People Pleaser in a Relationship

İlişkilerde bir insan memnun etme eğiliminde olan kişi, çoğu zaman başkalarının mutlu olmasından sorumluluk hissedecek ve bunun için kendi ihtiyaçlarından feragat edecektir. Çatışma, hayal kırıklığı veya reddedilmekten korktukları için, çevrelerindeki herkesin iyi hissetmesini sağlamaya çalışırlar — bu, kendi duygularını görmezden gelmek anlamına gelse bile.

Bu örüntü başlangıçta sevgi dolu veya özverili gibi bile görünebilir. Ama zamanla duygusal tükenmelik haline gelir. Sürekli verirsiniz, fakat nadiren ihtiyacınız olanı karşılık olarak alırsınız. Denge kaybolur ve gerçek benliğiniz, mükemmel partner rolünün arkasına gizlenir.

İnsanları Memnun Etmeye Çalışanların İlişkilerde Neden Zorlandığı

Lütfen Çekici Olanlar genellikle başkalarının beklentilerini ne kadar iyi karşılarlarsa kendi değerlerinin buna bağlı olduğuna inanarak büyürler. Lütfen Çekici Olmak bir hayatta kalma stratejisi haline gelir - reddedilmekten kaçınmanın ve güvende hissetmenin bir yoludur.

Romantik bir ilişkide, bu zihniyet sizi duygusal olarak aşırı yorabilir. Sanki yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissedebilirsiniz, başkalarının ne istediğini sürekli tahmin ederken kendi hislerinizi ifade etmek yerine. İlişki tek taraflı hale gelir, duygusal emek ve sessiz bir öfkeyle dolar.

Hatta sonunda “hayır” dediğinizde suçlu bile hissedebilirsiniz. Kindness'in diğer tarafı, benliğinizi kaybetmektir. Hoşnutsuz insanlar genellikle barışı korumak yerine bağlantı yaratmak için ne kadar enerji harcandığının farkında olmayabilirler.

Başkalarını Memnun Etmenin Gizli Duygusal Maliyeti

Her zaman başkalarını önceliklendirdiğinizde, kendi ihtiyaçlarınıza dikkat etmeyi bırakırsınız. Zamanla bu, kaygı, düşük özsaygı ve acı hissetmeye yol açabilir. Aşkın artık iyi gelmediğini merak etmeye başlayabilirsiniz, her şeyi "doğru" yaptığınıza rağmen.

Birçok insan hoşnutsuzluk gösterenler, başkası için çok fazla şey yaptıklarını söylüyorlar - her zaman işleri yoluna koymaya çalışırken, partnerleri daha az çaba gösteriyor. Gerçek şu ki, herhangi bir ilişkideki duygusal denge karşılıklı olmalıdır. Olmadığında, öfke sessizce samimiyeti yerini alır.

İlişkilerde Yalpalayan Bir Kişi Olduğuna Dair İşaretler

1. Çok rahatsız olsanız bile çatışmadan kaçınırsınız.
2. Sıklıkla özür diler, hatta yapmadığın şeyler için bile.
3. Başkaları senden dolayı üzgün olduğunda sen de endişeleniyorsun.
4. Eşinizin nasıl hissettiğini ve ne isteyebileceğini abartılı bir şekilde düşünüyorsunuz.
5. Nadirde kendi ihtiyaçlarınızı veya arzularınızı ifade edersiniz.

Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Hoş görünürler ve empatik insanlara yardım etmek isterler — ancak aynı nezaket, duygularının da önemli olduğunu unutmalarına neden olabilir.

İnsanları Memnun Etmeyi Bırakıp İyileşmeye Nasıl Başlanır

1. Deseni Tanı

İlk adım farkındalık. Lütfen çabalarınızın sizi nasıl sevdiğinizi ve bağ kurduğunuzu şekillendirdiğini kabul edin. Hatta durmaktan korkabilirsin - ancak bunu kabul etmek güçlüdür.

2. Sağlıklı Sınırlar Belirleyin

Sınırlar duvarlar değildir; sağlıklı ilişkilerin köprüleridir. Onları belirlediğinizde, başkalarına size nasıl davranmaları gerektiğini öğretir ve duygusal enerjinizi korursunuz. "Hayır" demek size karşı hoş olmayan biri yapmaz — sizi gerçek yapar.

3. Gerçek Benliğinle Tekrar Bağlantı Kur

Kendinize ne istediğinizi, sizi neyin güvende hissettirdiğini ve neyi ertelediğinizi sorun. Bu, başkasının onayı için yaşamak yerine içinizdeki ihtiyaçlarla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

4. Dürüstçe İletişim Kurun

Güçlü bir ilişki dürüstlüğe dayanır. Duygularınızı açıkça ifade edin, hatta bu rahatsız edici olsa bile. Zamanla, bu dürüstlük korkuyu güvenle değiştirir.

5. Öğrenmek Almaya

Eğer sürekli olarak bir şeyler veriyorsan, olduğun kişi olarak sevilmenin neşesini asla yaşayamazsın. Başkalarının senin için orada olmasına izin ver. Sevginin sana — onu hak etmeden — gelmesine izin ver.

İlerlemek İçin Yol: Kendinizi Kaybetmeden Sevmeyi Öğrenmek

Hoşnutsuz bir insan olmak, kırık olduğunuz anlamına gelmez. Hayattaki erken dönemlerde, sevginin ve onayın bağlantılı olduğunu öğrenmiş olmanız anlamına gelir. İyi haber? Bu kalıbı unutabilirsiniz.

Kendi mutluluğunuzdan sorumlu olmaya başlamak ve yerine başkalarının mutluluğundan sorumluluk almamak, ilişkilerinizi dönüştürür. Karşılıklı saygı ve duygusal dengeye değer veren insanları çekersiniz.

Adım adım, sevmenin daha sağlıklı bir yolunu bulacaksınız — ihtiyaçlarınız, başkalarınınkiler kadar önemli olacak şekilde.