Irina Zhuravleva

Here are practical steps and additional information to help you recognize, respond to, and move away from emotionally abusive dynamics while protecting your well‑being. Validate...

Oh my god — nothing I do is ever enough. Wait, what did you just say? I said it doesn’t matter what I try; it’s...

Maybe people labeled you as needy when what actually happened was you were left alone too many times. Maybe you were told to quiet down...

Vuoi sapere perché a volte le persone si ritraggono da te, ignorano quello che dici o si irritano prima ancora che tu parli? Non è perché ci sia...

There is a peculiar hush that settles over you when someone you once felt deeply connected to vanishes without warning. You stop waiting for their...

What I’m teaching men is how to show up as themselves — genuine, transparent, truthful, willing to be vulnerable — and to practice that honesty...

One of the most corrosive aftereffects of enduring abuse is how it warps your inner life. Your emotions go offline. You feel disconnected. It becomes...

Would you be prepared to pose this question to your partner: when was the last time you felt lonely in this relationship? From what I...

Have you noticed that in most relationships one person tends to be the more self-reliant partner? If you’re unsure which side that is in your...

Non si trattava di violenza fisica. Era silenzioso. Si manifestava come commenti sussurrati, il brusio improvviso quando entri in una stanza, sorrisi forzati, rendendoti conto di essere...

Ti sei mai fermato a chiederti se potresti essere un narcisista, o almeno manifestare a volte comportamenti narcisistici? Se sei cresciuto subendo abusi...

Oggi esploreremo la differenza tra bisogni sani e bisogni malsani nelle relazioni intime. Sotto la maggior parte degli argomenti si nascondono desideri e paure inappagati che...

Ok, immagina questo: molti di noi hanno già dei figli o sperano di averli un giorno. Ora chiediti — ti starà bene se,...

Oggi voglio affrontare una domanda difficile: dovresti cambiare per il tuo partner? La risposta breve è no — non cambiare chi sei...

Crescere in mezzo ad abusi e trascuratezza scola quasi sempre una persona della sua forza naturale. Inizi a dubitare del tuo valore, a perdere fede nel tuo...

Okay, questa è un po' di sfogo, ma ogni volta che cerco di dare consigli sulle relazioni — anche quando comincio dicendo che...

Uno dei modi più sicuri per distruggere lentamente una relazione è l'eccessivo compiacere gli altri. Non tutti diventano naturalmente compiacenti — spesso si sviluppa...

Il modo più potente per creare connessioni autenticamente significative con gli altri è farli sentire ascoltati. Le persone lo desiderano — e farlo...

Non si tratta semplicemente di una relazione con alti e bassi di routine. Quello in cui sei coinvolto è un deliberato schema psicologico. La persona evasiva nella tua...

Ti sei mai fermato a inseguire qualcuno e notato come cambia l'energia nella stanza? Un momento stai inviando messaggi, spiegandoti, facendo di tutto per mantenere...

Listen: if you find yourself tempted to cheat on your spouse, you owe it to everyone involved to speak up — even if it feels...

Una conseguenza del trauma passato è che può plasmare comportamenti —spesso riguardo a sesso e denaro— che la società giudica severamente. Quelle azioni possono creare uno stigma che lo accompagna...

Il tuo senso di chi sei — e quindi di cosa puoi immaginare per il tuo futuro — è tessuto dalle narrazioni che ripeti a...

Una delle realtà più difficili da accettare quando si è innamorati di qualcuno che si ritrae costantemente è questa: più li insegui, e più...