لماذا أنا سيئة للغاية في المواعدة؟ الأسباب الشائعة وكيفية إصلاحها

قد يكون التعارف مربكاً ومحبطاً ومرهقاً. إذا كنت تسأل نفسك في كثير من الأحيان "لماذا أنا سيئة جداً في المواعدة؟"-أنت لست وحدك. يعاني الكثير من الناس في العثور على علاقات ذات مغزى، أو يشعرون بخيبة الأمل بعد المواعيد الأولى، أو يقعون في أنماط متكررة تجعلهم يتألمون. في حين أنه من السهل إلقاء اللوم على الحظ أو التوقيت، إلا أن الحقيقة غالباً ما تكمن في عاداتنا ومخاوفنا وتوقعاتنا. يفصل هذا المقال الأسباب التي قد تجعلك تشعر بأنك سيء في المواعدة وما يمكنك فعله لتغيير ذلك. سواء كنت جديدًا في المواعدة الحديثة العالم أو كانوا يبحثون عن معنى العلاقة لسنوات، فإن فهمك لسلوكياتك الخاصة هو الخطوة الأولى لتغيير الأمور.

1. التوقعات غير الواقعية في المواعدة

كثير من الناس تشعر بأنك يعرفون بالضبط ما يريدونه في الشريك - لكن هذه الرغبات قد تكون مبنية على الخيال أكثر من الواقع. إذا كنت تتوقع الكمال، فقد تتغاضى عن الأشخاص الذين يمكن أن يقدموا لك تواصلًا عاطفيًا حقيقيًا. إن وجود "قائمة مرجعية" أمر طبيعي، ولكن عندما تصبح هذه القائمة جامدة جداً المواعدة يتحول إلى عملية بحث لا نهاية لها بدلاً من عملية طبيعية.

في المواعدة الحديثةتخلق التطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي وهم الخيارات غير المحدودة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاعتقاد بأن هناك شخصًا أفضل دائمًا على بعد تمريرة واحدة. عندما تكون محاولة الحصول على معرفة شخص ما ولكن مقارنته باستمرار بالمعايير المثالية، فإن ذلك يخلق الإحباط.

أيضًا، غالبًا ما يخطئ الناس في كثير من الأحيان في فهم الانجذاب الفوري على أنه توافق. في حين أن الانجذاب مهم، إلا أنه لا يضمن وجود علاقة قوية العلاقة. يشمل التوافق القيم المشتركة والتواصل والنضج العاطفي.

يساعدك تعلم الموازنة بين معاييرك مع الانفتاح الذهني على جعل المواعدة لا يبدو الأمر وكأنه منافسة بقدر ما يبدو وكأنه رحلة. هذا هو من المهم أن نفهم إذا كنت تريد التوقف عن التكرار سيء العادات.

2. مهارات التواصل الضعيفة

التواصل الفعال هو المفتاح في أي العلاقة. يعاني الكثير من الناس في التعبير عن احتياجاتهم أو وضع الحدود أو قراءة الإشارات الاجتماعية. إذا كنت سيء في المواعدة، فقد تبالغين في الإفصاح عن مشاعركِ الحقيقية أو تخفين مشاعركِ الحقيقية تماماً.

من الشائع أن تشعر بأنك أنت تقول الأشياء الصحيحة بينما لا يزال يُساء فهمك. يمكن أن تزيد الرسائل النصية الأمور سوءاً. فهي تزيل النبرة وتعبيرات الوجه والتعليقات في الوقت الحقيقي، وكلها أمور حيوية في المراحل المبكرة من الحوار المواعدة.

يؤدي سوء التواصل إلى افتراضات. قد يقوم شخص واحد احصل على متحمس يعتقد أن الأمور تمضي قدمًا، بينما يرى الآخر أن الأمور تسير بشكل عارض. يمكن لهذه الاختلالات أن تسبب ألماً عاطفياً وارتباكاً.

إن ممارسة الاستماع النشط والصدق وطرح الأسئلة المدروسة يمكن أن يحسن بشكل كبير من المواعدة الخبرات. عندما يكون كلا الشخصين تعرّف على بعضنا البعض بتواصل واضح ومفتوح، تبدأ الثقة بالتشكل.

3. الخوف من الضعف

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس سيء في المواعدة هو الخوف - وخاصة الخوف من التعرض للأذى. يتم بناء الجدران العاطفية من التجارب السابقة أو الرفض أو أنماط الطفولة. هذا الخوف يجعل من الصعب الثقة أو الانفتاح أو الاستثمار الكامل في شخص جديد.

عندما يشعر الناس بالخطر، قد يقوم الناس بتخريب أنفسهم بأنفسهم. ويشمل ذلك التهرب، أو اختيار شركاء غير متاحين عاطفياً، أو إنهاء الأمور بسرعة كبيرة عندما تبدو أقل شبهاً ب سينجح الأمر

قد يحميك التحفظ من الألم، لكنه يحجب الحميمية أيضًا. الصحة العلاقة يتطلب مخاطرة عاطفية. الهدف هو مشاركة ذاتك الحقيقية مع تقبّل فكرة أن الآخرين قد لا يستجيبون دائماً بالطريقة التي تأملها.

يبدأ الشفاء عندما تتقبل الضعف كقوة وليس كضعف. إذا كنت باستمرار تشعر بأنك الناس يخذلونك، فقد يكون السبب الجذري يكمن في عزوفك عن الانفتاح العاطفي.

4. تكرار الأنماط السامة

إذا كان العلاقات غالبًا ما تنتهي بنفس الطريقة، قد لا يكون الأمر سوء حظ، بل قد يكون نمطًا. اختيار الأشخاص الخطأ مرارًا وتكرارًا، أو تجاهل الإشارات الحمراء، أو البقاء في سيء المواقف لفترة طويلة جدًا كلها علامات على وجود مشاكل أعمق.

قد تأتي هذه الأنماط من انخفاض تقدير الذات أو أنماط التعلق أو الصدمة. على سبيل المثال، ينجذب بعض الأفراد إلى الفوضى لأن الهدوء تبدو أقل شبهاً ب الحب. قد يطارد البعض الآخر الأشخاص غير المتاحين لأنه يعكس ديناميكية الوالدين والطفل منذ الطفولة.

يتطلب كسر هذه الدورات الوعي الذاتي. كتابة اليوميات، أو العلاج النفسي، أو مجرد التفكير في المواعدة يمكن أن يكشف التاريخ عن محفزاتك. بمجرد التعرف على النمط، يمكنك البدء في اتخاذ خيارات صحية أكثر.

لا تلوم نفسك تمامًا - فالأنماط تتشكل مع مرور الوقت ويمكن تغييرها. المهم هو أن تتعرف عليها وتلتزم بفعل شيء مختلف.

5. الضغوط الخارجية والمقارنة

واحدة من خطأ النهج المتبعة في المواعدة الحديثة تقارن رحلتك باستمرار برحلات الآخرين. تُظهر وسائل التواصل الاجتماعي نسخاً منسقة من الأزواج السعداء وحفلات الخطوبة والعطلات الرومانسية. وهذا يخلق معايير وضغوطاً غير واقعية.

يمكنك تشعر بأنك فالجميع يعرف كل شيء في حين أنك تكافح للعثور على شخص ما لترد على رسائله النصية. قد يدفعك هذا الشعور بالتخلف عن الركب إلى العلاقات من أجل ألا تكون وحيداً

يمكن أن تسبب التوقعات العائلية والثقافية أيضاً القلق. وغالبًا ما يُنظر إلى العزوبية في سن معينة على أنها سيء أو علامة على الفشل. وهذا يضيف ضغطًا غير ضروري ويجعل المواعدة حول الوفاء بالموعد النهائي أكثر من بناء التواصل

إنه مهم أن تتذكر أن توقيت كل شخص يختلف عن الآخر. ركز على قيمك ونموك بدلاً من التنافس مع الآخرين. عندما تغير طريقة تفكيرك المواعدة يصبح أقل عبئًا وأكثر من مجرد تجربة تعليمية.

6. نقص التوفر العاطفي

سبب آخر يجعل الناس يعانون من المواعدة هو عدم التوفر العاطفي. هذا لا يعني دائمًا أنك بارد أو بعيد - فقد يعني أنك لم تتعافى تمامًا من الماضي العلاقات أو غير مستعدين للحصول على واحدة جديدة.

بعض الأشخاص غير مرتبطين تقنياً ولكنهم لا يزالون مرتبطين عاطفياً بحبيبهم السابق. ويخشى آخرون الاعتراف برغبتهم في الحب لأنهم يعتبرونه ضعفاً. وفي كلتا الحالتين، ينتهي بك الأمر بإرسال إشارات مختلطة تربك الشركاء المحتملين.

ربما احصل على التورط مع شخص مهتم حقًا، ولكن بمجرد أن تبدأ العلاقة في أن تصبح جادة، تتراجع. هذا هو عدم التوفر العاطفي في العمل. إنه واحد من الأسوأ العادات في المواعدة العالم.

لتغيير ذلك، فكّر في مدى استعدادك. هل أنت منفتح حقًا على العلاقةأم أنك محاولة الحصول على التحقق من الصحة أو الهروب من الوحدة؟ يمكن أن تساعدك الإجابات الصادقة على الاقتراب من المواعدة بالوضوح والنية.

7. انعدام الأمن وانخفاض الثقة بالنفس

قد يؤدي شعورك بعدم استحقاقك للحب إلى تخريب جهودك قبل أن تبدأ. إذا كنت تتساءل باستمرار عن قيمتك، فقد تقبل سيء العلاج أو الاكتفاء بـ العلاقات التي لا تشبعك.

يؤدي تدني احترام الذات إلى سلوكيات قلقة مثل الإفراط في إرسال الرسائل النصية أو الغيرة أو التشبث. قد تؤدي هذه التصرفات إلى إبعاد الناس عنك، حتى عندما تكون محاولة الحصول على أقرب. ومن ناحية أخرى، قد تتجنب المواعدة تماماً خوفاً من الرفض.

عندما لا تشعر بأنك أنك كافٍ، فمن الصعب أن تعتقد أن شخصًا آخر سيعتقد أنك كذلك. لهذا السبب فإن بناء تقدير الذات أمر ضروري. فالعناية بالذات والعلاج النفسي والتأكيدات وإحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين كلها أمور تساعدك.

الثقة لا تعني أن تكوني مثالية. إنها تتعلق بمعرفة قيمتك والثقة بأن الشخص المناسب سيقدرها. بمجرد أن تقوي هذه العقلية المواعدة يصبح أقل رعباً.

8. سوء فهم ماهية العلاقة

في بعض الأحيان يكون الناس سيء في صنع المواعدة العمل لأنهم يسيئون فهم ماهية العلاقة يتضمن. الأمر لا يتعلق فقط بالانجذاب أو قضاء الوقت معًا. فهو يتطلب الصبر والتنازلات والنمو المشترك.

في كثير من الأحيان، يدخل الناس العلاقات يتوقعون من الطرف الآخر أن "يكملهم" أو يحل مشاكلهم. هذا التوقع غير الواقعي يضع الكثير من الضغط على الشريك ويؤدي إلى خيبة الأمل.

صحية العلاقة هي شراكة وليست مهمة إنقاذ عليك أن تكون بخير بمفردك قبل أن تدمج حياتك مع شخص آخر. بهذه الطريقة، يصبح الحب مكافأة وليس ضرورة.

إنه مهم أن تستثمر في التنمية الشخصية بنفس القدر الذي تستثمره في المواعدة الحياة. كلما كنت أقوى على المستوى الفردي، كلما كنت أقوى في العلاقات سيكون.

الخاتمة

إذا كنت قد سألت نفسك من قبل، "لماذا أنا سيء في المواعدة"، نادرًا ما تكون الإجابة بسيطة - ولكن نادرًا ما تكون أيضًا ميؤوسًا منها. لا تعني المعاناة في الحب أنك محكوم عليك بالوحدة. إنها تعني فقط أنك بحاجة إلى النظر إلى الداخل وإجراء تغييرات حيثما كان ذلك مهمًا.

من عدم التوفر العاطفي إلى الخوف من الضعف، لكل مشكلة حل. من خلال تحديد أنماطك، وتحسين تواصلك، وزيادة ثقتك بنفسك، يمكنك تغيير طريقة تعاملك مع المواعدة. عندما تقوم بتغيير طريقة تفكيرك، يبدأ كل شيء آخر في مكانه الصحيح.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولا بأس بذلك. الهدف ليس أن تكون مثاليًا - بل أن تكون حقيقيًا. وعندما تكون حقيقيًا، يصبح الحب ممكنًا.