ليس لديك خبرة في المواعدة؟ كيفية البدء في بناء تاريخك في المواعدة بثقة

إذا كنت تشعر بالتوتر أو عدم الثقة لأنك لا تملك خبرة في المواعدة، فأنت لست وحدك. يصل العديد من الأشخاص إلى مرحلة البلوغ دون أن يكونوا قد دخلوا في علاقة عاطفية أو حتى خرجوا في موعد غرامي. سواء كان ذلك بسبب التركيز الشخصي، أو لأسباب ثقافية، أو الخجل، أو ببساطة عدم مقابلة الشخص المناسب، فهذا أمر طبيعي تماماً.

في عالم المواعدة اليوم، قد يبدو البدء متأخراً في المواعدة أمراً مربكاً، خاصةً عندما يبدو أن الآخرين قد فهموا كل شيء. لكن الحقيقة هي أن كل شخص يبدأ في مكان ما - ورحلتك في المواعدة لا تحتاج إلى اتباع الجدول الزمني لأي شخص آخر. سيساعدك هذا الدليل على فهم سبب شعورك بعدم اليقين، وكيفية اكتساب الثقة، وكيفية البدء في المواعدة دون إصدار أحكام مسبقة.

لماذا قد لا تكون لديك خبرة في المواعدة

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الناس لا يتمتعون بتجربة المواعدة. وهذا لا يعني أن هناك خطأ ما - فغالباً ما يعني أن الحياة قد تطورت بشكل مختلف.

قد يكون لديك:

• التركيز على التعليم أو المهنة
• الأهداف العائلية أو الشخصية ذات الأولوية
• التعامل مع القلق الاجتماعي أو انخفاض الثقة بالنفس
• حظيت بفرص محدودة لمقابلة شخص ما
• لم تقابل الشخص المناسب بعد

إن قلة خبرتك في المواعدة لا تعكس قيمتك أو قدرتك على تكوين علاقة ذات معنى. بعض الناس يتأخرون في التفتح العاطفي. والبعض الآخر ببساطة يستغرق وقتًا أطول للانفتاح عاطفيًا. والعديد من الأشخاص الذين يبدون واثقين من أنفسهم في العلاقات الآن عانوا ذات مرة من نفس المخاوف التي تواجهها.

من المهم أن نتذكر: العلاقات ليست سباقاً. لا يوجد موعد نهائي أو جدول زمني "طبيعي" للحب.

الضغط من أجل الحصول على تاريخ مواعدة

في مجتمع غالباً ما يتم فيه الحديث عن تاريخ المواعدة وكأنه سيرة ذاتية، قد يبدو عدم وجود تاريخ مواعدة أمراً مخيفاً. قد تشعرين بالقلق من أن يتم الحكم عليك أو إساءة فهمك عندما يعلم شخص ما أنك لم تواعدي من قبل. لكن هذا الضغط يتعلق بالتوقعات الاجتماعية أكثر من الواقع.

تختلف مسارات العلاقات بين الناس. يبدأ البعض المواعدة في سن المراهقة، بينما يبدأ البعض الآخر في الثلاثينيات أو ما بعدها. لا يوجد عمر صحيح أو عدد مثالي للعلاقات السابقة. ما يهم أكثر هو استعدادك العاطفي وطريقة تعاملك مع المواعدة للمضي قدماً.

عدم وجود تاريخ مواعدة ليس علامة حمراء. إنها مجرد نقطة بداية مختلفة. وبالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يكون البدء من جديد نقطة قوة في الواقع - فأنت تجلب معك ندوبًا عاطفية أقل ومزيدًا من الفضول في هذه العملية.

احتضان قلة الخبرة في المواعدة

بدلاً من الاختباء أو الاعتذار عن قلة خبرتك في المواعدة، تعلّم أن تتقبلها. كل شخص يبدأ من مكان ما. أن تكوني صادقة ومنفتحة بشأن قلة خبرتك يمكن أن يساعدك في جذب النوع المناسب من الأشخاص - شخص يقدّر الإخلاص والنمو.

إليك سبب قوة امتلاكك لخلفية مواعدتك:

• الأصالة تجذب الأصالة: عندما تكون صادقاً بشأن ما أنت عليه، يشعر الآخرون بأمان أكثر عندما تكون صادقاً أيضاً.
• يمكنك ضبط وتيرتك: لن تشعر بالضغط لمقارنة رحلتك برحلة شخص آخر.
• تتجنب الأنماط غير الصحية: ستكون أكثر تعمداً في اختيار الشركاء ووضع الحدود.

تذكر أن الخبرة تُكتسب من خلال العمل. إن الرغبة في المحاولة والتعلم والنمو هو ما يهم - وليس عدد الأشخاص الذين واعدتهم في الماضي.

كيف تبدأ المواعدة بدون خبرة

إذا كنت ترغب في المواعدة ولكنك لا تعرف كيف تبدأ، اتخذ خطوات صغيرة. لا يجب أن تبدأ المواعدة بمبادرة كبيرة أو التزام شديد. بل يبدأ بالتواصل.

إليك كيفية تسهيل الأمر:

1. استكشف تطبيقات المواعدة أو المساحات الاجتماعية: حاول الانضمام إلى المنصات أو المجتمعات التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص لديهم نفس التفكير.
2. ممارسة المحادثات: انخرط في محادثات غير رسمية، سواء عبر الإنترنت أو بشكل شخصي، لتحسين الثقة.
3. قل نعم للفرص: اقبل الدعوات لحضور مناسبات جماعية أو نزهات غير رسمية حيث يمكنك مقابلة شخص ما.
4. ضع توقعات واقعية: لا تهدف إلى الكمال. بل استهدف التقدم.

قد ترغبين في مواعدة شخص ما ولكنك تشعرين بعدم الثقة في كيفية التعامل معه. لا بأس بذلك. المواعدة مهارة - ومثل أي مهارة، تتحسن مع الممارسة.

بناء الثقة من دون تاريخ في المواعدة

قلة الخبرة لا تعني أنك لستِ جذابة أو جديرة بالاهتمام. إنه يعني ببساطة أنك في البداية. فالثقة تنمو من الداخل، ولا يتعلق الأمر بتزييف أي شيء - بل يتعلق بقبول ما أنت عليه.

فيما يلي طرق لبناء الثقة قبل المواعدة

• فكّر في نقاط قوتك: ما الذي يجعلك صديقاً أو مستمعاً جيداً؟ هذه هي نقاط القوة في المواعدة أيضاً.
• تعرفي على عادات المواعدة الصحية: اقرأ المقالات أو استمع إلى المدونات الصوتية أو تحدث إلى أصدقاء موثوقين.
• ضع حدودك الخاصة بك: اعرف ما يناسبك وما لا يناسبك.
• ركّز على النمو وليس على النتائج: حتى لو لم يسير الموعد على أكمل وجه، فإنه يظل تجربة قيّمة.

تُبنى الثقة من خلال العمل، حتى لو كانت الأمور تبدو محرجة في البداية. كل محادثة وكل لقاء يضيف إلى نموك.

معالجة الخوف من البقاء وحيداً لفترة طويلة جداً

يشعر بعض الناس بالقلق من أن العزوبية لفترة طويلة تجعلهم "غير قابلين للمواعدة". لكن كونك أعزب ليس عيباً - بل هو موسم. إذا كنت أعزب وليس لديك خبرة في المواعدة، فقد يبدو الأمر وكأنه عيب. لكنه ليس كذلك.

كونك أعزب يعني أنه كان لديك الوقت لتنمو بمفردك. وهذا شيء لا يحصل عليه الكثير من الأشخاص في العلاقات العاطفية. من المحتمل أن تكون قد طورت استقلاليتك ومنظورك ومرونتك العاطفية.

عندما تلتقي بشخص ما، ستجلب تلك الصفات إلى العلاقة. وهذا أمر قيّم. أنت لست متأخرًا - أنت تستعد لشيء يناسبك.

اختراق العقبات الذهنية

غالبًا ما تكون العوائق الذهنية أكبر من تحديات المواعدة الفعلية. فالأفكار الشائعة مثل "لا أحد سيرغب بي" أو "لا أعرف ماذا أفعل" هي أفكار طبيعية ولكنها ليست حقائق.

للمضي قدماً

• تحدي المعتقدات السلبية: استبدلي عبارة "لا أستطيع المواعدة" بعبارة "أنا أتعلم كيف أواعد".
• دعك من المقارنة: ليس من الضروري أن تتطابق قصة مواعدتك مع أي شخص آخر.
• احتفل بالتقدم المحرز: كل خطوة مهمة - حتى لو كانت محادثة قصيرة أو مجاملة متبادلة.

غالبًا ما يكون الخوف هو العقبة الأكبر. ولكن بمجرد أن تخطو الخطوة الأولى، ستجد أن المواعدة لا تتعلق بكونك مثاليًا - بل تتعلق بكونك حاضرًا.

ماذا لو لم تكن في موعد غرامي من قبل؟

إنه أمر شائع أكثر مما تعتقدين. فالكثير من الناس ليس لديهم خبرة في المواعدة في العشرينات أو الثلاثينات أو بعد ذلك. إذا لم تذهبي في موعد غرامي من قبل، فلا بأس بذلك.

إليك كيفية تغيير ذلك:

• كن منفتحاً على التجارب الجديدة: جرّبي أنشطة اجتماعية جديدة تشعرين فيها بمقابلة شخص ما أنك تلتقينه بشكل طبيعي.
• اطلب الخروج مع شخص ما بشكل عرضي: ليس من الضروري أن يكون ذلك أمراً كبيراً، فالقهوة أو المشي بداية رائعة.
• دع الأصدقاء يساعدونك: في بعض الأحيان يمكن للأصدقاء تقديمك أو تقديم تشجيع لطيف لك.

المفتاح هو التخلص من الضغط. ليس من الضروري أن يؤدي موعدك الأول إلى أي شيء كبير. الأمر يتعلق فقط بالبداية.

ماذا تقولين عندما يسألك شخص ما عن تاريخك في المواعدة

إذا سألك شخص ما عن تاريخك في المواعدة وشعرت بالخجل، فتذكر أنك لست مديناً لأحد بشرح كامل. ولكن إذا أردتِ الإجابة بصدق وثقة، جربي شيئاً مثل

• "لم أواعد كثيراً لأنني كنت أركز على مجالات أخرى من الحياة، لكنني منفتح الآن."
• "لقد استغرقتُ وقتاً كافياً لأعرف نفسي جيداً قبل أن أقفز إلى أي شيء."
• "أنا جديدة في المواعدة، لكنني متحمسة للبدء."

سيُعجب الأشخاص الذين يحترمونك بصراحتك وضعفك. إذا حكم شخص ما على قلة تاريخك في المواعدة، فقد لا يكون الشخص المناسب لك على أي حال.

عندما تلتقي أخيراً بشخص ما

قد تبدو مقابلة شخص مميز بمثابة اختراق عندما لا تكون لديك خبرة في المواعدة. ولكن من المهم أيضاً أن تبقى متماسكاً. سواء كان الموعد الأول أو العلاقة الأولى، خذي وقتك.

إذا كنت صادقًا بشأن خبرتك، فإن الشخص المناسب سيقدّر ذلك. لست بحاجة إلى التعويض الزائد أو التظاهر بالخبرة. ما يهم أكثر هو كيفية التعامل معه والتواصل معه والنمو معًا.

تذكر أيضًا أن المواعدة هي رحلة. قد لا تؤدي علاقة واحدة إلى علاقة طويلة الأمد - ولا بأس بذلك. فالتجربة نفسها تعلمك دروساً قيمة عن نفسك وعما تريده.

الخاتمة

عدم وجود خبرة في المواعدة لا يعني أنك متخلفة أو محطمة. بل يعني أن رحلتك ما زالت في بدايتها - وهذا شيء يجب أن تتقبله ولا تخفيه. سواء كنت تشعر بالتوتر أو الحماس أو عدم الثقة، فإن أهم شيء هو أنك على استعداد للمحاولة.

ابدأ من حيث أنت. كوني صادقة. ابقَ فضوليًا. بمرور الوقت، لن تكتسب مع مرور الوقت خبرة في المواعدة فحسب، بل ستبني علاقات ذات مغزى - وربما تقابل شخصًا يقدر مسارك الفريد. يبدأ تاريخك في المواعدة في اللحظة التي تقرر فيها أنك مستعد لاتخاذ الخطوة الأولى.