Главнаястраница。 " ブログ
会議の前に毎回、3分かけて3つの具体的な成果をリストアップし、1つの指標、1つの提案、1つの要求を含む30秒のオープナーを作成します。意図するのは…
直ちに行うべきこと：10秒間一時停止し、その後短いスクリプトを使用する。「私は[正確な言葉]と言いました、私はあなたを傷つけました、私は[特定の行動]を[時間]に行います。」もし…
ターゲットトピックに関するタイマー付きの20〜30問のセットでベースラインを測定し、正答率と1問あたりの時間を記録します。具体的な短期目標を設定します...
プロトコル: 各感情について1日2回、強度 (0〜10) を記録し、引き金となるイベントにタイムスタンプを付け、以下の3つの客観的指標とエントリをペアリングする: 安静心拍数、HRV,...
仰向けに座り、タイマーを6:00に設定します。4秒かけて吸い込み、2秒保持し、6秒かけて息を吐き出します。起床時に6分間のブロックを1回、就寝前に...
今日から始める: 平日の午前6:00～7:30に90分間の集中作業のスロットを確保し、保護する。月に3つのプロジェクトのマイルストーンを目標とし、結果を記録する…
電話のタイマーで6回の60秒チェックを使用します。切り替えの一部となる小さなアンカーです。短い集中力トレーニングで測定されるものは、20–40%...です。
10分間の実験をスケジュールしてください：かつて楽しんでいた活動を再訪する（ウォーキングや短いクリエイティブなエクササイズなどの活動）、単一の測定可能なマイクロゴールを設定し、直後の記録…
更新された連絡は、以下の3つの厳格な基準が満たされる限り、お断りします: 60日以上にわたる一貫したコミュニケーション、正直な境界線の設定、および両者が制限を尊重するという明確な証拠...
即時措置：初期確信度スコア（0～100）、入手可能な証拠、および結果後のメモ（何が起こったか）とともに、各決定を記録してください。このテストでは….
20～30分の修理ウィンドウを設定します。もし誰かが「私」を主語とした簡潔な懸念を述べることができるなら、それに対して具体的な要求を一つ提示し、その後、解決するか…
週に3つの90分間の集中時間を確保し、メールの確認を3つの固定ウィンドウ（9:00、13:00、17:00）に制限してください。これにより、...を維持しやすくなります。
Schedule a 20-minute weekly conversation with a partner to practice clear feedback, log one chronic trigger, and note two positive interactions per session; measure progress...
週に3回、50分のAppointmentをスケジュールしてください。2回の運動セッションと、1回のメンタルヘルスチェックです。もし時間が限られている場合は、長さをわずかに30分に短縮してください...
推奨：最低20のエピソード、または3つの長編作品にわたって行動を観察可能にし、少なくとも3人の独立した評価者を使用し、評価者間の信頼性（Cohen’s…
相手の行動を最初の2〜4秒間だけ真似るようにします。この簡単なことで、すぐに親近感がわき、その後の依頼がもっと受け入れられやすくなるでしょう...
5分間休憩します。ボックスブリーディング（4秒吸い込み、4秒保持、4秒吐き出し、4秒保持）を行い、立ち上がって60～120秒歩き、そして...
Immediate action: Pick one contact, write a single written message, send it within 24 hours. List three concrete needs, schedule a brief call, complete the...
シンプルなプロトコル: 最初の発言は60秒までに制限し、1つの30秒の質問許可、その後90秒間の沈黙の瞑想をとる。相談した精神科医、チャールズ・ミラー...
具体的な推奨事項：10分間のタイマーを設定し、最も古い記憶から今朝まで、フローを引き起こした12の活動をリストアップします。スポーツ、読書、実践的な作業、そして…
落ち着いて、特定の方法で観察を述べる。「あなたがそのような唐突な方法で怒鳴ると、私は傷つく；別の要求をしてくれますか、あるいは…
30日間の測定計画を開始します。毎日一緒に作業時間を記録し、頻繁なエロティックな交流の数を数え、肉体的な接触がない夜をマークし、共有中の感情的な距離を記録します...
アクション：週に2つの外部活動にコミットする – 趣味のミートアップとボランティアのシフト – そして48時間後のフォローアップルールを適用する: 誰かにメッセージを送る…
90日間これを実行し、各エントリをシンプルなCSV（date,time,where,what,mood,done）に記録してください。21日目までに平均的な明瞭度が約15%に上昇し、〜40%...に達すると予想されます。
名称
苗字
電子メール
人間関係の目標
性別
生年月日
所在地
職業
インスタグラム
純資産、$
あなたを最もよく表しているのはどれですか？
パートナー探しで直面する最大の課題は？
将来のパートナーについて、場所の希望はありますか？
場所を重視する」を選んだ場合は、場所を明記してください：
今、デートをする上での一番の目標は何ですか？
パートナー候補として好ましい年齢層は？
私たちの クッキーポリシー をクリックしてください。すべてを受け入れる "をクリックすると、SoulMatcherとパートナーは、これらの目的のためにクッキーを使用することができます。不要なクッキーを拒否する」をクリックすると、必要なクッキーを除き、クッキーを拒否することができます。
Japanese 
English 
Russian 
French 
German 
Italian 
Spanish 
Polish 
Ukrainian 
Turkish 
Portuguese 
Greek 
Arabic 
Korean 
Chinese 
Czech 
