. Ich hatte nicht einmal immer ein eigenes Bett oder Zimmer. Als ich etwa acht Jahre alt war, malte ich mit Buntstiften an eine Wand; meine Tante tadelte mich. Ich schrubbte und konnte es nicht entfernen, und jahrelang schämte ich mich und war verlegen, jedes Mal, wenn ich an dieser Wand vorbeikam. Ich bin jetzt 38, Single, ohne Kinder und habe in vielen Mietwohnungen gelebt, aber ich habe noch nie eine davon wirklich personalisiert. Früher habe ich gesagt, ich könnte es mir nicht leisten, zu dekorieren, aber jetzt habe ich das Geld, also ist diese Ausrede hinfällig. Ich mache kleine Fortschritte in meiner Heilung und möchte wirklich ein Zuhause, das sich wie ein Zufluchtsort anfühlt. Aber ich nehme es mir auch ein wenig übel, dass ich immer die billigsten und hässlichsten Wohnungen anstelle von schöneren Orten gewählt habe, die ich mir leisten könnte. Das ist Marty. Ihr Brief ist mir beim ersten Lesen im Gedächtnis geblieben, und ich fragte mich, ob irgendjemand sonst das verstehen würde. Seitdem habe ich viele Menschen mit der gleichen Erfahrung getroffen, und meine Aufmerksamkeit hat sich auf meine eigenen Kämpfe mit diesem Gefühl der Unbeständigkeit verlagert. Ich kann mich sehr gut in das Gefühl hineinversetzen, dass alles nur vorübergehend sein muss. Wenn ich Ihre Kindheitsgeschichte höre – das unordentliche Haus, das Fehlen von Besuchern – wird deutlich, dass das Zuhause nur ein Dach über dem Kopf war, kein sicherer Ort, an dem Sie sich geschätzt oder wertgeschätzt fühlten. Dann brachte das Leben bei Verwandten weitere Schäden mit sich, und das verstärkte die Vorstellung, dass Sie immer nur irgendwo wohnten, aber nicht dazugehörten. Ich kann mich auch mit Ihrer Wandgeschichte identifizieren. Als Kind habe ich einmal mit einem Buntstift auf die äußere Ziegelmauer meiner Grundschule gemalt. Ich wurde nie erwischt; ein anderes Kind wurde beschuldigt, weil ich den Ruf hatte, “ein gutes Kind” zu sein, und niemand erwartete von mir, dass ich so etwas tun würde. Ich habe damals nicht einmal mein Motiv verstanden. Jahre später schämte ich mich immer noch, wenn ich diese Mauer sah, und ich gestand schließlich – sogar einigen Klassenkameraden und dem Kind, dem die Schuld gegeben worden war. Als wir als Erwachsene auf Facebook wieder in Kontakt traten, erinnerte er sich nicht an den Vorfall, aber ich fühlte mich schrecklich und gab zu, was ich getan hatte. Diese Erinnerung ließ mich mich mit Ihrer Scham verbunden fühlen. Ich habe oft selbst darum gekämpft, diese Tendenz zu verstehen, deshalb möchte ich zunächst sagen: Es gibt keine Regel, dass Sie Ihren Raum mit traditionell “weiblicher” Dekoration füllen müssen. Ich habe mich zeitweise unter Druck gesetzt gefühlt, mich als Frau zu präsentieren, die dekoriert, und obwohl ich das Dekorieren in bestimmten Situationen genieße, verwende ich einen Großteil meiner Energie auf das Machen und Tun. Im Moment filme ich in einem Studio, das funktional, aber nicht schön ist – Kunstwerke lehnen auf dem Boden, ein schiefer Teppich, Kabel herum. Der Raum ist der Ort, an dem ich arbeite; Ästhetik ist nicht seine Hauptaufgabe. Ich wurde schon früher (nicht hier) von Mitbewohnern kritisiert, die meinen unordentlichen, aufgabenorientierten Ansatz als mangelnde “weibliche Energie” bezeichneten. Aber es geht wirklich darum, die Energie zu haben, zu leben, zu arbeiten und das zu überleben, was wir durchgemacht haben. Und wo Sie jetzt sind, ist es in Ordnung. Wenn Sie sich wirklich ein warmes, schönes Zuhause wünschen, kann das absolut ein schönes Projekt sein, und es gibt praktische Möglichkeiten, sich dem anzunähern. Das gilt auch für Kleidung: Ich hasse Shopping und entscheide mich oft für die billigste, zweckmäßigste Option. Daran arbeite ich gerade. Was mir hilft, ist, Shopping-Trips zu planen – manchmal allein, manchmal mit einem Freund, je nachdem, was sich besser anfühlt. Ich vermute, Sie haben Freunde, die Ihnen gerne dabei helfen würden, Stücke für Ihren Raum auszuwählen, wenn sich das ansprechend anhört. Wenn Entscheidungen Scham und Angst auslösen – Angst vor falschen Entscheidungen, dem Bohren eines Loches in die Wand oder dem Verursachen von Unordnung –, dann kann es beruhigend sein, jemanden während des Prozesses dabei zu haben. Ein nützlicher Trick war, einen Handwerker zu engagieren: jemanden, der dafür bezahlt wird, Werkzeuge zu halten, Platzierungen vorzuschlagen und Dinge aufzuhängen. Ein bezahlter Helfer hält die Interaktion oft ruhiger, als zu versuchen, diese Entscheidungen mit einem Partner durchzuarbeiten, da die Dynamik der Partnerschaft zusätzliche emotionale Belastung mit sich bringen kann. Selbst wenn Sie jemanden haben, der kostenlos helfen könnte, macht die berufliche Grenze es manchmal weniger belastend und es fällt Ihnen leichter, die Fassung zu bewahren. Ein weiterer wichtiger Punkt: Das tiefere Gefühl, dass “alles nur vorübergehend ist”, kann oft nicht vollständig durch den Erwerb von Gegenständen gelöst werden. Meiner Erfahrung nach kommt dieses Gefühl von innen – es ist eine Angst, die langsam nachlässt, wenn Sie Beständigkeit in Ihrem Leben entwickeln: sich Projekten verpflichten, Ihre Arbeit organisieren, in Beziehungen bleiben und Routinen aufbauen. Mir hat es geholfen, einen langfristigen Partner und ein geordneteres Geschäftsleben zu haben. Wir sind seit sechzehn Jahren zusammen und seit fast elf Jahren verheiratet, aber so zusammenzukommen war ein Prozess. Viele Jahre lang habe ich mich geweigert, Möbel zu kaufen, weil ich einen plötzlichen finanziellen Zusammenbruch oder Beziehungskollaps erwartete; nach so vielen Umwälzungen in meiner Vergangenheit fiel es mir schwer, der Beständigkeit zu vertrauen. Was mich an Ihrer Situation beeindruckt, ist, dass Sie jetzt an einem Punkt sind, an dem Sie es sich leisten können, Veränderungen vorzunehmen. Wenn etwas PTSD-ähnliche Reaktionen auslöst – wenn es eine Dysregulation auslöst –, ist es verständlich, es zu vermeiden. Die Strategie ist, kleine Schritte zu gehen: Behandeln Sie es wie eine Reihe von kleinen Experimenten. Kaufen Sie einen einzelnen Stuhl und stellen Sie ihn dort auf, wo Sie denken, dass er hingehört; er muss nicht perfekt sein. Wenn Sie eine höhere Qualität anstreben, wählen Sie Teile, die zurückgegeben werden können. Ich kann nicht genug betonen, wie nützlich retournierbare Artikel sind. Ich bin nicht gut darin, mir vorzustellen, wie Gegenstände in einem Raum aussehen werden, bis ich sie an ihrem Platz sehe, deshalb kaufe ich tendenziell dort ein, wo die Rückgabe einfach ist. Ja, Möbel in Ihr Zuhause zu bringen kostet Mühe und Geld, und Dekorationsentscheidungen können verwirrend sein – “was soll man überhaupt an die Wände hängen?” – und Fotos sehen oft zu klein oder ungeschickt aus. Das ist okay. Beginnen Sie mit dem, was Sie sich vorstellen können, und lassen Sie den Rest sich entwickeln. Ich möchte einen aktuellen Gewinn teilen: Ich habe mir schwere Samtvorhänge – 500 Dollar – gegönnt, um einen Raum, in dem ich filme, abzudunkeln und zu isolieren. Normalerweise hätte ich nicht so viel für Vorhänge ausgegeben, aber sie waren im Angebot und sie sind ein wunderschönes Petrol. Sie kamen nach monatelangem Warten an (ich habe sie bei Anthropologie bestellt), ich habe sie aufgehängt, und sie haben mir seitdem überraschend viel Freude bereitet. Selbst wenn ich nicht für immer hier wohne, sind sie schön genug, um später in ein Esszimmer oder einen anderen Raum zu gehören. Ich verwende auch einen hochwertigen, verstellbaren Schreibtisch, der meine Arbeit unterstützt – diese praktischen, gut verarbeiteten Gegenstände machen einen Unterschied. Kleine Erfolge wie diese sind wichtig. Um die praktischen Schritte zusammenzufassen: Nehmen Sie kleine, überschaubare Käufe vor; bevorzugen Sie Artikel mit einfachen Rückgabebedingungen; ziehen Sie in Betracht, einen ruhigen, bezahlten Helfer mitzubringen, der die physischen Aufgaben und Entscheidungen übernimmt; kaufen Sie so ein, dass der Druck reduziert wird (allein oder mit unterstützenden Freunden); und seien Sie geduldig mit sich selbst, wie schnell sich das innere Gefühl der Beständigkeit verschieben wird. Die Umgebung hilft, aber die tiefere Veränderung kommt von der Stabilisierung Ihres inneren Lebens, indem Sie bleiben, arbeiten und stabile Beziehungen aufbauen. Mit der Zeit lassen Sie diese inneren Veränderungen es Ihnen genießen, einen Raum zu schaffen, der sich wirklich wie Ihrer anfühlt.

Sehen Sie diesen Hebel? Er gehört zu einem verstellbaren Tisch, den ich nach Bedarf bewegen und kippen kann. Seit den letzten fünf oder sechs Jahren verdiene ich meinen Lebensunterhalt als Crappy Childhood Fairy, und am Anfang legte ich meine Papiere und Stifte einfach auf einen Stuhl mit einem Pappkarton darauf. Schließlich investierte ich in diesen Tisch - er kostete mich mindestens ein paar hundert Dollar (tatsächlich etwa 120 $ im Jahr 2017) - und er ist gut genug verarbeitet, um den Rest meines Lebens zu halten. Ich teile ihn als ein kleines Beispiel dafür, was für mich funktioniert hat, als ich ein paar Dinge aufgerüstet habe. Dieser Hintergrund, nach dem die Leute immer fragen, ist ein unscharfes Stockfoto, das auf Stoff gedruckt ist, den ich anfertigen ließ, als ich mit Crappy Childhood Fairy anfing; es ist das gleiche Stück, das ich in jedem Video verwende, und ich beschwere den unteren Rand mit großen Klammern. Da ich arm aufgewachsen bin, bin ich sparsam, und das bist du vielleicht auch - das ist keine schlechte Sache. Ich wünsche dir viel Glück. Ich wollte ein wenig von meiner Erfahrung weitergeben, wie man sich ein paar schönere Dinge gönnt und klein anfängt: Ich persönlich bin etwa zwanzig Prozent auf dem Weg, mein Zuhause so einzurichten, wie ich es gerne hätte, und ich habe es nicht eilig - ich möchte den Einkaufsprozess genießen und hoffe, dass du das auch tust. Ein Punkt, den ich gerne teilen möchte, ist meine Liste der Anzeichen für Heilung. Ein häufiges Zeichen dafür, dass die Heilung noch nicht stattgefunden hat, ist das Unterausgeben - auch wenn wir in bestimmten Bereichen protzen, investieren viele von uns immer noch zu wenig in das Aussehen und die Atmosphäre unserer Wohnräume, was eine typische Traumareaktion ist. Ein kurzer Test: Überprüfen Sie Ihre Unterwäsche-Schublade - wenn alles darin schrecklich ist und es Ihnen peinlich wäre, wenn es jemand sehen würde, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Sie zu wenig ausgeben. Mein Download mit Anzeichen für Heilung ist tiefgründig und substanziell - ein langes, mehrseitiges Dokument und eines meiner Lieblingsdinge, die ich erstellt habe - und ich biete es kostenlos an. Sie können direkt dort klicken, um Ihr Exemplar zu erhalten. Bis bald.