Irina Zhuravleva

Sizi gerçekten seven ve refahınızla ilgilenen insanlar, ilişkide güvende hissetmek için ihtiyaç duyduklarınıza dikkat edeceklerdir,...

Onları yakında tutmak için her şeyi denedin, değil mi? İlk mesajları sen gönderiyorsun. Açıklama istemeden affediyorsun. Kendi... şeylerini topluyorsun.

“Üretkenlik çöküşü” ben uydurduğum bir ifade olup, sık sık şahit olduğum tekrarlayan bir örüntüyü tanımlamak için kullanıyorum: çocukluk travmasından kurtulan insanlar olağanüstü başarılar elde edebilir—neredeyse...

Hiç birisiyle sessiz kalıp kendinizi, aklından neler geçiyor diye takıntılı hissederken buldunuz mu? İlişkide olduğunuz kişiden bahsediyorum —...

Onu geri çektiğini hissedebiliyorsun. Küçük başlayarak: Eskiden hızla gelen metinler artık saatler sürüyor; daha önce yapılan planlar ise yok oluyor...

Can we start practicing a simple rule: if you feel something, say it? Men, in particular, often struggle with this — acting as if our...

çocuklukta yaşanan istismar ve ihmal –özellikle duygusal ihmal– ile yetişkinlikte tüm şefkatinizi bir... nesnesine yatırmaya yönelik tekrar eden, acı verici bir örüntü arasında güçlü bir bağ vardır.

Ebeveynler kendilerine o kadar kaptırmış ki çocuklarını fark etmiyorlar veya gerçekten tanımıyorlar, bu çocukların büyüyüp...

Neden böyle olsa bile evde yardım ettiğinizde hala minnet göstermediği oluyor? Bu önemli bir soru ve birkaç olası...

Everyone seems to be using the word dysregulation these days—but what does it actually refer to? And what can you do when it happens to...

What might happen if we invited people into a lab and asked them to write about a painful event they had never fully talked through...

Anyone who has been involved with an avoidant partner has likely experienced a disorienting shift in the relationship: warmth cools, conversations turn curt, and small...

Okay. If you withdraw during an argument—something you might not usually do—I’ll be brief. But if you’re like me, there are moments in the middle...

When you’re dealing with someone who has an avoidant attachment style, it isn’t their words that usually throw you off — it’s the heavy quiet....

I notice recurring patterns after reading hundreds of messages from people who follow this channel. One of the most dangerous signs that someone is losing...

A major challenge for people raised in homes marked by abuse and neglect — and this will resonate for many — is that mean, dismissive...

Okay, today we have an extraordinarily special guest. For those who haven’t met her yet, Dr. Sue Johnson is a distinguished psychologist, author, speaker and...

Bugün, samimi ilişkilerde sağlıklı ihtiyaçlar ve sağlıksız ihtiyaçlar arasındaki farkı keşfedeceğiz. Çoğu tartışmanın altında, karşılanmamış istekler ve korkular yatıyor ki...

Okay, picture this: many of us either already have children or hope to have them someday. Now ask yourself—would it sit right with you if,...

Bugün zorlu bir sorunu ele almak istiyorum: eşiniz için değişmeli misiniz? Kısa cevap hayır — olduğunuz kişiyi değiştirmeyin...

Kötüye kullanım ve ihmal içinde büyümek, neredeyse her zaman bir kişinin doğal gücünü zayıflatır. Değerini sorgulamaya başlarsın, inancını kaybedersin...

Okay, this is a little bit of a rant, but whenever I try to offer relationship guidance — even when I start by saying that...

One of the surest ways to slowly destroy a relationship is chronic people-pleasing. Not everyone naturally becomes a people pleaser — it often grows out...

The single most potent way to create genuinely meaningful connections with others is to make them feel heard. People crave that — and doing it...