Irina Zhuravleva

Eylem planı: 3 temel sınırlama seçin (örneğin: minimum ücret, maksimum haftalık toplantılar, tek aileli hafta sonu), her kararı bir logda kaydedin ve 90 günlük bir değerlendirme yapın. Takip edin...

Kişisel duyguları birincil veri olarak kabul etme, belirli olayları kaydetme ve aşılmaması gereken eşikler belirleme gibi kesinkatili bir liste oluşturarak başlayın. Bekleyin...

Immediate recommendation: document three repeated behaviors you will not tolerate, stop answering to covert monitoring of messages, remove shared passwords within 48 hours, seek assessment...

During each 15-minute check-in, one partner lists concrete tasks due in the next 12 hours while the other summarizes priority constraints (sleep, medication, appointments). Use...

Recommendation: start every morning with a 10-minute check of intentions – write whats most important for the day, then act on one concrete item that...

Do a three-step check-in every day: name the feeling, mirror the child’s expression, then offer a simple choice. Practical timing: 5 minutes after breakfast and...

Eylem: 10 dakika ara verin; her kişi, nabız 90 bpm'nin altına düşene veya ikisi de yükselmiş tonlar olmadan konuşabildiğinde kadar uzaklaşır. Üç kullanın...

Travma bağı oluşturma anlamını, travma bağı belirtilerini, aşamalarını ve hayatta kalanların ve sevdiklerinin özgürleşmek için kullanabileceği açık adımları öğrenin.

Discover what pillow talk is, why late-night conversations matter, and how simple bedside sharing can develop intimacy in the bedroom.

Explore how gender roles shape relationships, influence expectations, and impact men and women in traditional and modern dynamics.

Nevrotik bir kişiliğin ilişkileri nasıl etkilediğini keşfedin, özellikleri, zorlukları ve partnerinizle daha güçlü bağlar kurmanın yollarını öğrenin.

Sigma dişi anlamını, bir sigma kadının özelliklerini, alfa dişilerden nasıl farklılaştığını ve sadık ve kendine güvenen kadınların neden hayranlık uyandırdığını keşfedin.

Explore oldest child syndrome, how birth order affects personality, ambition, and mental health, and the role of siblings in childhood.

Bir düğün hediyesi için ne kadar harcamalısınız, düğün hediyesi görgü kuralları ve nakit, hediye vermek veya balayı fonuna katkıda bulunmak için ipuçlarını keşfedin.

Rol yapmanın, eğlenceli ve yaratıcı senaryolar aracılığıyla çiftlerin yakınlığını ve iletişimini güçlendirmesine nasıl yardımcı olduğunu keşfedin.

İlişkilerde aşırı düşünmenin güveni nasıl şekillendirdiğini keşfedin ve döngüyü durdurmak için etkili stratejiler keşfedin.

Dokunma yoksunluğu ruh sağlığını ve bağ kurmayı şekillendirir. Güçlü ve kalıcı ilişkiler için fiziksel şefkatin neden hayati önem taşıdığını öğrenin.

Rethinking Dating in the Modern Age When two people meet for the first time, the way they share their experiences often defines the direction of...

Aşk bombardımanı tutku gibi hissettirir, ancak istismarı ve kontrolü gizler. Uyarı işaretlerini öğrenin ve zihinsel sağlığınızı koruyun.

Ebedi aşk sözlerinin psikolojisini ve modern ilişkiler üzerindeki duygusal etkilerini keşfedin.

Düşüncelere dalıp gitme ve aşırı düşünme, ruh sağlığını ve aşkı zedeler. Döngüyü nasıl kıracağınızı ve daha güçlü bağlar nasıl kuracağınızı keşfedin.

İlişkilerde Çift Narsizm, özmerkezli ortakların çatışmaları, kırılgan öz saygıyı ve sürekli rekabeti nasıl yaşadıklarını gösteriyor.

Explore reassurance in intimate relationships and learn how it strengthens trust, love, and emotional security.

Duygusal sadakatsizlik genellikle sessizce başlar, ancak güveni derinden etkileyebilir. Duygusal ilişkilerin nasıl başladığını ve geliştiğini görün.