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Crea una routine misurabile: Riserva 15 minuti a un orario prestabilito tre serate alla settimana; siediti insieme, metti da parte i dispositivi, dedica 12 minuti all'ascolto e 3...

Usa tre foto chiare: ritratto a figura intera ritagliato sopra le spalle, un'immagine a corpo intero scattata entro 12 mesi, uno scatto spontaneo che mostri hobby. Limita la condivisione dei contatti...

Use a 15–30 second script that names the reason, sets a clear end point and moves you away. Example: “Alex, I need to finish this...

Inizia con una micro-sessione di respirazione a tempo: imposta un timer di 3 minuti, inspira per 4 secondi, trattieni per 4 secondi, espira per 6 secondi; ripeti sei cicli. Questo semplice protocollo...

Explore why men struggle with commitment, the fears behind it, and how couples can navigate relationships with understanding and trust.

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A deep guide to relationship expectations for women, from communication to trust, emotional fulfillment, and long-term connection.

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