子供時代のトラウマが、あなたを愛せない人に執着させる

これは、回避型の相手に恋をしたときに起こることです。最初は、まるでずっと想像していたものをついに見つけたかのような、強烈な一体感があります。まるで家に帰ってきたような、不思議な安堵感です。彼らがその愛を返せないかもしれないという兆候にすぐに気づくため、あなたはそのつながりにしがみつきます。しかし、それらのサインは警報のようには見えません。その人の存在下では、そこにいるのにどこか完全に存在していないような、その感情はひどくロマンチックに感じられます。うまくいくかもしれないように思えます。可能性は明白です。しかし、このパターンが人間関係で繰り返されるなら、それは単なる不運ではありません。それは、あなたが何度も足を踏み入れてしまうパターンになります。それは、あなたが出会えない人々を待ち望む運命にあるということでしょうか？次の話は、ラヤという名前の女性からのものです。彼女はこう書いています。「こんにちは、アンナ。この人のことを考えるのを止められません。そして、彼を好きになりたくないのです。私は今42歳です。こんなナンセンスにふさわしい年齢ではありません。」わかりました、彼女は私にハイライターをくれたので、もう一度見直すために印を付けます。しかし最初に、ラヤの人生で今何が起こっているのでしょうか？彼女が5歳のとき、彼女の姉は教師に、父親が彼女を虐待したと告げました。彼らは数ヶ月間、里親に預けられ、それが深い傷跡を残しました。他の里子の子供たちは騒ぎ立てて、彼女を毎日いじめました。毎朝、姉が学校に行くとき、彼女は分離不安で泣き、他の子供たちは彼女をからかいました。ある朝、彼女はグリッツを食べるのを拒否し、里親の母親は彼女を食事も水もなく、一日中暑い部屋に閉じ込めました。彼女は恐ろしく、見捨てられたと感じ、耐え難いほど喉が渇きました。帰宅しても、教師や両親を含む大人への信頼は回復しませんでした。彼女の母親はすべてにもかかわらず父親と一緒にいて、彼らの喧嘩はしばしばお金についてでした。彼は壁に穴を開けました。それは皆を怖がらせました。不安が常に彼女の胸を圧迫していました。彼女は男性教師を恐れていました。彼女は8年生で飲酒を始め、10年生までに薬物を試しました。時々、バンドのコンテストに酔っ払って現れましたが、どういうわけか優秀な成績を維持しました。彼女は大人になることを待ち望み、自由と知識を切望していました。彼女は3年で学校を卒業しました。姉は18歳で家を出て、ラヤは19歳で家を出ました。彼らは逃げました。彼女は誰にも助けやアドバイスを求めず、他人の間違いを見て、繰り返さないように決意し、猛烈に自立することを学びました。彼女は人前で決して泣きませんでした。批判は彼女を傷つけました。彼女は完璧を追い求め、暗いユーモアのセンスを身につけました。身に覚えがありますか？次に進みます。彼女にはいくつかの真剣な人間関係がありました。1つの長く、執拗な十代の執着は、それが終わってからも何年も長引きました。彼は彼女をどうでもいい存在のように扱い、彼女は絶望的に愛し続け、「あなたを愛させて」と思っていました。大人になってから、彼女はそれらがホルモンによる、若々しい感情だと考えました。その後、アルコール依存症のパートナーとの9年間のみじめな日々、そして、そのレッテルが一般的になるずっと前に、臨床的にナルシストと診断された男性との3年間がありました。彼のダメージは最悪でした。過度に批判的で、独占欲が強く、支配的で、彼女を友人から孤立させ、最終的には2人だけになりました。彼女は別れ、深い憂鬱に陥り、検出されていなかった深刻な自己免疫疾患と診断されました。仕事では、彼女は絶え間なく働き、頻繁に昇進しました。彼女は気軽にデートをし、3年間シングルでした。その後、彼女は一見安全な回避型の相手を見つけました。騒ぎや怒鳴り声、重い期待もなく、上品な安堵感がありました。飲酒や薬物の使用もありません。彼は3ヶ月後に彼女のボーイフレンドになることを約束しましたが、それはそれ以上に発展することはありませんでした。彼女が病気になり、仕事を失ったとき、彼女は彼に彼女のコンドミニアムに引っ越してくるように頼みました。彼は何度も拒否しました。彼女はまさにこの恐れのために、常に助けを求めることを避けていました。だから、彼の拒否は理解できないように感じられました。もし彼が彼女を愛しているなら、なぜ彼女が肉体的、経済的な支援を必要としているときに、彼はノーと言うのでしょうか？彼女は躊躇なく彼を助けたでしょう。その拒否は胸にナイフが突き刺さるように感じられました。子供の頃の古い声が戻ってきました。「男性は頼りにならない。」彼女は彼に、もっと安い場所に引っ越すつもりだと告げました。突然彼は引っ越したくなり、それを主張しました。しかし、彼は恨みがましくそうし、その恨みが残りました。彼女はオフィスを彼に男性専用スペースとして譲りました。彼は起きている時間のほとんどをそこで過ごし、食事とセックスのためだけに現れました。つながり、一緒に時間を過ごすことについて話そうとしても、彼は回避的すぎて関わることができませんでした。彼女は、必要最低限の世話を切望する、手入れの行き届いていない観葉植物のように感じました。彼らは最終的に別れました。その後、彼女は昔の憧れの人、成功し、賢く、親切な人と再会し、彼女はその人こそが逃した相手だったと言われました。彼は彼女のことを特別で、聡明で、美しいと褒め称え、2人は一緒にいると並外れた存在になるだろうと言い、共同でビジネスを経営することさえ想像しました。すべてが急速にエスカレートしました。2人とも歩くレッドフラッグでした。彼らは何時間も話し、彼女は本当に理解されていると感じました。しかし、会話が親密になったり、メールが近すぎたり、一緒に過ごす時間が深くなるたびに、彼は翌日には引きこもりました。熱くなったり冷たくなったりするサイクルが繰り返され、それは彼女が後に後悔するような行動をとらせました。彼女は自分を「私を選んで」女の子と呼び、自分の振る舞いを恥じています。彼女はテキストメッセージを送り続けましたが、彼の返信はますます短く、そっけなくなりました。もしかしたら彼は彼女の憧れの自我増強を楽しんでいたのかもしれません。彼は時々連絡を取り、彼らは再び簡単に話し、彼女が自分自身についてひどい気分になるまでループが続きました。彼女は2人がうまくいかない多くの理由を挙げることができたので、テキストメッセージを送るのをやめ、ソーシャルメディアで彼をブロックしました。彼はそれ以来連絡を取ってきていません。彼女は彼の電話番号をどうしてもブロックすることができません。なぜなら、もしかしたら、彼は彼女が想像する自分自身、つまり彼女が希望し続けている偽の理想像になるかもしれないからです。彼が頭に浮かんでくると、彼女は自分の計画に集中し、疑念が忍び寄るときに読めるように、不利な点をリストアップすることで、考えを変えようとしました。彼女のルールは簡単です。彼女はパートナーになりたいパートナーを求めています。彼は明らかにそうではありません。連絡を取らない状態が3ヶ月以上続いていますが、彼女は高校以来、誰かに対してこれほど強烈な感情を抱いたことはありません。彼女は彼を台座から引きずり下ろしたいと思っていますが、理性はほとんど効果がありません。論理は、彼女を面白がらせるように、猫さえ好きではないこの男性への痛みを和らげません。彼女は何を見逃しているのでしょうか？「私はもう彼を必要としていません」と彼女は言います。それがラヤの手紙です。ラヤさん、ありがとうございます。多くの方がこの物語を認識するでしょう。あなたが説明したことと、目立つ部分を見てみましょう。深刻な家庭内虐待の歴史があり、その種の幼い頃のトラウマは、子供をしばしば分離または解離に追い込みます。ここで専門的な診断を提供するわけではありませんが、あまりにも多くの人生でパターンが明らかになります。未処理の子供時代のトラウマは人間関係の形成を歪め、その歴史に真剣に向き合い、別の道が選ばれるまで続きます。「ただトラウマを癒す」と言うか、それが単一の解決策であることを暗示するのは誤解を招きます。癒しはワンステップの治療法ではありません。それは新しい生き方です。それには、自分自身にもっと正直になること、より安全なつながりを築くこと（多くの場合、あなたが通常デートするタイプの人々とは異なります）、そしてあなたを虐待を容認するように駆り立てる可能性のある孤独からあなたを守るコミュニティを育成することが含まれます。あなたの里親経験は大きな傷でした。食べ物も水もない暑い部屋に閉じ込められることは恐ろしいことであり、当然のことながら、大人の信頼を損ないました。母親が暴力に遭っても父親と一緒にいた家に帰ることは、予測不可能性と恐怖の環境を作り出しました。怒りと不安は一般的な反応です。飲酒や薬物の使用を始めたり、男性の権威者を恐れたり、若い頃に家を出たりすることは、その混乱に対する理解できる反応です。1つの疑問が残っています。あなたは禁酒を追求しましたか？愛着の傷を負った多くの人々にとって、アルコールは判断力を低下させ、境界線を緩め、人間関係における衝動的な選択をより可能性高くします。非常に安全な状況でない限り、アルコールを完全に避ける方が機能的であることに気づく人もいます。独立しようとするあなたの決意とあなたの完璧主義は、あなたが苦痛な家庭から逃れるのに役立った適応的な強みでしたが、それらの同じ防御は感情的な親密さを困難にする可能性があります。人前で泣けないこと、自分に厳しすぎること、ユーモアを使ってそらそうとすることはすべて生存戦略であり、それらは大人のつながりを彩ります。あなたがどうでもいいように扱った誰かに夢中になったあなたの初期の恋愛感情は、古典的なトラウマに突き動かされた憧れです。トラウマがあなたを傷つける人に必死にしがみつくことが愛のように見えると納得させたとき、あなたのトラウマが促していることと、本物の相互愛がどのように感じられるかとの違いに気づくことは役立ちます。思い出してください：トラウマ的な憧れは、健全な愛と同じではありません。あなたに愛情を与えていない誰かを獲得しようとする衝動は、未処理の痛みの症状です。あなたはそれをそのようにラベル付けし、衝動を中断することを学ぶことができます。その認識は感情をすぐに消し去るわけではありませんが、一歩下がって異なる対応を選択するためのツールを与えてくれます。あなたは、アルコール依存症、ナルシズム、回避など、さまざまな方法で利用不可能な人々と人間関係を築いてきました。信頼できるケアなしに育てられた人にとって、回避型のパートナーは奇妙に安全に感じられることがあります。なぜなら、彼らと一緒にいることは新しい、脆弱な成長を必要としないからです。人間関係は痛みはあるものの予測可能な距離にとどまります。その認識された安全性は魅力的です。回避型の人が困っているときに引っ越してくるのを拒否したとき、その拒否は古い傷を再び開きました。男性のパートナーは信頼できないというおなじみのメッセージです。あなたが引っ越す計画を発表したとき、彼は引っ越すことに同意しましたが、彼の恨みはその取り決めを空虚なものにしました。回避的な人に論理的な変更を強いることはできますが、本物の感情的な存在を強制することはできません。彼にオフィスを与え、彼が食事とセックスのためだけに現れるのを見ることは痛ましい例です。それはあなたに見えない存在で、世話されていない、水を与えられない植物のように感じさせました。パートナーについて真実を学ぶためにこれらのことを経験する必要がある人もいます。それらの低ドラマの関係は癒しを受けている間は休息のように感じられますが、現実の親密さの欠如を隠す可能性もあります。その関係が終わった後、あなたをラブボムした古い友人と再会することは陶酔感がありました。賞賛、可能性、共有の夢です。特に虐待の歴史の後では、「理解される」という初期のスリルは強力なものになる可能性があります。しかし、親密さの後の撤退のパターン（熱くなったり冷たくなったり）は、あなたの傷を負った人にとっては有害で予測可能です。それは恥と後悔する行動を誘発しますが、それらの反応は完全に理解できます。非難と恥はここでは役に立ちません。これらはトラウマと操作に対する理解できる反応です。ソーシャルメディアで彼をブロックし、連絡を止めたことは強力な行動でした。彼があなたが想像する理想化されたバージョンに変わるかもしれない場合に備えて、彼の番号をブロックすることを拒否することもまた、おなじみの衝動です。心は、物事が異なればそうなるかもしれない人のファンタジーを作成します。そのファンタジーを、はっきりとした事実、つまり彼が必要とするパートナーになることを望んでいないことに置き換えることが仕事です。もし人があなたと一緒にいることができるなら、本当にそして一貫して、彼らはそうするでしょう。断続的な冷たさの後に注意が続くことは、献身的で、互恵的なパートナーシップと同じではありません。どのような実際的なステップが、このパターンを克服するのに役立ちますか？ここに、試すことができるいくつかの具体的で強力な戦略があります。まず、特定の毎日の執筆習慣を採用します。必要に応じて1日に2回、心と思いを再生中の感情から空にするために使用します。すべてを紙に書き出し、それらの感情を手放すように意識的に求め、あなたの神経系を休ませます。未処理の感情は生理学的に帯電したままで、ループし続けます。それらを言葉に整理することで、その電荷が減少し、生きている嵐ではなく、思い出に変わります。次に、妄想が起こったときは、すぐにグラウンディングと神経系のツールを使用します。冷水への暴露、意図的な熱冷コントラスト、EMDRのような眼球運動（記憶を思い出しながら、目で無限大の記号をたどること）、およびその他の身体的エクササイズのようなテクニックは、ループを中断し、脳をベースラインに戻すことができます。チェーンが滑り続けるのを修正するようなものだと考えてください。それを取り戻すためには、実用的なツールが必要です。第三に、人生に喜びと多様性を再び取り入れます。人生が狭まり、欲望の対象が興奮やつながりの唯一の源になると、妄想はより速く成長します。出かけ、楽しみ、独身者として生きていると感じさせるような経験を育てます。友達と、意図的に一人で、新しい趣味を試してみてください。人生そのものから得る豊かさが多ければ多いほど、一人の人があなたの幸福へのすべての希望を握ることはできなくなります。第四に、これらの傷を理解している人々のサポートネットワークを構築します。セラピスト、ピアグループ、回復会議、または他の人が同じ毎日のエクササイズを実践する会員制コミュニティです。孤立は古いパターンを悪化させます。安全で安定した人々とのつながりは、ケアの代替モデルを提供します。最後に、レッドフラッグの短いリストを持ち歩いてください。新しい魅力が現れたときは、一時停止し、離れて、リストを読みます。あなたが抱いている感情が本物の相互関心であるか、古い愛着パターンが再活性化されているかをテストする簡単な方法です。そのようなチェックリストが必要な場合は、フォームにメールを残して直接受け取ることができます。要するに：このパターンは、子供時代の虐待や虐待を生き延びた人には一般的です。それはあなたのせいではありませんが、変化させることができるパターンです。実用的で、繰り返すことができるツール（執筆、神経系のテクニック、意図的な楽しみ、信頼できるコミュニティ）を使用すると、あなたを愛し返すことができない人々への憧れのループを弱め始めることができます。あなたは思っているよりも自由に近づいています。それでは、さようなら。お大事に、練習を続けてください。.