Αγάπη χωρίς ανταπόκριση: Τι είναι, και πώς να θεραπευτείς από αυτήν

Τι είναι η ανεκπλήρωτη αγάπη;

Αγάπη χωρίς ανταπόκριση ή ανεκπλήρωτη αγάπη - είναι ένας όρος που όλοι έχουμε ακούσει τουλάχιστον μία φορά, και για πολλούς, είναι μια κατάσταση που έχουμε βιώσει, μερικές φορές με τον πιο σπαρακτικό τρόπο. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει και πώς είναι να είσαι ερωτευμένος με κάποιον που δεν μοιράζεται τα ίδια συναισθήματα;

Στον πυρήνα της, η ανεκπλήρωτη αγάπη αναφέρεται σε μια μονόπλευρη αγάπη όπου ένα άτομο έχει βαθιά, συχνά έντονα συναισθήματα για κάποιον που δεν ανταποδίδει αυτά τα συναισθήματα. Είναι μια αγάπη που δεν ανταποδίδεται και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αφήσει το ερωτευμένο άτομο να νιώθει μπερδεμένο, ευάλωτο και πληγωμένο.

Ο πόνος της αγάπης χωρίς ανταπόκριση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε παγιδευμένοι σε ένα συναισθηματικό κενό, όπου συνεχώς αμφισβητείτε την αξία σας και αναρωτιέστε γιατί δεν είστε αρκετοί για το άτομο που επιθυμείτε. Είναι μια από τις πιο δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες, επειδή, όσο κι αν θέλετε το άλλο άτομο να σας αγαπήσει και αυτό, απλά δεν συμβαίνει.

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια λεπτομερή ματιά στο συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ που είναι η ανεκπλήρωτη αγάπη - πώς αισθάνεται, τα σημάδια που μπορεί να σας δείχνουν ότι την αντιμετωπίζετε και πώς να ξεπεράσετε αυτή την οδυνηρή εμπειρία. Είτε παλεύετε αυτή τη στιγμή με τον ανεκπλήρωτο έρωτα είτε προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλον να θεραπευτεί, αυτός ο οδηγός θα σας προσφέρει πολύτιμες γνώσεις και συμβουλές.

Πώς είναι να βιώνεις τον ανεκπλήρωτο έρωτα

Όταν βιώνετε έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, συχνά αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας πετάγονται σαν καράβι σε καταιγίδα. Μπορεί να αισθάνεστε εκστασιασμένοι όταν βρίσκεστε κοντά στο πρόσωπο αυτό, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει μια αίσθηση τρόμου επειδή βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας δεν ανταποκρίνονται. Είναι μπερδεμένο και συναισθηματικά εξαντλητικό.

Μπορεί να ξεκινήσει ως ένα απλό φλερτ, αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα συναισθήματα εντείνονται. Ωστόσο, όσο κι αν προσπαθείτε, δεν φαίνεται να υπάρχουν ενδείξεις ότι το άλλο άτομο αισθάνεται το ίδιο. Για κάποιους, η αγάπη χωρίς ανταπόκριση οδηγεί σε εμμονή. Μπορεί να πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται συνεχώς το άτομο, να αναρωτιέται τι κάνει ή ακόμα και να φαντάζεστε ένα μέλλον μαζί του που δεν πρόκειται να συμβεί.

Στις χειρότερες περιπτώσεις, ο ανεκπλήρωτος έρωτας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άχρηστοι. Μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε την εμφάνισή σας, την προσωπικότητά σας ή την κοινωνική σας καταξίωση, αναρωτώμενοι αν υπάρχει κάτι εγγενές λάθος σε εσάς που σας κάνει ανάξιους της αγάπης τους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα ανεπάρκειας, όπου νιώθετε ότι δεν είστε "αρκετά καλός" για το άτομο που αγαπάτε.

Αλλά εδώ είναι το θέμα: Η ανεκπλήρωτη αγάπη δεν έχει να κάνει με το να είσαι "λιγότερο από". Είναι μια κατάσταση όπου δύο άνθρωποι απλά δεν αισθάνονται το ίδιο για τον άλλον. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό δεν έχει καμία σχέση με την αξία σας - είναι απλώς μια αναντιστοιχία συναισθημάτων.

"Αγάπη δεν είναι να εξαναγκάζεις κάποιον να νιώσει κάτι που δεν νιώθει". - Ανώνυμος

Η συναισθηματική αναταραχή που συνοδεύει τον ανεκπλήρωτο έρωτα μπορεί να ενισχυθεί από την τεράστια ποσότητα χρόνου που μιλάτε με το άτομο χωρίς να λαμβάνετε την ίδια στοργή σε αντάλλαγμα. Μερικοί άνθρωποι ξοδεύουν ένα ενοχλητικό χρονικό διάστημα ελπίζοντας ότι το άτομο θα επανέλθει τελικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση μετά την απογοήτευση. Στο τέλος, μπορεί να αισθάνεστε ότι η αγάπη σας πήγε χαμένη, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η θεραπεία είναι δυνατή.

Σημάδια ότι βιώνετε ανεκπλήρωτη αγάπη

Ο ανεκπλήρωτος έρωτας μπορεί να είναι μια συγκεχυμένη και επώδυνη εμπειρία, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι αν τα συναισθήματά σας ανταποδίδονται. Συχνά, είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε την αλήθεια, ειδικά όταν κρατάτε την ελπίδα. Ωστόσο, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε ορισμένα σημάδια, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση ανεκπλήρωτης αγάπης.

1. Έλλειψη ρομαντικού ενδιαφέροντος:

Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια της μη ανταποκρινόμενης αγάπης είναι όταν το άτομο που είστε ερωτευμένοι δεν φαίνεται να μοιράζεται τα ίδια ρομαντικά συναισθήματα. Μπορεί να σας αντιμετωπίζει ως φίλο ή να μην αναγνωρίζει καθόλου το βάθος των συναισθημάτων σας. Πρόκειται για μια κατάσταση όπου, παρά τις προσπάθειές σας να δείξετε στοργή, δεν υπάρχει καμία ορατή ή λεκτική ανταπόκριση από μέρους τους που να δείχνει ότι αισθάνονται το ίδιο. Αυτή η έλλειψη ρομαντικού ενδιαφέροντος μπορεί να σας οδηγήσει στο να νιώθετε ότι επενδύετε τεράστιο χρόνο μιλώντας με κάποιον που απλά δεν ενδιαφέρεται για εσάς με αυτόν τον τρόπο. Όσο κι αν πονάει, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματά τους μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με τα δικά σας.

2. Φυσική και συναισθηματική απόσταση:

Σε κάθε υγιή σχέση, θα πρέπει να υπάρχει συναισθηματική και σωματική σύνδεση. Αν το άτομο που είστε ερωτευμένοι κρατάει αποστάσεις τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία. Μπορεί να μην ξεκινάει επαφές, να αποφεύγει να περνάει χρόνο μαζί σας ή να δείχνει αδιαφορία όταν προσπαθείτε να συνδεθείτε. Αν αυτό το άτομο δεν σας δίνει προτεραιότητα ή δεν φαίνεται να επενδύει συναισθηματικά στην ευημερία σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεκπλήρωτη αγάπη. Αυτή η συναισθηματική απόσταση μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνη, ειδικά όταν νιώθετε ότι έχετε ξοδέψει ενοχλητικά πολύ χρόνο προσπαθώντας να τον κάνετε να σας δει ως κάτι περισσότερο από έναν απλό φίλο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι ζωτικής σημασίας να συνειδητοποιήσετε ότι η έλλειψη προσπάθειάς τους σημαίνει ότι ο συναισθηματικός δεσμός μπορεί να μη σχηματιστεί ποτέ.

3. Καμία προσπάθεια αναζωπύρωσης της σχέσης:

Αν προσπαθείτε συνεχώς να διατηρήσετε τη σύνδεση ζωντανή, αλλά το άλλο άτομο δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα συναισθήματά σας δεν έχουν ανταπόκριση. Μπορεί να έχετε ξοδέψει ένα ενοχλητικό ποσό χρόνου σκεπτόμενοι τον άλλο, στέλνοντας μηνύματα ή σχεδιάζοντας τρόπους για να τον κάνετε να σας προσέξει, μόνο και μόνο για να λάβετε ελάχιστη έως καθόλου ανταπόκριση. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι στις υγιείς σχέσεις, και τα δύο μέρη καταβάλλουν προσπάθεια να καλλιεργήσουν το δεσμό. Αν είστε ο μόνος που καταβάλλει προσπάθεια και δεν υπάρχει καμία προσπάθεια από εκείνους, είναι ένα τεράστιο σημάδι ότι η αγάπη είναι μονόπλευρη. Αν δεν είναι πρόθυμοι να ανταποδώσουν τα συναισθήματά σας, ίσως ήρθε η ώρα να αναγνωρίσετε ότι δεν είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για εσάς, όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε.

4. Ενδιαφέρονται για κάποιον άλλον:

Μια άλλη οδυνηρή ένδειξη του ανεκπλήρωτου έρωτα είναι όταν το άτομο που είστε ερωτευμένοι ενδιαφέρεται για κάποιον άλλον. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το αποδεχτείτε, αλλά είναι ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ότι δεν αισθάνεται το ίδιο για εσάς. Αν επενδύουν χρόνο και ενέργεια σε κάποιον άλλον, είναι ζωτικής σημασίας να αφήσετε τις ψεύτικες ελπίδες και να αναγνωρίσετε ότι η αγάπη σας δεν ανταμείβεται. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά θα σας επιτρέψει να θεραπευτείτε και να επικεντρωθείτε στο να βρείτε κάποιον που μοιράζεται πραγματικά τα συναισθήματά σας. Όταν τους βλέπετε με κάποιον άλλον, μπορεί να νιώθετε ότι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι αρνούνται να αποδεχτούν την πραγματικότητα και συνεχίζουν να καταβάλλουν προσπάθειες σε μια σχέση που δεν θα υπάρξει ποτέ.

5. Αποφυγή συζητήσεων για συναισθήματα:

Όταν προσπαθείτε να ανοιχτείτε για τα συναισθήματά σας ή να μιλήσετε για το ενδεχόμενο μιας ρομαντικής σχέσης και το άτομο αποφεύγει τη συζήτηση ή δεν συμμετέχει, είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να μην ενδιαφέρεται να προχωρήσουν τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν έχετε ήδη επενδύσει σημαντικό χρόνο μιλώντας του για τα συναισθήματά σας, μόνο και μόνο για να αποφύγει το θέμα. Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μη ανταποκρινόμενο έρωτα συχνά προσπαθούν να αναφέρουν τα συναισθήματά τους, αλλά αν το άλλο άτομο κλείνει συστηματικά αυτές τις συζητήσεις, είναι ένα σημάδι ότι δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμο. Η αποφυγή συζητήσεων για τα συναισθήματα είναι ένδειξη ότι μπορεί να μην είναι ανοιχτοί στην εμβάθυνση της σχέσης.

Το να αναγνωρίζετε τα σημάδια της ανεκπλήρωτης αγάπης δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο για τη συναισθηματική σας ευημερία. Είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε ότι η αγάπη δεν είναι πάντα αμοιβαία και ότι η διατήρηση των συναισθημάτων για κάποιον που δεν αισθάνεται το ίδιο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο και απογοήτευση. Η αποδοχή του γεγονότος ότι η αγάπη σας δεν έχει ανταπόκριση δεν μειώνει την αξία σας, αλλά ανοίγει την πόρτα για να θεραπευτείτε και τελικά να βρείτε κάποιον που θα σας εκτιμήσει πλήρως. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, εργαστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη και καταλάβετε ότι το σωστό άτομο θα έρθει στη ζωή σας όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή.

Αντιμετωπίζοντας τον πόνο της ανεκπλήρωτης αγάπης

Η αντιμετώπιση του ανεκπλήρωτου έρωτα μπορεί να σας καταβάλλει, ειδικά όταν έχετε επενδύσει τόση συναισθηματική ενέργεια σε κάποιον που δεν αισθάνεται το ίδιο. Δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να "ξεπεράσετε" από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με χρόνο και τις σωστές στρατηγικές, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε από τον πόνο. Παρόλο που το ταξίδι μπορεί να είναι μακρύ, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε την αγάπη που δεν ανταμείφθηκε και να προχωρήσετε μπροστά.

1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας:

Το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία από τον ανεκπλήρωτο έρωτα είναι να αποδεχτείτε πλήρως τα συναισθήματά σας. Μην προσπαθείτε να τα καταπιέσετε, όσο επώδυνα και αν είναι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τη θλίψη, την απογοήτευση, ακόμα και το θυμό που προέρχεται από την αγάπη για κάποιον που δεν ανταποδίδει τα συναισθήματά σας. Το να καταπιέζετε ή να αρνείστε τα συναισθήματά σας το μόνο που θα κάνει πιο δύσκολη τη διαδικασία να προχωρήσετε παρακάτω. Αγκαλιάζοντας τα συναισθήματά σας, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπευτεί, να μάθει από την εμπειρία και τελικά να προχωρήσει. Μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας επειδή νιώθετε πληγωμένοι- είναι μια φυσική αντίδραση στην αγάπη που δεν ανταποκρίνεται.

2. Δώστε χώρο στον εαυτό σας:

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον ανεκπλήρωτο έρωτα είναι να δώσετε χώρο στον εαυτό σας. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με το άτομο που είστε ερωτευμένοι ή να συνεχίζετε να το ελέγχετε, με αυτόν τον τρόπο το μόνο που θα καταφέρετε είναι να διατηρήσετε τις συναισθηματικές πληγές ανοιχτές. Η δημιουργία σωματικής και συναισθηματικής απόστασης είναι απαραίτητη για την επούλωση. Το να κάνετε ένα βήμα πίσω σας επιτρέπει να αποκτήσετε προοπτική και να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αποδέσμευσης. Βοηθά επίσης να αποφύγετε να αποκτήσετε εμμονή με τις πράξεις και τις αντιδράσεις τους, γεγονός που μπορεί να παρατείνει τον πόνο. Κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσής τους, αποφύγετε τις περιττές επαφές και δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να προχωρήσει.

3. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας:

Όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον που δεν αισθάνεται το ίδιο, είναι εύκολο να χάσετε από τα μάτια σας το ποιος είστε. Μπορεί να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία τους έναντι της δικής σας, με αποτέλεσμα να ξεχάσετε τις δικές σας επιθυμίες, τα πάθη και την ευημερία σας. Είναι σημαντικό να εστιάσετε ξανά στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Επενδύστε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, είτε πρόκειται για την ενασχόληση με χόμπι, είτε για γυμναστική, είτε για να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Επανασυνδεθείτε με αυτό που σας κάνει να νιώθετε δυνατοί και ευτυχισμένοι. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην ανοικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησής σας, αλλά μετατοπίζει επίσης την εστίαση πίσω στη δική σας προσωπική ανάπτυξη και ευτυχία, υπενθυμίζοντάς σας ότι αξίζετε αγάπη και σεβασμό.

4. Αναστοχασμός της εμπειρίας:

Αν και ο προβληματισμός για την αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε μπορεί να είναι επώδυνος, είναι σημαντικό να κλείσετε και να κατανοήσετε την εμπειρία αυτή. Αναρωτηθείτε τι μπορείτε να μάθετε από αυτή την κατάσταση. Μήπως αυτή η εμπειρία σας δίδαξε κάτι για τις συναισθηματικές σας ανάγκες και επιθυμίες; Βοήθησε να ξεκαθαρίσετε τι εκτιμάτε σε μια σχέση; Εξετάζοντας τι μάθατε, μπορείτε να αποκτήσετε εικόνα για το είδος της σχέσης που θέλετε στο μέλλον. Ο αναστοχασμός σας δίνει επίσης την ευκαιρία να αποδεχτείτε ότι αυτό το άτομο δεν ήταν το κατάλληλο για εσάς, ακόμη και αν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτή την πραγματικότητα. Αυτή η αυτογνωσία είναι ένα κρίσιμο βήμα για τη θεραπεία.

5. Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη:

Η αντιμετώπιση της ανεκπλήρωτης αγάπης μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον βοήθεια για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Εάν διαπιστώνετε ότι παλεύετε να προχωρήσετε, η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, να σας δώσουν καθοδήγηση για το πώς να διαχειριστείτε τον πόνο και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης για να προχωρήσετε μπροστά. Μερικές φορές, το να έχετε απλώς έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε προοπτική από μια αντικειμενική πηγή μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Να θυμάστε ότι η επούλωση από τον ανεκπλήρωτο έρωτα χρειάζεται χρόνο και δεν πειράζει να θρηνήσετε την απώλεια αυτού που ελπίζατε. Ωστόσο, πρέπει επίσης να εμπιστευτείτε ότι αυτός ο πόνος θα εξασθενίσει τελικά και θα βγείτε πιο δυνατοί, με μεγαλύτερη αυτογνωσία και έτοιμοι για μια σχέση που θα βασίζεται στην αμοιβαία στοργή και τον σεβασμό. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι επειδή ένα άτομο δεν ανταπέδωσε την αγάπη σας δεν σημαίνει ότι είστε ανάξιοι της αγάπης. Αξίζετε μια βαθιά, ικανοποιητική σύνδεση και με τον καιρό θα βρείτε κάποιον που θα ανταποδώσει τα συναισθήματά σας.

Πώς να προχωρήσετε από το Uncorresponded Love

Η απομάκρυνση από τον ανεκπλήρωτο έρωτα απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο μερικές φορές, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η θεραπεία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά:

1. Αφήστε τις ψεύτικες ελπίδες:

Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ανεκπλήρωτης αγάπης είναι να αφήσετε την ελπίδα ότι το άλλο άτομο θα ανταποδώσει τελικά τα συναισθήματά σας. Μπορεί να περάσετε ένα ντροπιαστικό χρονικό διάστημα ελπίζοντας ότι τα πράγματα θα αλλάξουν, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να αποδεχτείτε την πραγματικότητα. Όσο πιο γρήγορα αφεθείτε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να θεραπευτείτε.

2. Επικεντρωθείτε στην αυτο-αγάπη:

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να εστιάσετε στην αγάπη για τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε την αξία σας και καταλάβετε ότι αξίζετε κάποιον που ανταποδίδει τα συναισθήματά σας. Μην αφήνετε την ανεκπλήρωτη αγάπη να σας καθορίζει.

3. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε νέες δυνατότητες:

Μόλις αρχίσετε να θεραπεύεστε από την αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε, σκεφτείτε να ανοίξετε την καρδιά σας σε νέες σχέσεις. Μπορεί να νιώθετε ότι η ανεκπλήρωτη αγάπη σας έχει εξαντλήσει, αλλά υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θα σας εκτιμήσουν γι' αυτό που είστε.

4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας:

Μην είσαι πολύ σκληρή με τον εαυτό σου που ερωτεύτηκες κάποιον που δεν μπόρεσε να σε αγαπήσει και αυτός. Είναι μια ανθρώπινη εμπειρία και δεν σας κάνει αδύναμους ή ανόητους. Η συγχώρεση του εαυτού σας είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική σας ευημερία.

Συμπέρασμα

Ο ανεκπλήρωτος έρωτας είναι οδυνηρός, αλλά είναι επίσης ένα φυσικό μέρος της ζωής. Μας διδάσκει για τον εαυτό μας, τις επιθυμίες μας και τη συναισθηματική μας ανθεκτικότητα. Αν αυτή τη στιγμή πλέετε στα δύσβατα νερά της ανεκπλήρωτης αγάπης, να ξέρετε ότι η θεραπεία είναι εφικτή. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπευτεί και να θυμάστε ότι υπάρχει κάποιος εκεί έξω που θα σας αγαπήσει όσο τον αγαπάτε κι εσείς.