Polish 
English 
Russian 
French 
German 
Italian 
Spanish 
Ukrainian 
Turkish 
Portuguese 
Greek 
Historia narcyzmu
Termin narcyzm jest zakorzeniony w starożytnym greckim micie o NarcyzNarcyz był niezwykle przystojnym młodzieńcem, który zakochał się we własnym odbiciu w kałuży wody. Nie mogąc się oderwać, Narcyz ostatecznie zmarł nad brzegiem wody, podkreślając destrukcyjny potencjał samozaparcia.
Choć mit ten stanowił ponadczasową przestrogę, narcyzm stał się przedmiotem badań klinicznych i naukowych dopiero znacznie później. W 1898brytyjski eseista i lekarz Havelock Ellis po raz pierwszy użył tego terminu w kontekście psychologicznym, opisując go jako nadmierną fascynację samym sobą. Pojęcie to zyskało na znaczeniu dzięki Zygmunt Freudktóry szczegółowo opisał narcyzm w swoim artykule z 1914 roku, "On Narcissism: An Introduction", przedstawiając go jako normalny etap rozwoju dziecka, który może stać się patologiczny, jeśli utrzymuje się w wieku dorosłym.
Późniejsi teoretycy psychoanalityczni, w tym Heinz Kohut oraz Otto Kernberg w połowie XX wieku, jeszcze bardziej udoskonalili kliniczne rozumienie narcyzmu. Zaproponowali, że zakłócenia w więzi dziecko-rodzic - zwłaszcza brak empatii lub niespójne pochwały - mogą prowadzić do narcystycznych zachowań w wieku dorosłym. Od tego czasu badacze i praktycy nadal badają narcyzm zarówno jako odrębną cechę osobowości, jak i, w jego poważniejszych formach, jako narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD).
Przegląd narcyzmu
Narcyzm to skrajne skupienie się na sobie, aż do lekceważenia potrzeb lub uczuć innych. Podczas gdy wykazywanie sporadycznych tendencji narcystycznych jest naturalne, ludzie, którzy są konsekwentnie narcystyczni, często nie potrafią wczuć się w sytuację innych lub zastanowić się, jak ich działania wpływają na osoby wokół nich.
Należy zauważyć, że narcyzm ma różne spektrum. Nie każdy, kto wykazuje cechy narcystyczne, kwalifikuje się do diagnozy NPD. Jednak osoby znajdujące się na drugim końcu spektrum, które spełniają bardziej rygorystyczne kryteria kliniczne, mają tendencję do wykazywania wszechobecnych wzorców poczucia własnej ważności i uprawnień.
Potencjalne czynniki wpływające na sytuację
- Środowisko: Nadmierne pochwały lub ostra krytyka, często nieadekwatne do rzeczywistych osiągnięć, mogą sprzyjać narcystycznym zachowaniom.
- Genetyka: Odziedziczone cechy mogą predysponować niektórych do narcystycznych tendencji.
- Neurobiologia: Różnice w funkcjonowaniu mózgu mogą wpływać na myśli i zachowania związane z cechami narcystycznymi.
Rodzaje narcyzmu
Specjaliści zazwyczaj dzielą zachowania narcystyczne na dwie główne kategorieimponujący oraz wrażliwy-Chociaż istnieją różne ramy (np. narcyzm wspólnotowy, narcyzm zbiorowy).
1. Wielki narcyzm
- Wynika ze środowisk dzieciństwa, w których jednostki czuły się nadmiernie podziwiane lub postrzegane jako z natury lepsze.
- Charakteryzuje się dominacją, agresją, przesadnym poczuciem własnej wartości i elitaryzmem.
- Osoby z wielkim narcyzmem są pewne siebie i często nie przejmują się krytyką.
2. Wrażliwy narcyzm
- Często rozwija się w wyniku zaniedbania lub znęcania się w dzieciństwie.
- Charakteryzuje się zwiększoną wrażliwością, poczuciem nieadekwatności i oscylacją między niższością a wyższością.
- Osoby takie mogą być defensywne, łatwo się obrażać i niepokoić, gdy nie są traktowane w szczególny sposób.
Typowe oznaki i objawy
Podczas gdy wiele osób z narcyzmem lub narcystycznym zaburzeniem osobowości nie szuka leczenia, ich cechy często stają się widoczne w związkach lub środowisku pracy. Kluczowe wskaźniki obejmują:
1. Poczucie uprawnienia
- Przekonanie o własnej wyższości lub zasługiwaniu na specjalne przywileje.
2. Zachowanie manipulacyjne
- Początkowo czarujący, ale ostatecznie wykorzystuje innych do zaspokajania własnych potrzeb.
3. Potrzeba podziwu
- Pragnienie ciągłych pochwał lub uznania; często przechwalanie się lub wyolbrzymianie osiągnięć.
4. Brak empatii
- Trudność w rozpoznawaniu lub przejmowaniu się emocjami lub perspektywami innych osób.
5. Arogancja
- Postrzeganie siebie jako osoby z natury wyższej od innych, co może objawiać się nieuprzejmością lub lekceważeniem.
Dodatkowe markery mogą obejmować fiksację na punkcie władzy i sukcesu, zazdrość o innych (i przekonanie, że inni im zazdroszczą) oraz naleganie na posiadanie wszystkiego, co najlepsze.
Radzenie sobie z narcyzem
Poszukiwanie pomocy lub zachęcanie do leczenia
- Profesjonalna interwencja: Terapia lub doradztwo może przynieść korzyści osobom z cechami narcystycznymi, chociaż rzadko zgłaszają się one na leczenie.
- Zachęta: Ponieważ samoświadomość stanowi wyzwanie dla ich ego, bliscy lub pracodawcy często muszą motywować ich do korzystania z poradnictwa.
Poruszanie się w związku z osobą narcystyczną
- Kształć się: Zrozumienie czynników wyzwalających i wzorców zachowań oraz ustalenie realistycznych oczekiwań.
- Wyznacz granice: Bądź stanowczy i jasno określaj granice, nawet jeśli dana osoba jest zdenerwowana lub próbuje manipulować.
- Mów spokojnie: Jasne wyrażanie potrzeb i uczuć bez uciekania się do języka oskarżeń.
- Zachowaj opanowanie: Unikaj eskalacji kłótni; wycofaj się, jeśli wykryjesz gaslighting lub agresywne zachowanie.
- Zbuduj sieć wsparcia: Narcystyczne relacje mogą obniżać poczucie własnej wartości, dlatego ważne jest, aby mieć wspierających przyjaciół lub krewnych.
- Rozważ terapię: Doradca może pomóc w zarządzaniu konfliktem, nawet jeśli narcystyczny partner nie zmieni się radykalnie.
Pułapki, których należy unikać
- Bezpośrednia konfrontacja: Spokojnie przedstaw swoje stanowisko; agresywne konfrontacje często przynoszą odwrotny skutek.
- Oczekiwanie empatii: Głębokie zrozumienie lub wyrzuty sumienia mogą być trudne dla osoby z ograniczoną empatią.
- Powrót do starych konfliktów: Skoncentruj dyskusje na bieżących kwestiach, zamiast wyciągać na światło dzienne przeszłe krzywdy.
- Próba ich "naprawienia: Prawdziwa transformacja wymaga od narcystycznej osoby wglądu w siebie i konsekwentnego wysiłku.
Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD): Szczegółowo
Definicja
NPD to zaburzenie psychiczne polegające na zawyżonym poczuciu własnej ważności i ciągłej potrzebie podziwu. Osobom z NPD może brakować empatii, mają problemy z utrzymywaniem relacji i są bardzo wrażliwe nawet na drobną krytykę.
Wyzwania
- Problemy zazwyczaj pojawiają się w relacjach osobistych, miejscach pracy i obszarach finansowych.
- Potrzeba podziwu może prowadzić do chronicznego niezadowolenia i konfliktów.
Objawy diagnostyczne
- Wyolbrzymiony obraz samego siebie, częste wyolbrzymianie osiągnięć.
- Ciągłe zaabsorbowanie fantazjami o sukcesie lub władzy.
- Trudności z regulacją emocji lub przystosowaniem się do zmian.
- Głęboko zakorzeniona niepewność i strach przed porażką, zamaskowane arogancją.
Leczenie
- Terapia rozmową (psychoterapia): Ma na celu zmianę egocentrycznego myślenia w kierunku zdrowszych wzorców interpersonalnych.
- Leki: Może być przepisywany w przypadku współwystępowania lęku lub depresji.
- Prognoza: Pozytywna zmiana wymaga zaangażowania w autorefleksję i długoterminowego wysiłku, dzięki czemu postęp jest trudny, ale możliwy dzięki determinacji.
Praktyczne wskazówki i zasoby
1. Zrozumieć korzenie: Uświadom sobie, że narcyzm często wynika z niestabilnego środowiska w dzieciństwie, przewartościowania lub zaniedbania. Może to wzmocnić empatię bez naruszania własnych granic.
2. Praktyka samoopieki: Niezależnie od tego, czy identyfikujesz u siebie cechy narcystyczne, czy masz do czynienia z narcyzmem kogoś innego, priorytetowo traktuj dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne.
3. Zbuduj swój system wsparcia: Połącz się z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub grupami wsparcia, które mogą cię uziemić i dodać otuchy.
4. Poznaj doradztwo: Psychoterapia jest nieoceniona zarówno dla osób narcystycznych (chcących się zmienić), jak i tych pozostających z nimi w związkach, oferując strategie zdrowszej komunikacji i poczucia własnej wartości.
Jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś, kogo znasz, przejawia szkodliwe zachowania narcystyczne lub spełnia kryteria NPD, poszukaj pomocy u specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Wczesna interwencja, samoświadomość i odpowiednie wskazówki mogą prowadzić do bardziej zrównoważonych relacji i lepszej jakości życia.
Poniżej znajduje się lista dziesięciu osób publicznych - niektóre historyczne, niektóre współczesne - które często były opisany lub postrzegany przez komentatorów, historyków lub specjalistów od zdrowia psychicznego (przynajmniej nieformalnie) jako wykazujących wysoki stopień cech narcystycznych. Tak jest nie nie stanowi formalnej diagnozy narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD), ponieważ taki wniosek wymaga profesjonalnej oceny. Lista ta oferuje raczej przykłady osób, których wysokie mniemanie o sobie, manipulacyjne taktyki i brak empatii często były cytowany aby zilustrować narcystyczne zachowanie.
