Irina Zhuravleva

Bir tartışma çıktığında, bu soruları gündeme getirmeye cesaretin varsa helal olsun. Cidden bu kadar mı üzgünsün? Ben gaza geldim, dostum — yani...

Men — a fair warning: at some point in a healthy relationship your partner will approach you from a place of vulnerability, asking or hinting...

Evde işleri toparlamam gerektiğinde neden daha da sinirlerimi bozuyor gibi görünüyor? Mesela, şöyle olabilir...

Sana verilen her tavsiyeye uyuyorsun—terapiye git, nefes egzersizleri yap, iyimser ol, egzersiz yap, olumlamalar tekrarla, başkalarına karşı nazik ol, yas tut, duygularına saygı duy—ama...

Hiç durup kaçıngan eğilimleri olan birini sonunda durduran şeyin ne olduğunu merak ettiniz mi? Yani, hangi an onları kendileriyle yüzleşmeye, ...

Tamam — sakin ve saygılı bir şekilde sizin için önemli olan bir konuyu gündeme getirdiğinizi hayal edin, ancak partneriniz sanki siz saldırdıktanmış gibi tepki veriyor...

I’ve been flooded with messages from people who feel deceived by their partners — in the beginning their significant other was charismatic, affectionate and seemingly...

Imagine if you began responding to them exactly as they respond to you. Imagine if you invested in this relationship only to the same degree...

When we discuss trauma, we often concentrate on the outward expressions — the outbursts, the acting out — but there’s another way trauma steers your...

Pay attention, because this may sound counterintuitive at first: the quickest way to stop letting an avoidant partner — the one who flees closeness, shuts...

What ultimately undoes an anxious–avoidant pair is rarely a deficit of affection. Both people would probably insist they care deeply for one another. The real...

There is a nearly universal, powerful trigger for symptoms of childhood PTSD — and chances are you experience it. Many people do, not only those...

A people-pleaser is someone who suppresses their genuine reactions during interactions, abandoning their own choices about what to do, what to say, and who to...

From reading hundreds of letters sent by people who follow this channel, certain patterns emerge. One particularly worrying indicator that someone is deteriorating in an...

Sometimes silence speaks louder than any shout. It does not scream, chase, or beg; it simply exists. Yet everything can shift when someone who habitually...

People often remain in harmful relationships because the mistreatment is not constant. In trauma bonds especially, a pattern of unpredictable kindness and cruelty conditions the...

Sevdiğiniz — çaba gösterdiğiniz — birinin aniden sizin için önemliymiş gibi davranmamasıyla midede oluşan o iğrenç his...:

Eğer birine karşı hislerin varsa ama onların gerçekten müsait olmadığını bildiğin için gizli tutuyorsan ve bunun sadece "sadece arkadaşlık" olduğunu varsayıyorsan... şaşırmayın ki...

Bir ailenin üyelerinden birine karşı dönmesi, derinlemesine zararlı bir istismar biçimidir. Bazen bunun şekli, günah keçisi yapmaktır,...

Çocukluğunuzda travma yaşadıysanız, geçmiş deneyimlerin nasıl yeniden yüzeye çıkıp performansınızı zayıflatan düşünceleri, tepkileri ve alışkanlıkları tetikleyebildiğini zaten bilirsiniz...

Başkalarını memnun etmek neredeyse kesin olarak ilişkilerinizi mahvedecek - ve birçokunuz bunun suçlususunuz. Şunu sorabilirsiniz: Jimmy, nasıl derim...

Dinle: İlişkileri düzeltemem, her iki taraf da ortak bir değerler ve ilkeler kümesi üzerinde anlaşmadıkça. Eğer tek bir kişi yaşamayı reddederse...

Aşkın kendisi acıya neden olmaz. Aşk nedir öğrenememiş olanlar neden olur. Bir an durup bunu düşünün. Eğer bir zamanlar... içinde bulunmuşsanız...

Bir anlaşmazlık, partnerinizin eleştirel hale gelmesine dönüşürse nasıl yanıt vermelisiniz? Öncelikle, eleştiri ve şikayetlerin olmadığını anlamak yardımcı olur...