اكتشف كيفية تقوية علاقتك عندما يفتقر شريكك إلى التعاطف

قد يكون الشعور بأنك غير مسموع أو يساء فهمك أو غير متفاهم أو غير مترابط محبطًا للغاية، خاصة عندما يفتقر شريكك إلى التعاطف. إن التعاطف هو الصمغ الذي يربط العلاقات، حيث يمكّن شخص ما من فهم ومشاركة مشاعر شخص آخر. ولكن ماذا يحدث عندما يكون هذا الرابط الحيوي مفقوداً؟ دعنا نستكشف سبب أهمية التعاطف وما يمكنك فعله لتعزيزه في علاقتك.

ما هو التعاطف، وما أهميته؟

إن التعاطف يتجاوز مجرد الإقرار بالمشاعر؛ فهو يتعلق بالحضور والتفهم والاستجابة بعناية. تشير عالمة النفس في جامعة هارفارد سوزان ديفيد إلى أن "تعلم تصنيف المشاعر بمفردات أكثر دقة يمكن أن يكون تحويلياً". إن التعاطف، سواء كان التعاطف المعرفي (فهم وجهة نظر الآخر) أو التعاطف العاطفي (الشعور بمشاعر الآخر)، يعزز الثقة والتواصل. عندما يفتقر أحد الشريكين إلى التعاطف، يمكن أن يترك الآخر يشعر بالعزلة والتقليل من قيمته.

علامات على أن شريكك يفتقر إلى التعاطف

قد يبدو إدراك أن شريكك يفتقر إلى التعاطف مع شريكك أمرًا شاقًا، ولكن تحديد هذه العلامات هو الخطوة الأولى نحو التغيير:

• يرفضون عواطفك أو تجاربك.
• وغالباً ما يصنعون المواقف حول أنفسهم.
• يفتقرون إلى الوعي بكيفية تأثير أفعالهم عليك.
• يتجنبون المحادثات الهادفة حول المشاعر.

إذا كان لهذه الأمور صدى، فأنت لست وحدك. فالعديد من العلاقات تواجه هذا التحدي، ولكن هناك أمل.

كيفية تعزيز التعاطف في علاقتك العاطفية

إن إخبار شريكك بأنه "يفتقر إلى التعاطف" لن يؤدي على الأرجح إلى تحسين الموقف. بدلاً من ذلك، من الضروري صياغة احتياجاتك بشكل بنّاء. وإليك الطريقة:

1. التواصل بوضوح. استخدم عبارات مثل: "أريدك أن تتفهم شعوري وتهتم بمشاعري." كن محددًا بشأن ما تسعى إليه. على سبيل المثال، قل: "في الوقت الحالي، أنا لا أبحث عن حلول؛ أريدك فقط أن تستمع إليّ وأن تكون حاضرًا."
2. التعاطف النموذجي. أظهر سلوك التعاطف علانية. اطرح أسئلة مثل: "كيف كان شعورك عند تحقيق هذا الهدف في العمل؟" أو "هل يمكنك تخيل مدى صعوبة الأمر بالنسبة لمن يواجهون هذا التحدي؟ عندما يقدم أحد الأشخاص نموذجًا للتعاطف، فإن ذلك يشجع الآخرين على أن يحذو حذوه.
3. تدرب على المحادثات العاطفية. انخرط في الأنشطة التي تشجع على المشاركة العاطفية، مثل استخدام مبادىء المحادثة أو ممارسة الألعاب التي تستكشف المشاعر. اجعلي هذه المناقشات منطقة خالية من الأحكام.
4. الإقرار بالتقدم المحرز. عندما يظهر شريكك التعاطف، ولو بطرق صغيرة، اعترف بذلك. يمكن أن يشجعه التعزيز الإيجابي على مواصلة النمو.

لماذا يفتقر بعض الشركاء إلى التعاطف

إن فهم الأسباب الجذرية يمكن أن يوفر الوضوح. قد يتأثر الشريك الذي يفتقر إلى التعاطف بما يلي:

• التنشئة في بيئة مقيدة عاطفياً.
• صدمة سابقة أو مشاكل لم يتم حلها.
• سمات الشخصية أو حتى الاضطرابات التي يمكن تشخيصها، مثل اضطراب الشخصية النرجسية أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.

بينما يمكنك دعم نمو شريكك، تذكر أن تحسين الذات يجب أن ينبع من الداخل.

بناء علاقة مرنة

قد يكون العيش مع شريك يفتقر إلى التعاطف مرهقًا. إليك استراتيجيات للحفاظ على سلامتك العاطفية:

1. تدرب على قبول الذات قم ببناء قيمتك الذاتية بشكل مستقل عن استجابات شريكك. احتضن نقاط قوتك وقيمك وعواطفك.
2. اطلب الدعم الخارجي شارك مشاعرك مع أصدقاء موثوق بهم أو مستشار. يمكن للتحقق من صحة ما تشعرين به من أشخاص داعمين أن يحدث فرقًا كبيرًا.
3. تعيين الحدود حددي بوضوح ما هو مقبول وما هو غير مقبول في علاقتكما. الإساءة العاطفية، مثل الانتقاد المستمر أو التقليل من قيمة أفكارك، ليس مقبولاً أبداً.
4. اعرف متى تطلب المساعدة إذا كان افتقار شريكك إلى التعاطف نابعًا من اضطراب أو إذا كان سلوكه ضارًا، ففكر في التدخل المهني. ومع ذلك، افهمي أنه قد لا يتغير.

عندما يظل التعاطف بعيد المنال

إذا كان شريكك لا يزال يفتقر إلى التعاطف على الرغم من الجهود التي تبذلها، فمن الضروري تقييم استدامة علاقتكما. يجد العديد من الأشخاص طرقًا للحفاظ على زواجهم من خلال التركيز على السمات الإيجابية لشريكهم مع البحث عن الدعم العاطفي في مكان آخر. تذكر أن العلاقة القوية مبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم.

حل SoulMatcher Solution

في نهاية اليوم، نتوق جميعاً إلى التواصل والتفاهم. وهنا يأتي دور برنامج SoulMatcher. مع تطبيق SoulMatcher، يمكنك اكتشاف مستوى التعاطف في الشريك المحتمل منذ البداية. يساعدك هذا التطبيق المبتكر في العثور على شخص يفهمك حقًا، مما يجعل الرحلة نحو علاقات هادفة أكثر سلاسة وإشباعًا.

في عالم العلاقات، التعاطف هو الجسر الذي يربط بيننا. من خلال فهمه ورعايته، يمكنكما إنشاء شراكة لا تقتصر على كونكما معًا فحسب، بل أن تكونا مع بعضكما البعض حقًا. لذا، قم بالقفزة، واستكشف SoulMatcher، واعثر على العلاقة الغنية بالتعاطف التي كنت تتوق إليها.