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Аватар автора

Irina Zhuravleva è psicologa e giornalista con oltre 15 anni di esperienza in entrambi i campi. Ha iniziato la sua carriera come psicologa clinica, specializzandosi in consulenza relazionale e benessere emotivo. Dopo aver conseguito il dottorato in psicologia, Irina ha scoperto la sua passione per la narrazione ed è passata al giornalismo. Ha lavorato come editorialista per diverse riviste rinomate, scrivendo di salute mentale, crescita personale e questioni sociali.

Irina è anche autrice di due libri best-seller che esplorano l'intersezione tra psicologia e vita moderna. Oltre a scrivere, continua a fornire sessioni private di consulenza e interviene spesso come relatrice ospite a conferenze internazionali. La sua capacità unica di fondere competenze scientifiche e narrazioni avvincenti l'ha resa una voce autorevole sia in psicologia che nei media.

Irina Zhuravleva's articles - page 88

Il Significato Più Profondo della Fiducia – Comprendere Perché Conta
The Deeper Meaning of Trust – Understanding Why It Matters

Protocollo concreto: ogni partner scrive un impegno, aggiunge una scadenza e registra il completamento in una nota condivisa entro 24 ore. Mirare alla realizzazione dell'80% per...

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Ottobre 06, 2025
Come la negatività distrugge le relazioni – segnali, cause e soluzioni
Come la negatività distrugge le relazioni – Segnali, cause e soluzioni

Inizia un check-in quotidiano di 10 minuti: ogni partner nomina un comportamento osservabile che cambierà e un gesto affettuoso, quindi ripeti questa routine per 21 giorni....

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Ottobre 06, 2025
Cosa Fare Quando i Problemi di Fiducia Influenzano la Tua Relazione — 8 Passaggi Pratici per Ricostruire la Fiducia
Cosa Fare Quando i Problemi di Fiducia Influenzano la Tua Relazione — 8 Passaggi Pratici per Ricostruire la Fiducia

Fissa una riunione di 20 minuti con orario prestabilito nello stesso giorno; telefoni spenti. Utilizza un ordine del giorno rigoroso: un apprezzamento, una voce di registro degli incidenti, un impegno attuabile. Se...

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Ottobre 06, 2025
10 Effective Communication Exercises for Couples
10 Effective Communication Exercises for Couples

Inizia un check-in settimanale di 20 minuti: il partner A parla senza interruzioni per tre minuti mentre il partner B riflette il contenuto per due minuti, poi si cambia; ripetere per tre round. Mantenere...

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Ottobre 06, 2025
Perché Cercare di Cambiare il Tuo Partner Non Migliorerà la Tua Relazione
Perché Cercare di Cambiare il Tuo Partner Non Migliorerà la Tua Relazione

Raccomandazione: scrivere tre azioni osservabili verso cui entrambi potrete crescere, ciascuna con una metrica numerica, una scadenza e una conseguenza. Esempio: aumentare deliberatamente...

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Ottobre 06, 2025
Elaborando in Privato la Fine di una Relazione – 125 Modi per Guarire, Affrontare e Andare Avanti
Elaborando in Privato la Fine di una Relazione – 125 Modi per Guarire, Affrontare e Andare Avanti

Action: Tenere un registro giornaliero di dieci minuti: scrivere tre note fattuali (data, comportamento concreto, luogo), tre etichette emotive e una micro-azione da provare il giorno successivo; usare...

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Ottobre 06, 2025
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance

Immediate action: implement a 48-hour pause after outreach and keep a simple log: date, who messaged first, channel, response time, outcome. Log each entry for...

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Ottobre 06, 2025
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents

Schedule a 20-minute undisturbed check-in at least three times per week; put it on the calendar as a fixed date and treat it as a...

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Ottobre 06, 2025
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs

Insist on a written timeline before you enter deeper involvement: require a dated document that states filing dates, custody windows and a clear financial plan;...

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Ottobre 06, 2025
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide

Begin with a timed regimen: 20-minute focused blocks – 15 history entries, 10 geography points, 10 culture notes, 15 science or current-affairs items; repeat after...

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Ottobre 06, 2025
Are You Too Busy for a Relationship? Signs & Solutions
Are You Too Busy for a Relationship? Signs & Solutions

Reserve two uninterrupted 90-minute blocks each week and one 10-minute weekday check-in; place those slots on a shared calendar and mark them priority so other...

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Ottobre 06, 2025
Why Your Husband or Wife Yells at You – Emotional Insights & Strategies for Resolution
Why Your Husband or Wife Yells at You – Emotional Insights & Strategies for Resolution

Immediate action: state a brief timeout and commit to a specific return time – for example, ask for 20 minutes to cool off and reconvene...

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Ottobre 06, 2025
Digital Era Isolation – The Power of Human Relationships
Digital Era Isolation – The Power of Human Relationships

By measurement: 2023 study found adults check smartphone 144 times/day; younger cohorts report constant interruptions, with 72% saying notifications are pervasive and constantly competing for...

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Ottobre 06, 2025
60 Questions to Ask Your Partner Before Moving In Together — Essential Checklist
60 Questions to Ask Your Partner Before Moving In Together — Essential Checklist

Set a three-month trial period with a written agreement that begins on a mutually agreed date: specify a 30-day exit notice, weekly check-ins for the...

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Ottobre 06, 2025
Let Us Run with Patience — Biblical Guide to Finishing the Race Set Before Us (Hebrews 12 -1)
Let Us Run with Patience — Biblical Guide to Finishing the Race Set Before Us (Hebrews 12 -1)

Recommendation: Adopt a four-point protocol that produces measurable momentum: 1) cap active commitments at three priorities per week; 2) schedule two 20-minute intentional rests per...

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Ottobre 06, 2025
Relationship Red Flags – How to Handle the Top 14
Relationship Red Flags – How to Handle the Top 14

Record each incident in a compact log: date, time, brief description, felt, response, and immediate action. Keep logs for 90 days and export weekly to...

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Ottobre 06, 2025
20 Modi per Innamorarsi di Nuovo – Rinfocolare la Tua Relazione
20 Ways to Fall in Love All Over Again – Reignite Your Relationship

Schedule a weekly 90-minute novelty session: turn off devices, spend uninterrupted time with your partner trying one unfamiliar activity (cook a new dish, map a...

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Ottobre 06, 2025
Divorzio Silenzioso – Segni di Disconnessione Emotiva nel Matrimonio
Silent Divorce – Signs of Emotional Disconnection in Marriage

Set a fixed place and time, switch phones to airplane mode to eliminate distractions, and agree to three prompts: name one specific behavior you’ve noticed...

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Ottobre 06, 2025
Relazioni Sane in Pratica – Consigli Pratici per la Comunicazione e i Confini
Healthy Relationships in Practice – Practical Tips for Communication & Boundaries

Begin a nightly check-in: each person states one need and one concrete action they will make tomorrow. This habit takes under five minutes, keeps tension...

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Ottobre 06, 2025
Come Massimizzare l'Attrazione Chimica Sessuale – Suggerimenti Pratici per Potenziare l'Attrazione
How to Maximize Sexual Chemistry – Practical Tips to Boost Attraction

Schedule three 45-minute, device-free evenings per week to engage in deliberate touch, extended eye contact and candid conversation with your partner. Do this for eight...

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Ottobre 06, 2025
Trasforma i Conflitti in Connessione – Costruisci Relazioni Più Forti
Turn Conflict into Connection – Build Stronger Relationships

Use a 20-second buffer: breathe, count, and then speak; that pause makes your voice sound calmer and reduces reactive defensive moves. Ask John or any...

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Ottobre 06, 2025
7 Consigli Provati per Attrarre il Signor Giusto | Trova un Amore Duraturo
7 Consigli Provati per Attrarre il Signor Giusto | Trova un Amore Duraturo

Scegli criteri misurabili per un partner: puntualità, rispetto delle promesse, disponibilità emotiva. Monitora questi aspetti in 8–12 incontri o circa 3 mesi; se almeno 70%...

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Ottobre 06, 2025
Guarigione dopo una rottura – Guarire, andare avanti e ricostruire la tua vita
Recupero da una rottura – Guarisci, vai avanti e ricostruisci la tua vita

Dopo una rottura, applica il periodo di no contatto e rimuovi i ricordi fisici entro 48 ore; gli oggetti mancanti e le foto prolungano la reattività. Se i conti bancari erano condivisi...

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Ottobre 06, 2025
Come l'Affetto Genitoriale Modella la Felicità di un Bambino per Tutta la Vita
Come l'Affetto Genitoriale Modella la Felicità per Tutta la Vita di un Bambino

Raccomandazione: fornire almeno tre abbracci brevi ogni giorno e un periodo di contatto ravvicinato di 10–15 minuti senza interruzioni; questa routine aiuta a regolare l'ormone ossitocina...

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Ottobre 06, 2025