How to Handle a Date Who Only Talks About Himself

Measure speaking time and respond with short, scripted redirects. If they always circle back to the same anecdote or keep asking about their own achievements, use a clear line: “That’s interesting – tell me one detail you haven’t shared yet.” If theyve already gone through the same examples, try “You went into that earlier; what’s a different story?” If the person doesnt shift after two attempts, pull back immediately.

Use concrete boundaries that don’t sound accusatory: say you have a next commitment or switch topics to neutral territory – friends, a recent business question, or a current event – for exactly ten minutes. If they were unwilling to share the floor or barely asked about your life, cut contact the same night rather than bargaining for attention.

Log exchanges to build pattern recognition: write down who spoke, for how long, and what topics barely crossed the surface. Give thanks when the other side reciprocates; if you don’t receive two reciprocal exchanges across three meetups, downgrade follow-ups. This creates quick understanding of whether that person can easily meet different conversational expectations and lets you decide whether to build more time together or move on.

Practical Steps for Managing Self-Focused Dates and Jealous Behavior

Set a hard conversation structure immediately: announce a 5–8 minute alternating-speaker rule and use a visible timer; pause or end the meeting after two violations.

• Concrete scripts to use
  • “I noticed most of the time is your stories; I need equal turns – five minutes you, five minutes me.”
  • “When you bring up tinder or past matches repeatedly, I step back until this stops.”
  • “That comparison to a thai ex felt dismissive; explain what you meant or stop.”
• Immediate boundary actions
  1. Enforce the timer rule for two meetings. If the same pattern continues, reduce contact frequency by 50%.
  2. Withdraw physical intimacy and delay further closeness until concrete changes are observed.
  3. Request a specific favor: remove dating apps during the getting-to-know period; verify by showing the app closed.
• Readable signals and body language
  • Show the palm up, step back physically, or place your bag on the table to signal pause.
  • Note repeated invasive questions, possessive comments, or Othello-style accusations; log examples with date and exact language.
• Dealing with jealousy
  • Name the behavior: “That jealousy comment felt controlling.” Avoid labels like delusional in public; use them privately when assessing safety.
  • Ask for evidence: request specifics rather than accept vague accusations.
  • Set a measurable test: one week without checking each other’s phones; if jealousy spikes, insist on third-party mediation or end contact.
• When to escalate
  • Document repeated boundary violations and threats. If accusations become constant or physical, treat as unsafe and disengage immediately.
  • Consult a therapist or relationship analyst for patterns that feel abusive rather than merely rude.
• Practical follow-up steps
  1. After each meeting, rate the interaction on a 1–5 scale for mutual exchange, respect, and jealousy. Track trends over three meetings.
  2. Communicate preferred changes using measurable language: “Reduce interruptions to fewer than two per 10-minute block.”
  3. If the person makes rapid improvements, test sustained change across four meetings before increasing intimacy.
• Red flags that justify ending contact
  • Persistent refusal to share time, repeated public scenes, insistence on controlling your social circle, or claims that others are lying without proof.
  • Grandiose or delusional accusations rooted in fantasy rather than facts (e.g., wild interpretations of harmless interactions).
• Contextual notes
  • A woman reporting she felt ignored or minimized matters equally; value mutual feedback and compare notes after meetings.
  • Stories of past partners or othello-like jealousy can reveal deep patterns; treat them as reasons to pause, not excuses to continue.
  • Small changes in listening behaviors–showing eye contact, asking follow-up questions, mirroring language–predict whether improvements will last.

Make decisions based on documented patterns, not promises; if after three interventions the same behaviors persist, end contact and protect your time and physical safety.

Spotting concrete signs that a date monopolizes conversation

Set a clear boundary within the first 10 minutes: if the companion occupies more than 70% of airtime, say a short line that demands an answer – that is a smart, immediately corrective move to protect your time.

Quantifiable signs: they have been speaking for over 42 minutes in a 60-minute meeting; they interjected more than three times in the first 15 minutes; you were asked fewer than two questions; “I” pronouns exceed 60% of sentences. The biggest red flag is when you can barely get a full sentence out.

Nonverbal indicators: eyes that scan somewhere else while you speak, repeated phone checks, frequent late arrivals, or body language that signals uninterested engagement. Those cues pair with verbal domination and predict poorer rapport.

Content patterns to track: the person redirects topics to themselves, treats conversation as everything they need to perform, and ignores your feeling or requests for care. If somebody repeatedly frames every topic around their needs rather than mutual exchange, that pattern is concrete evidence.

Practical reactions: suggest a time-check or a topic swap, ask one focused question and then pause for an answer, or calmly state an example phrase: “I’d like to share next – can you hold that thought?” Choose words carefully, decide whether you want to continue, and be willing to propose other ways to converse if you want better balance. Offer concise ideas rather than long rebuttals to keep mind clear.

When the pattern has been persistent across encounters, consider broader steps: track instances for a week, name the pattern in a short message, or consult an lmft if relational patterns repeat. If mutual exchange keeps losing ground despite feedback, you are justified in stepping away – the cost of staying tends to be losing voice and agency.

Phrases to steer the talk back to a two-way exchange without sounding confrontational

Concrete recommendation: Use a short pivot line that asks for reciprocity and signals a rule change: “I’d love to hear more from you – after you finish, can I share something of mine?” This quick script sets an expectation to follow, keeps tone neutral and opens space for an exchange.

Time-boxing phrase: “「じゃあ、2分ずつで。あなたの番、それから私の番ね。」” もしモノローグが長引く場合（1時間レベルの大げさな話も起こり得る）、この具体的な制限は、バランスを評価し、変化の目に見える合図を与え、双方向の流れを強制するための測定可能な方法を提供します。.

非難を含まない感情表現： “「今ちょっと退屈してるんだ。もっとインタラクティブにしたいんだけど、お互いに質問し合ってもいいかな？」” 非難をせずに感情を表現することで、相手の防御心を和らげ、変化の理由を説明し、パフォーマンス的な長広舌ではなく、短く具体的な回答を引き出すことができます。.

好奇心の方向転換： “「Xについてお話されていましたが、どの瞬間が一番特別なものだと感じましたか？詳細をお聞かせください。」” 個人的な詳細を求めるフォローアップの質問を使い、相手の注意を引こうとする態度から、あなたが理解し、反映できるような具体的で率直な回答へと導く。.

言葉だけでなく、行動を読む： “「あなたの物語は、しばしば同じテーマに回帰するようですが、そのテーマがあなたにとって何を意味するのか教えていただけますか？」” これは、あなたの介入を攻撃ではなく観察として位置づけ、パフォーマンスや事実の羅列ではなく、個人的な意味を求めるものです。.

安全に割り込みを許可する： “ちょっと失礼。あなたにも興味があります。個人的な例を挙げてもよろしいでしょうか？” 遮って発言することをリクエストの形にすると、境界線を尊重し、相手が隠蔽したりエスカレートさせたりする可能性を減らせます。LMFT（夫婦・家族療法士）の臨床家も同様のスクリプトを使用します。出典：臨床記録によると、簡潔で中立的なリクエストは防御心を低下させることが示されています。.

次のステップに関する質問： “「今、あなたにとって一番大切な質問を一つだけできるとしたら、それは何ですか？」” それでは、あなたの質問を聞かせてください。適度な頻度で質問をすることで、親密さを築き、対立を避けることができます。.

特定の合図による話題転換： “話題を変えましょう。旅行についてです。タイ料理とタイの島々、どちらがより思い出に残っていますか？そしてそれはなぜですか？” 二択にすることで、答えやすくなり、話が脱線するのを防ぎ、より個人的な詳細へと進むための明確な理由を提供できます。.

エスカレーションまたは撤退のタイミング： 短いピボットやオープンなプロンプトを数回試しても失敗する場合は、動機ではなく行動を評価する。 “「二度ほど共有を試みましたが、その後フォローアップがありませんでした。聞き続けるか、一時停止するか、どちらが良いですか？」” それは性格ではなく、観察可能な行動に重点を置き、対立することなく境界線を示す。.

初デートや二回目のデートで使える、シンプルな境界線

まずは時間制限付きの計画を提示する：「45分間のコーヒーなら大丈夫です。大学の授業まで1時間空いているので、その後に出発する必要があります。」こうすることで、最初に明確な時間の期待値を設定します。.

「会話を独占されていると感じたら、『あなたの話が中心になっているようですね。私も同じように話す時間が欲しいです。』と言ってみましょう。これは、あなたがバランスの取れたコミュニケーションを期待していることを伝え、相手に修正のきっかけを与えることになります。」.

会話が攻撃的または自己陶酔的になったら、短い退出の言葉を使いましょう。「気分が悪いので、行かなければなりません。」 長い交渉も、詳細な正当化も必要ありません。.

「謝罪してくれてありがとう。でも、まだ自分の意見が聞いてもらえていないと感じています。いったんこの会議を中断したいと思います。」謝罪を受け入れつつも、境界線を守ることができます。.

話が逸れてきたら、リダイレクトのスクリプトを使いましょう。「なるほど、それは興味深いですね。私の視点も加えてもよろしいでしょうか？」 これは意見を求め、順番をリセットする効果があります。一方的な話が2分間続いた後に使いましょう。.

相手の非言語的なサイン（頻繁な遮り、視線回避、スマホのチェックなど）に気づいたら、その行動を具体的に指摘しましょう。「気が散っているように見受けられますが、予定を変更しましょうか？」と。具体的な行動を指摘することで、同じような状況で相手がエスカレートするのを防ぐことができます。.

もし早い段階で興味が持てなければ、「何か繋がりを感じません。このコーヒーが終わったら終わりにしましょう。」と言いましょう。短く、正直で、時間を無駄にせず、気まずい時間を長引かせずに済みます。.

例として、サラは「30分ならコーヒー付き合えるよ、この後用事があるから」と言うかもしれませんし、ジョアニーなら「7時には出ないといけないの。1時間で済ませましょう」と言うかもしれません。具体的な制限時間は曖昧さを減らします。.

各会議後にはメモを取りましょう。費やした時間、話題に上った内容、そして相手があなたの生活について質問したかどうかを記録します。数回の面会を通じてパターンを判断し、今後の会議に時間を費やす価値があるか、または将来的に境界線をより明確にする必要があるかを判断できます。.

彼の沈黙が嫉妬か無関心かを判断する方法

まず、1週間かけて2つの統制されたテストを行います。軽い褒め言葉と具体的な誘いです。彼のメッセージ、返信時間、質問数、そして口調を記録し、パターンを見つけます。.

記録すべき具体的な指標：応答遅延時間（2時間以内＝迅速、2～24時間＝遅延、24時間超＝遅い）、メッセージの平均単語数、フォローアップ質問の数、および週ごとの開始頻度。積極的で関心のある人は通常6時間以内に返信し、2つ以上の質問をし、少なくとも1回は計画を開始します。ほとんど関与していない人は、返信が遅く、質問は1つまたは0個で、計画もほとんどありません。これらの数値をアナリストのように扱い、各行動を0〜3点で評価し、合計点を算出します。.

嫉妬のサイン：素早くそっけない返事、急な神経質な訂正、コントロールしようとする、他の女性の話を持ち出す、誰といたか聞いてくる、他の女性の話をした時に口調が変わる。無関心のサイン：返事が遅い、短いメッセージ、計画を立てようとしない、会話を終わらせる、個人的な質問をしない。真の嫉妬反応は感情的な波を含むことが多いが、無関心は平坦で安定している。.

テストを成功させるための手順：1）中立的な褒め言葉を送り、相手が好奇心を示すか、防御的になるかを観察します。2）軽い誘い（来週火曜日にコーヒーでも）を提案し、相手が乗り気か、忙しいと言い訳するかを見極めます。3）同僚や女友達との何気ない交流について言及し、相手の口調の変化を観察します。急に乗り気になったり、神経質になったりする場合は、嫉妬の可能性が高いでしょう。返事が単語のみになる場合は、興味がない可能性が高いです。.

判断基準：総嫉妬スコア > 5 = 独占欲の強い行動に直接対処する；総無関心スコア > 5 = 努力を減らすこと、そして見返りを求めていることを伝えることを検討する。動機を決めつけるのではなく、これらのステップを踏んで理解を深める。小さなデータポイントが、あなたたちの関係の真の方向性を示している。.

デートを即座に切り上げることを正当化する行動

脅威や危険を感じたら、すぐに立ち去りましょう。信頼できる人に電話したり、ライドシェアを手配したり、スタッフに付き添いを依頼してください。.

• 身体的な攻撃や不必要な接触。. 掴み、押し、強制的なキス、または服を脱がせようとする行為は、法的および個人的な境界侵害です。立ち去り、怪我があれば記録し、必要に応じて当局に連絡してください。.
• 直接的な脅迫または脅し。. あなたやあなたの財産、または知人に対する危害の脅迫（例：「見つけ出してやる」）は、安全上の侵害です。エスカレートする可能性があるので、すぐに立ち去り警察に通報してください。.
• 薬物混入または飲料への異物混入。. 飲み物の味が変だと思ったり、誰かが何かを加えているのを見かけたら、それ以上飲まずにその場を離れ、証拠として飲み物を保管し、予め選んでおいた緊急連絡先に連絡してください。.
• 「嫌だ」と言った後にも続く、境界線の侵害。. もし明確に伝えたにも関わらず、相手がプレッシャーを繰り返すなら、それはその行動が慢性化する兆候であり、危険信号です。今すぐやり取りを打ち切り、それ以上の接触を遮断してください。.
• ストーキング、または強迫的なメッセージや位置情報の確認。. たった一度会っただけの相手から、繰り返しのメッセージ、一方的な訪問、SNSの監視などが続く場合は、危険な執着の兆候です。スクリーンショットを保存し、友人に相談し、続く場合は通報してください。.
• ガスライティングと発言内容の否認。. 明瞭なコメントを聞いたのに、相手が聞き間違いだとか「理解していなかった」などと言い張る場合は、それを操作の兆候とみなし、立ち去りましょう。ガスライティングは時間とともにエスカレートします。.
• 露骨な人種差別的、性差別的、または暴力的な言葉。. 侮辱、暴力を煽る発言、危害を喜ぶ行為があった場合、それ以上の交流は危険です。直ちに退出し、可能であれば引用を記録し、会場の警備に通報してください。.
• 即時的な長期的コミットメントへのプレッシャー。. 初対面で長期的な計画を立てたり、愛の告白を強要したり、特に罪悪感を抱かせるような戦術と組み合わされている場合は、境界線の曖昧さや感情的な脅迫を示唆します。.
• 一方的な繰り返しの独白。. もし相手が自分のことばかり話し、どんな質問にも自分の不安や実績を中心に答え、あなたに全く興味を示さない場合は、そこで終わりにするのが良いでしょう。 взаимностьは基本です。.
• アイデンティティ詐欺、または重大な嘘。. 配偶者の有無、職歴、犯罪歴について、明白かつ検証可能な虚偽が判明した場合、会うのを中止する。第三者機関を通じて確認し、連絡を絶つこと。.

従うべき緊急チェックリスト：

1. 今すぐ失礼します。“
2. スマートフォンでできること：連絡先に電話またはメッセージを送る、現在地を共有する、配車サービスをリクエストする。.
3. ドキュメント：スクリーンショットメッセージ、記録時間と場所、名前のメモ（例えば、マークやサラがあなたに詰め寄った場合）、レシートを保管。.
4. 会場スタッフまたは警備員がいる場合は、知らせてください。.
5. メッセージが続く場合は、アカウントまたは電話番号をブロックし、報告してください。.
6. 脅威を感じた場合、または身体的な危害が発生した場合は、警察に連絡してください。.

特に注意すべき兆候：許可なく何度も携帯をチェックする、止めるように言っても拒否する、意味不明な誇大な主張、または相手をコントロールしようとするような言葉遣い。これらはすべて具体的な危険信号であり、単なる癖ではありません。.

実用的な注意点：電話にあらかじめ緊急連絡先を指定しておき、会う前に友人と計画を共有し、この記事やチェックリストを保存して参照できるようにしましょう。もし帰るのが怖いと感じたら、誰かに電話して、すぐに行動させるための合言葉を言いましょう。.

嫉妬深い彼が、あなたを無視するか、コントロールしようとするかを見極めるための小さな実験

簡単な提案：彼に、アレックスという友達とコーヒーを飲みに行くと伝え、具体的な反応（あなたの携帯をチェックしているか、名前を聞き出そうとしているか、あなたの計画を疑っているか、または話を打ち切ろうとしているか）を観察してください。彼が好奇心から所有欲に変わるかどうかを注意してください。自己愛性人格障害者の反応は、あなたの予定を聞くことよりもコントロールを優先することがよくあり、彼があなたの理由を話し合うことに興味を示さなかった場合は、それが重要です。.

境界テストを実行する：グループでの夜のイベント後、1時間だけ一人で過ごす時間が必要だと伝え、彼がその休憩を尊重するか、エスカレートさせるかを観察する。コントロールの兆候としては、物理的に後をつけようとする、メッセージを執拗に確認する、あなたの将来についてすぐに要求する、またはあなたの要求を矮小化するなどが挙げられる。口調、正確なフレーズ、そして彼がその状況をあなたの問題として捉えるか、彼の心配事として捉えるかを記録する。もし彼が小さな選択のせいで物事が終わったと主張するなら、それをドラマではなくデータとして扱う。.

第 3 の対策：私自身または同僚に効果のあった経験に関する中立的な情報を共有し、彼が詳細を完全に記録するか、話を自分自身に向け直すかを見守ります。もし彼が常に脅威を感じているように見えたり、不安を認めることを避けたり、あなたをガスライティングするようなら、そうした経験を記録してください。直接的な質問をすることを恐れたり、具体的な答えを実際に求めたり、いくつかの事例にわたって回答を集計し、そのパターンが一時的なストレスを反映しているのか、それとも持続的な支配を反映しているのかを真剣に判断してください。.