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Аватар автора

Irina Zhuravleva è psicologa e giornalista con oltre 15 anni di esperienza in entrambi i campi. Ha iniziato la sua carriera come psicologa clinica, specializzandosi in consulenza relazionale e benessere emotivo. Dopo aver conseguito il dottorato in psicologia, Irina ha scoperto la sua passione per la narrazione ed è passata al giornalismo. Ha lavorato come editorialista per diverse riviste rinomate, scrivendo di salute mentale, crescita personale e questioni sociali.

Irina è anche autrice di due libri best-seller che esplorano l'intersezione tra psicologia e vita moderna. Oltre a scrivere, continua a fornire sessioni private di consulenza e interviene spesso come relatrice ospite a conferenze internazionali. La sua capacità unica di fondere competenze scientifiche e narrazioni avvincenti l'ha resa una voce autorevole sia in psicologia che nei media.

Irina Zhuravleva's articles - page 78

Otto Segnali che Sei in una Relazione Infelice – Come Capirlo e Cosa Fare
Otto Segnali Che Sei in una Relazione Infelice – Come Capirlo e Cosa Fare

Inizia eseguendo un controllo misurabile di 30 giorni: definisci tre metriche concrete (minuti condivisi settimanali, numero di conflitti irrisolti, rapporto tra incidenti di supporto e critica), registrali quotidianamente,...

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Ottobre 09, 2025
Come Essere un Partner Supportivo – Suggerimenti Pratici per una Relazione Più Forte
Come Essere un Partner di Supporto – Suggerimenti Pratici per una Relazione Più Forte

Rendi non negoziabile un check-in quotidiano di due minuti: chiedi loro una singola domanda, riconosci una frustrazione, scegli una piccola azione per alleviarla. I check-in rapidi e di routine spostano...

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Ottobre 09, 2025
How to Get a Guy to Call You in 3 Simple Steps | Quick Dating Tips
How to Get a Guy to Call You in 3 Simple Steps | Quick Dating Tips

Ask for the number after a clear moment of rapport: this means asking when conversation is flowing, when a meme or a picture lands well,...

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Ottobre 09, 2025
Cosa sono gli spiriti affine? Ecco come capire se ne hai trovato uno.
Cosa significa trovare l'anima gemella? Ecco come capire se ne hai trovato una.

Concrete recommendation: Run a 30-day practical test: record three daily interactions that show repair, support, or alignment; target at least 18 positive repair/support instances in...

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Ottobre 09, 2025
È normale per una donna sposare un uomo di 8 anni più giovane?
È normale per una donna sposare un uomo di 8 anni più giovane?

Naturalmente, la differenza di età dovrebbe rappresentare una variabile tra molte; quantificare la compatibilità utilizzando una breve checklist: tasso di risparmio condiviso entro 10% l'uno dall'altro...

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Ottobre 09, 2025
Let Her Go to Get Her Back Mindset – Heal, Let Go, Rekindle
Lasciala Andare per Riconquistarla – Guarisci, Lascia Andare, Riaccendi

Start now: enforce a 45-day no-contact period and track three metrics–emotional volatility, social reintegration, physical routine–in a simple spreadsheet; prioritize measurable actions over messages so...

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Ottobre 09, 2025
Segnali che un Uomo Sta Innamorandosi – 10 Segnali Chiari che è Innamorato
Segnali che un uomo si sta innamorando – 10 segnali chiari che è innamorato

Raccomandazione: se, ultimamente, sposta elementi nel suo calendario per creare uno spazio settimanale per te, ti apre le porte più spesso e completa un...

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Ottobre 09, 2025
14 Consigli da Esperti per Superare Qualcuno – Modi Pratici per Guarire e Andare Avanti
14 Consigli da Esperti per Superare Qualcuno – Modi Pratici per Guarire e Andare Avanti

Inizia una severa finestra di 30 giorni senza contatti: blocca i numeri; metti in silenzio i profili social; rimuovi regali o foto. I dati clinici mostrano che un periodo di silenzio riduce i pensieri intrusivi di...

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Ottobre 09, 2025
6 Cose da Fare Dopo una Rottura – Passaggi Pratici per Guarire e Andare Avanti
6 Cose da Fare Dopo una Rottura – Passaggi Pratici per Guarire e Andare Avanti

Pianifica 20–30 minuti di attività aerobica moderata cinque volte a settimana; le sessioni acute aumentano transitoriamente la dopamina, migliorano la qualità del sonno, riducono la frequenza dei pensieri intrusivi. Punta a 150...

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Ottobre 09, 2025
10 Consigli per Attrarre Uomini Migliori | Consigli per Appuntamenti per Relazioni di Qualità
10 Consigli per Attrarre Uomini Migliori | Consigli per Appuntamenti per Relazioni di Qualità

Dai priorità alla disponibilità emotiva: poni domande dirette sull'intimità passata e osserva la coerenza tra le loro parole e le loro azioni; se un potenziale partner dice di non essere pronto...

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Ottobre 09, 2025
Come Avere Successo sulle App di Incontri – Suggerimenti Provati per Più Match
Come Avere Successo sulle App di Incontri – Consigli Provati per Più Match

Inizia con tre foto: un primo piano chiaro, una foto a figura intera, una foto di un'attività che supporti un interesse; abbinale due prompt concisi (da 15 a 25 parole ciascuno)...

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Ottobre 09, 2025
The Dirty Dozen – 12 Uomini che incontrerai frequentando qualcuno a 40 anni
The Dirty Dozen – 12 Uomini che Incontrerai Frequentando a 40 Anni

Inizia con una regola chiara: non incontrarsi mai senza due segnali di verifica: timestamp di attività online recente più un amico reciproco di nome o una foto che mostra...

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Ottobre 09, 2025
Come smettere di farsi sopra dagli altri nelle relazioni – Stabilisci dei limiti e riconquista il tuo valore.
Come smettere di farsi calpestare nelle relazioni: stabilisci dei limiti e riconquista il tuo valore.

Definisci subito un limite: declina le richieste che diminuiscono tangibilmente l'autostima entro 48 ore; dire “non posso” per favori non essenziali riduce il compiacere gli altri, aiuta...

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Ottobre 09, 2025
Come farlo inseguirti – 12 modi collaudati per suscitare il suo interesse
Come Fargli Inseguirti – 12 Modi Provati per Suscitare il Suo Interesse

Azione pratica: rispondere ai messaggi entro una finestra di 1–3 ore e limitare le chiamate spontanee a una ogni 48 ore; questo piccolo vincolo riduce la dipendenza e...

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Ottobre 09, 2025
Calm for Couples – Practical Tips for a Peaceful Relationship
Calm for Couples – Practical Tips for a Peaceful Relationship

Pianifica un check-in mattutino di 10 minuti nei giorni feriali: imposta una sveglia, siediti faccia a faccia, ogni persona nomina un pensiero e un piccolo compito pratico, quindi esprime un...

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Ottobre 09, 2025
9 Segni Sottili Che il Tuo Ragazzo Ti Sta Tradendo, Secondo gli Esperti
9 Segni Sottili Che il Tuo Ragazzo Ti Sta Tradendo, Secondo gli Esperti

Inizia immediatamente un registro datato in un diario privato: annota ogni incontro, appuntamento mancato, messaggio a tarda notte e qualsiasi cambiamento persistente nelle emozioni. Fidati dell'istinto ma...

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Ottobre 09, 2025
6 Segnali che Sei Realmente Pronto per una Relazione – Una Guida Pratica
6 Signs You’re Actually Ready for a Relationship – A Practical Guide

Programmare 8–12 sessioni di terapia focalizzata per smantellare schemi ricorrenti che producono sofferenza e conclusioni complicate; monitorare quotidianamente l'umore per 30 giorni per quantificare i fattori scatenanti...

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Ottobre 09, 2025
Dating Over 40 – 9 Consigli Approvati da Esperti per Rimettiti in Gioco
Dating Over 40 – 9 Consigli Approvati dagli Esperti per Rimettiti in Gioco

Punta ad almeno un messaggio di risposta entro 48 ore e un piano chiaro per un secondo incontro entro sette giorni; se non ricevi...

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Ottobre 09, 2025
Come Guarire un Cuore Spezzato e Andare Avanti Dopo una Rottura
Come Guarire un Cuore Spezzato e Andare Avanti Dopo una Rottura

Protocollo concreto: impegnarsi a 30 giorni senza contatto diretto, impostare il telefono su 'non disturbare', programmare un sonno notturno di 7–9 ore, scrivere un diario per 15 minuti ogni mattina,...

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Ottobre 09, 2025
Trovare Chiarezza – Come Prendo la Decisione di Divorziare? Una Guida Pratica
Trovare Chiarezza – Come Prendo la Decisione di Divorziare? Una Guida Pratica

Agire immediatamente: documentare gli incidenti con date, messaggi, testimoni; realizzare copie cartacee e archiviare i file digitali offline; dare priorità alla sicurezza personale e, se ci si sente a rischio,...

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Ottobre 09, 2025
Ridisegnare il Manuale degli Appuntamenti – Cosa Significa Frequentare Autenticamente
Ridisegnare il Manuale degli Appuntamenti – Cosa Significa Frequentare Autenticamente

Definisci obiettivi misurabili: risposta median entro 24 ore, due incontri di persona entro tre settimane e una conversazione franca sull'esclusività dopo quattro incontri. Per molti,...

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Ottobre 09, 2025
Cosa fare quando qualcuno dice di non essere pronto per una relazione – Una guida pratica
Cosa fare quando qualcuno dice di non essere pronto per una relazione – Una guida pratica

Smettere di inasprirsi e fissare ora una rivalutazione di 90 giorni. Concentrare il proprio calendario e l'energia emotiva su segnali misurabili: frequenza dei contatti, cronologie concrete e azioni che...

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Ottobre 09, 2025
7 Consigli Essenziali per Frequentare un Uomo Più Giovane
7 Consigli Essenziali per Frequentare un Uomo Più Giovane

Begin conversations with a single-line purpose – write a sentence such as “I love weekday hikes, weekend quiets, and honest planning” so potential partners know...

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Ottobre 09, 2025
Panromantic: Meaning, Romantic Attraction, and Emotional Connection
Panromantic: Meaning, Romantic Attraction, and Emotional Connection

Discover the panromantic meaning, how panromantics experience feelings of love, and their attraction regardless of gender identity.

Consigli per gli appuntamenti
Ottobre 08, 2025