Irina Zhuravleva

Here’s why a regular weekly check-in can be the thing that rescues your relationship: so often we shy away from the hard conversations. Especially men...

To be honest, I’m embarrassed when I look back at the times people treated me badly and, instead of removing myself from the situation, I...

Let’s be honest for a moment: being rejected hurts. It bites. Whether it’s a job you wanted, a friendship, or a relationship you invested in,...

May I offer a piece of advice? Don’t allow tenderness to fade from your partnership; don’t let romance fall by the wayside. You often don’t...

If adults you relied on betrayed you as a child, your sense of self-worth and personal boundaries can be so damaged that you become blind...

It’s heartbreaking when caregivers overlook a child whose need for affection, attention and safety is as vital as eating, breathing and drinking. If you grew...

You’ve endured enough silence in your life, haven’t you? That heavy, unsettling quiet that follows their disappearance — the rooms that still seem to echo...

Okay, correct me if I’m wrong, but it seems like when you constantly go out of your way for a partner who never returns the...

When I first began teaching about trauma, I never imagined that one of the most persistent, defining consequences of childhood abuse and neglect would also...

The early phase of a romantic relationship—especially after a long period of solitude or when you fear you may never be truly loved—can feel all-consuming....

The paradox of emotional unavailability is that you can close yourself off so completely that you lose the awareness that you’re shut down in the...

Some people insist that cancel culture is a myth or even a necessary corrective, and curiously those voices are often the same ones who have...

The strangest paradox of avoidant attachment is this: the very behaviors that pushed them away are often what they will exhibit once you stop striving...

Sizi gerçekten seven ve refahınızla ilgilenen insanlar, ilişkide güvende hissetmek için ihtiyaç duyduklarınıza dikkat edeceklerdir,...

Onları yakında tutmak için her şeyi denedin, değil mi? İlk mesajları sen gönderiyorsun. Açıklama istemeden affediyorsun. Kendi... şeylerini topluyorsun.

“Üretkenlik çöküşü” ben uydurduğum bir ifade olup, sık sık şahit olduğum tekrarlayan bir örüntüyü tanımlamak için kullanıyorum: çocukluk travmasından kurtulan insanlar olağanüstü başarılar elde edebilir—neredeyse...

Hiç birisiyle sessiz kalıp kendinizi, aklından neler geçiyor diye takıntılı hissederken buldunuz mu? İlişkide olduğunuz kişiden bahsediyorum —...

Onu geri çektiğini hissedebiliyorsun. Küçük başlayarak: Eskiden hızla gelen metinler artık saatler sürüyor; daha önce yapılan planlar ise yok oluyor...

Can we start practicing a simple rule: if you feel something, say it? Men, in particular, often struggle with this — acting as if our...

çocuklukta yaşanan istismar ve ihmal –özellikle duygusal ihmal– ile yetişkinlikte tüm şefkatinizi bir... nesnesine yatırmaya yönelik tekrar eden, acı verici bir örüntü arasında güçlü bir bağ vardır.

Ebeveynler kendilerine o kadar kaptırmış ki çocuklarını fark etmiyorlar veya gerçekten tanımıyorlar, bu çocukların büyüyüp...

Neden böyle olsa bile evde yardım ettiğinizde hala minnet göstermediği oluyor? Bu önemli bir soru ve birkaç olası...

Everyone seems to be using the word dysregulation these days—but what does it actually refer to? And what can you do when it happens to...

What might happen if we invited people into a lab and asked them to write about a painful event they had never fully talked through...