Subtle Signs they’re actually a Narcissist

你可能已经知道，具有自恋倾向的人善于在新恋情中隐藏警示信号。这是不利的一面。好的一面是，他们最终会暴露自己——他们的情绪不成熟、自以为是和自我中心最终会显露出来。一旦你学会了该寻找什么，即使在早期，这些迹象也不难被注意到。如果我们想避免不必要的心痛，就必须更善于发现自恋的细微线索。与一些人可能认为的相反，自恋者本质上并不比你聪明——他们只是利用你的同情心和善良。因为你有同理心且体贴，你希望考虑他人的感受，这些都是优点。但是，如果没有能力捍卫自己的需求或设定坚定的界限，就很容易被不关心你福祉的人操纵。真正的自恋者试图制造权力失衡。想想看：如果你以同样的方式回应他们，他们能容忍他们对你说话的方式吗？如果你打断他们，贬低他们，或者使用他们对你使用的同样的侮辱，结果可能会很糟糕。所以，如果你从这篇文章中只记住一件事，那就是：你永远不应该被贬低、嘲笑或忽视。不要接受那些不尊重你的观点、感受和需求的人的爱。即使你忽略了危险信号并且在一段关系中停留的时间比你应该的更长，被利用也绝不是你应得的。如果你想在未来避免和自恋者约会，你必须内化你的价值，并认识到你值得拥有你给予他人的同样的友善和尊重。你值得拥有一个尊重你、把你纳入考虑范围，并希望建立在爱、信任和安全基础上的亲密关系的伴侣。为了达到这个目标，你还必须进行自我疗愈，这样你就不会不断地从别人那里寻找你自身价值的证明。是的，在某种程度上，其他人会影响我们看待自己的方式，但是向外寻找’我有价值吗？我可爱吗？“的答案，就等于为被人利用埋下伏笔。你需要首先在内心建立这个基础。.
一个人可能具有自恋倾向的第一个微妙迹象是带有侵略性的“爱之轰炸”。在早期，他们会用赞美、关注、礼物、特殊待遇和强烈的身体亲密来淹没你，让你感觉好像找到了梦寐以求的伴侣。这令人陶醉，但往往不是真诚的。目的是迅速建立依恋关系，以便当他们的伪装开始脱落，他们开始贬低你时，你感到被困住而不会离开。请注意，很多人——甚至回避型的人——在一段关系的早期阶段也可能会毫不掩饰地给予大量的关注，而没有操纵的意图。区别在于动机。你无法解读意图，所以最安全的策略是在这个阶段放慢速度。匆忙带来的是风险，而不是回报。如果有人对你大加赞赏，并迫不及待地想升级亲密关系和信任，因为他们声称从未有过这种感觉，那么请按照你自己的时间表来决定这段关系应该如何发展。这不是自私，而是自我保护。容易陷入“爱之轰炸”的人往往渴望被选择和被需要，所以当有人说他们从未经历过这样的爱情时，我们想相信他们。无论真假，这种说法都不是让你一头扎进与一个你几乎不认识的人建立的强烈关系的绿灯。享受早期的美好，但要明智地享受——慢慢来不会发生任何坏事。如果在最初的几个月里，一个人嘲笑你，威胁要结束关系因为你不愿意和他们睡觉，拒绝和你一起旅行，或者抛弃你的朋友，尽管他们看起来多么亲近，他们都不适合你。.
“爱之轰炸”很危险，因为它会用多巴胺和催产素来迷惑大脑。当那些温暖的感觉被故意收回时，你会本能地去联系那个人，担心失去他们，并更加努力地取悦他们。这就是权力动态建立的方式，甚至你都没有意识到。从那里开始，他们通常会在指责你改变待遇（让你将错误内化）和“面包屑式”的对待（给你刚刚好能留住你，但又不能满足你的关注）之间做出选择。偶尔，他们会再次给予大量的爱来让你保持希望，但这是一种操纵游戏。在其核心，自恋者主要是索取者——“我能得到什么？”而不是“我能付出什么？”他们倾向于将他人视为工具或棋子。学会区分有条件的恩惠（期望得到回报）和真正的善意（不要求立即回报）是至关重要的。.
第二个迹象是感觉难以坦诚地谈论界限。在早期约会中，我们有时甚至不会考虑到这一点，但这是我们中一些人最终与占我们便宜的伴侣在一起的原因之一。如果你想让自恋者退缩，请说明你的需求、界限和不可谈判的事情。你不需要粗鲁或在第一次约会时就提出来，但你不应该害怕以尊重和脆弱的方式解释你对一段关系的期望以及让你感到不舒服的事情。例如，如果你有一个关于在满足某些标准（无论是时间长短还是情感舒适度）之前不发生身体关系的界限，那么在早期会面中分享这个话题是完全合理的。任何真正对一段真实关系感兴趣的人都不会因为了解你需要什么才能感到被尊重而退缩。然而，自恋者通常反应得好像他们理应得到你的身体或注意力一样；任何界限都会变成挑战，他们会测试和超越，因为他们的目标是控制，而不是连接。他们会嘲笑你，指责你毁了约会，或者催促你看看你是否真的下定了决心。这些人通常会称他们的前任为“疯子”，但实际上，前任可能只是设定了一个自恋者不喜欢的界限。.
过去，你可能因为害怕显得有需求而选择隐忍或封闭自己，而现在这些情景是你应该改变的时候了。你可以选择让谁走进你的生活——你不必一直活在对单身的恐惧中。单身并不等同于孤独；独立于感情之外的丰富生活非常重要。一段健康的伴侣关系应该增添快乐，而不是你全部自我价值的来源。当你拥有安全感的单身状态时，你就更容易提出过去为了被喜欢而可能回避的事情。那么，当出现危险信号时——与朋友和家人隔离、无视你的需求，或者因为你提出不可妥协之事而指责你难以相处——你就能更容易地离开，即使你关心对方并希望他们会改变。行动比言语更重要。自恋者擅长言行不一：在公共场合表现出色，私下里却截然不同。你可能曾经给予他们信任或希望他们会改变，但现在要知道，如果你决定离开，他们很可能会报复——惩罚你、贬低你，或变得残忍。不要上当。自恋者在你做出反应时会更加得意忘形；他们的谎言和指责是获取回应的工具，以便日后用来对付你。.
信任关系建立在日积月累的行为一致性上。当言行不一致时，这是一个明显的危险信号。每个人都会犯错，但关键问题是某人是否能够承担责任。自恋者通常不能：他们不会承认错误，而是责怪他人，包括你。修复关系裂痕的能力——在冲突后做出弥补——将决定你们关系的未来。修复需要谦逊、好奇心和同理心：需要有人愿意考虑他们的行为如何影响了你，会问：“告诉我更多关于发生了什么，”并且走向你的伤痛，而不是否定它。总是把自己塑造成受害者的伴侣会剥夺关系的安全性和亲密感。如果道歉没有伴随行为的改变，那么这种模式要么是操纵，要么表明这个人没有能力或不愿意改变——这两种结果最终都会伤害你。.
第三个迹象是渴望成为众人瞩目的焦点。他们会把每个话题都转回到自己身上。当你分享一段艰难的时刻或成就时，他们会尽量贬低它：“这和我经历过的比起来算不了什么”，或者“我比你更惨”。他们经常添油加醋，以压过别人的故事。一个有安全感的人可以倾听并为他人留出空间，而不会劫持叙事。自恋者可能会假装同情，但你会注意到其中的区别：虚假的同情是快速的、轻蔑的、自我指向的。真正的同情是耐心、温暖、好奇的，并鼓励更多的分享——’我无法想象那有多么艰难；多告诉我一些，我在乎。“虚假的同情并不寻求理解，因为其目的不是真正的连接。.
第四，一切都变成了竞争。如果你升职或庆祝胜利，他们无法真诚地与你一同高兴；相反，他们会想方设法地破坏你或掠夺功劳。不要容忍任何无法庆祝你成功的人。自恋的伴侣也可能会在特殊场合或假期中，通过在活动前挑起争端来破坏，制造压力并使体验变得痛苦。虽然旅行和活动可能会给任何一对夫妇带来紧张，但如果这是一种模式——总是在对你重要的事情临近时开始冲突——那很可能是缺乏安全感和操纵。此外，拒绝接受诸如“你太敏感了”、“你太戏剧化了”或“没有别人会像我一样容忍你”之类的轻蔑标签。一个真正关心你的人不可能总是完美，但你会感受到他们的尊重和平等。如果你的伴侣反复使用贬低性的标签，这种语言在爱的关系中没有立足之地。还要注意煤气灯效应：旨在让你怀疑自己的记忆或感知的陈述，比如“你真的认为我说过那样的话？”或“你的记忆力太差了。”自恋的人可能很强势和有说服力，但这并不意味着他们是对的。.
第五，他们会利用你的弱点来攻击你。你曾经满怀信任地吐露的心事，之后会被当成争吵的弹药，或者随意地用来伤害你。这种行为是不正常的。如果你的伴侣有意识地提起你私密的坦白内容，以此来操纵或伤害你，这是一个非常严重的警告信号。至少，考虑与专业人士谈谈，以确保你的安全，并评估是否发生了更糟糕的事情。问问自己，他们是否能进行深入、对等的对话，或者他们是否回避情感上的亲密，主要只是为了收集关于你的信息而倾听。情感上的对等很重要；如果你是唯一一个袒露心扉的人，这种不平衡是不健康的。.
第六，他们总是将自己定位为受害者。在一段关系的早期，你可能不会看到一个人如何处理冲突，所以要注意他们在压力下或与他人相处时的反应。他们是否会勃然大怒？他们是否会本能地责怪别人？他们是否会表现出同理心或承担责任？情感成熟的表现是不让消极的时刻破坏一天，对不同的观点持开放态度，并说：“也许我没有了解事情的全部情况。”如果有人无视别人的观点，坚持自己是对的，或者将异议者称为白痴，那么他们也会这样对待冲突中的你。你不必一直执着于给他们贴上自恋者的标签——重要的是他们是否能以尊重的态度处理冲突。双方伴侣是否都能提出担忧，而没有批评或指责？另一方是否能在不变得 defensive、不打断或不将一切都解释为攻击的情况下倾听？健康的反应包括好奇心：“我没有意识到你有这种感觉——是什么让你有这种感觉？”以及对你伴侣的经历的肯定。我们应该营造一种环境，在这种环境中，即使发生艰难的对话，也不会有人害怕受到惩罚。当你有脆弱的时候，一个自恋的人会拒绝承担责任，并采取冷暴力或更糟的方式。如果必须与一个自恋者处理冲突，我最好的建议是不要上当。他们的目的是控制和操纵；他们会不断试探，直到你做出反应，因为你的反应会赋予他们权力，并为他们以后用来对付你提供素材。猛烈抨击或辱骂只会为他们提供弹药。最让自恋者感到恐惧的是漠不关心——一种冷静、没有反应的姿态，表明你不值得他们争斗。这很难保持，但它始于认识到他们正在玩一场你无法获胜的游戏。问问自己，你会在一个反复表现出不重视你的人身上投入多少时间、精力和注意力。无论对方是伴侣、父母还是共同抚养人，你都必须在必要时设置界限和保持距离。.
第七，与自恋者建立关系常常让你长期感到困惑。你会觉得自己必须小心翼翼地对待他们，猜测他们的情绪以避免冲突。这不是一种安全或健康的关系。相信你的直觉——如果有什么不对劲，注意它，而不是忽视它。精神操控之所以有效，是因为它破坏了你内在的现实感；如果你总是迁就或因为自己“太黏人”而道歉，你可能已经倾向于怀疑自己。问问自己：他们上一次反思自己的行为并说，“也许我记错了”是什么时候？如果你的答案是从未，那就说明问题了。.
我不希望你焦虑或过度武装自己，以至于永远不允许自己坠入爱河。约会可以而且应该是有趣和真实的，尤其是在早期。但你也应该受到保护，免受那些企图操纵你的人的伤害。正在观看的真正的自恋者不会得到新的剧本——他们只有那么多伎俩，一旦他们意识到你并不顺从，他们就会离开。更大的胜利是建立你自己的自尊和自爱。目标不仅仅是避免糟糕的关系，而是找到好的关系——以相互尊重、关心、爱慕、负责任和在出现问题时进行修复的能力为标志的关系。你应该感觉你们在同一个团队。如果你没有这种感觉，这是一个严重的问题信号。持久的关系是双方都以对彼此最重要的方式重视和服务彼此的关系——而这正是你应得的关系。非常感谢你的观看，我迫不及待地想在下一个视频中见到你。.