Powrót
Аватар автора

Irina Zhuravleva jest psychologiem i dziennikarką z ponad 15-letnim doświadczeniem w obu dziedzinach. Swoją karierę rozpoczęła jako psycholog kliniczny, specjalizując się w doradztwie w zakresie relacji i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Po uzyskaniu tytułu doktora psychologii Irina odkryła swoją pasję do opowiadania historii i zajęła się dziennikarstwem. Pracowała jako felietonistka dla kilku renomowanych magazynów, pisząc o zdrowiu psychicznym, rozwoju osobistym i kwestiach społecznych.

Irina jest również autorką dwóch bestsellerowych książek, które badają skrzyżowanie psychologii i współczesnego życia. Oprócz pisania, nadal prowadzi prywatne sesje doradcze i często występuje jako prelegent na międzynarodowych konferencjach. Jej wyjątkowa umiejętność łączenia wiedzy naukowej z fascynującymi narracjami sprawiła, że stała się zaufanym głosem zarówno w psychologii, jak i mediach.

Irina Zhuravleva's articles - page 74

Dlaczego Mężczyźni Nie Zmieniają Się – Zrozumienie Rzeczywistych Barier dla Rozwoju Osobistego
Dlaczego Mężzyzni Nie Się Zmieniają – Zrozumienie Prawdziwych Barier dla Osobistego Rozwoju

Natychmiastowe działanie: zobowiąż się do 6-tygodniowego mikro-nawyku z codziennymi wpisami. Prowadź dziennik, który codziennie rano rejestruje trzy konkretne zachowania i jedną konkretną zamianę; to...

Blog
październik 10, 2025
Sygnały, że ktoś cię wykorzystuje – Czy marnujesz swój czas w związku? Część 1
Signs Someone Is Using You – Are You Wasting Your Time in a Relationship? Part 1

Liczyć wiadomości, odpowiedzi na e-maile i zdjęcia wymieniane każdego tygodnia; nalegać na co najmniej trzy rzeczowe wiadomości plus jeden punkt styczny w czasie rzeczywistym (telefon lub spotkanie) co siedem dni...

Blog
październik 10, 2025
Dziwne i Urocze Rzeczy, Które Mężczyźni Znajdują Atrakcyjne u Kobiet – Wnioski od Moich Przyjaciół-Chłopaków
Dziwne i Urocze Rzeczy, Które Mężczyźni Uważają za Atrakcyjne u Kobiet – Wnioski od Moich Kolegów

W krótkich rozmowach z około dwudziestoma męskimi rówieśnikami usłyszałem wyraźny wzorzec: przyciągają ich sygnały, które składają się na ogólne wrażenie łatwości, a...

Blog
październik 10, 2025
Kiedy Twój mąż mówi, że musi popracować nad sobą – co to oznacza dla Ciebie
Kiedy Twój Męż Przyznaje Się, źe potrzebuje popracować nad samym sobą – Co to znaczy dla Ciebie

Ustal granice natychmiast: poproś o pisemny plan z konkretnymi datami, mierzalnymi celami i ośmiotygodniowym przeglądem; odrzuć niedookreślone obietnice. Nalegaj, aby obie strony się zgodziły...

Blog
październik 10, 2025
Czy Powinnam Zerwać z Moim Chłopakiem? Znaki, Że Nadszedł Czas To Zakończyć – Praktyczny Przewodnik
Czy Powinnam Zerwać z Moim Chłopakiem? Sygnały, że Nadszedł Czas To Zakończyć – Praktyczny Przewodnik

Odejście jest wskazane, jeśli regularnie czujesz się zablokowany, ignorowany, niezabezpieczony lub emocjonalnie wyczerpany; działaj, gdy co najmniej trzy obiektywne wskaźniki poniżej dotyczą Twojej sytuacji. Konkretne wskaźniki:...

Blog
październik 10, 2025
Randki bez dzieci – Poruszanie się w związkach, gdy nie chcesz mieć dzieci
Randki bez dzieci – poruszanie się w relacjach, kiedy nie chcesz mieć dzieci

Zaznacz w profilu „nie planuję rodzicielstwa”, używaj aplikacji z filtrami i poruszaj kwestie nie do negocjacji na początku znajomości; pozwoli to zidentyfikować osoby chętne...

Blog
październik 10, 2025
Jak metoda 777 ożywiła nasze małżeństwo – Bardziej zabawnie i szczęśliwie razem
Jak Metoda 777 Ożywiła Nasze Małżeństwo – Bardziej Zabawni i Szczęśliwi Razem

Zalecenie: Wyznacz 7 minut po kolacji na skoncentrowane sprawdzenie; ustaw timer, podziel się jednym sukcesem, jedną obawą, jedną prośbą. Ten mikrozwyczaj okazał się pomocny w...

Blog
październik 10, 2025
6 powodów, dla których zostajesz z złym měczyzną przez zbyt długo – Jak odejść
6 Powodów, dla których Zostajesz z Niewłaściwym Mężczyzną Zbyt Długo – Jak Odejść

Mierz postępy tygodniowo: prowadź rejestr rozmów i wiadomości; jeśli chłopak wielokrotnie stosuje gazlight, strach należy traktować jako sygnał, a nie wymówkę. Lista kontrolna oparta na faktach...

Blog
październik 10, 2025
Jak Lepiej Być Samemu – Praktyczne Wskazówki, Jak Rozkwitnąć w Samotności
Jak lepiej radzić sobie z samotnością – praktyczne wskazówki, jak prosperować w samotności

Ustrukturyzuj godzinę: ustaw 60-minutowy timer i podziel go na wyraźne bloki – 10 minut na napisanie uszeregowanej listy i odpowiedzi na trzy konkretne...

Blog
październik 10, 2025
6 Rzeczy, Których Należy Przestać Robić, Jeśli Szukasz Miłości
6 Rzeczy, Które Należy Przestać Robić, Jeśli Szukasz Miłości

Natychmiastowe działanie: Wprowadzić zasadę sześciotygodniową: nie inwestować u nikogo, kto sygnalizuje niespójność. Śledzić datę, czas trwania i wzajemność każdej interakcji; jeśli wzajemność spadnie poniżej...

Blog
październik 10, 2025
Jak Utrzymać Relację na Odległość, Gdy Przeprowadzasz Się za Granicę – Kluczowe Wskazówki
Jak Utrzymać Relację na Odległość Kiedy Przeprowadzasz Się za Granicę – Kluczowe Wskazówki

Ustalcie dwa stałe, wspólne bloki czasowe w tygodniu, zaplanowane przynajmniej dwa tygodnie wcześniej: jedną 30–45 minutową rozmowę w ciągu tygodnia i jedną trwającą 90–120 minut...

Blog
październik 10, 2025
Dlaczego obsesyjnie sprawdzasz telefon partnera – Jak przerwać niezdrową obsesję
Dlaczego obsesyjnie sprawdzasz telefon partnera – jak zerwać z niezdrową obsesją

Zrób to teraz: Wymagaj blokady biometrycznej lub unikalnego kodu dostępu do aplikacji wrażliwych, zarejestruj obie strony w współdzielonym procesie odzyskiwania konta i blokuj instalowanie nieznanych aplikacji...

Blog
październik 10, 2025
Dlaczego Ciągle Przyciągam Nieodpowiednich MĞżzyzn? Przerwij Wzĉr
Dlaczego Ciągle Przyciągam Nieodpowiednich MĞżzyzn? Przerwij Wzĉr

Przestań wybierać partnerów, aby wypełniać pustki w sobie: zdefiniuj dwie wyraźne granice, przedstaw je w pierwszym tygodniu i odrzuć kontakt, gdy pojawią się czerwone flagi w początkowym...

Blog
październik 10, 2025
Jak randkować, gdy Twój partner zmaga się z lękiem i depresją – praktyczne wskazówki dla zdrowej i wspierającej relacji
Jak randkować, gdy partner ma lęki i depresję – praktyczne wskazówki dla zdrowej, wspierającej relacji

Natychmiast wdrożyć mierzalne limity: rejestrować godziny przyjścia i wyjścia, używać timera dla krótkich rozmów, rejestrować wszelkie przelewy środków, notować naruszenia z datą i godziną. Jeśli...

Blog
październik 10, 2025
Czy Bycie Samotnym Jest Przekleństwem? Obalanie Mitów o Samotności i Miłości
Czy Bycie Samotnym Jest Przekleństwem? Obalanie Mitów o Samotności i Miłości

Działaj natychmiast: jeśli masz mniej niż trzy znaczące kontakty tygodniowo przez 30 dni, dzwon do rodziny dwa razy w tygodniu; dołącz do grup małych kościołów co miesiąc; angażuj się w wolontariat...

Blog
październik 10, 2025
7 Budulców Wspaniałej Relacji – Niezbędne Wskazówki dla Trwałej Miłości
7 Building Blocks of a Great Relationship – Essential Tips for Lasting Love

Umów regularne 30-minutowe spotkanie tygodniowe w celu zgłaszania problemów, ustalania jednego mikro-celu i przywracania emocjonalnej równowagi; pary, które przyzwyczajają się do tego, zgłaszają bardziej przejrzystą komunikację i...

Blog
październik 10, 2025
Nowe badanie DU podkreśla ryzyko wspólnego zamieszkania przed zaręczeniem
Nowe badanie DU podkreśla ryzyko wspólnego zamieszkania przed zaręczeniem

Konkretny krok: Zapytaj bezpośrednio o jedno konkretne słowo, które sygnalizuje zobowiązanie oraz harmonogram; nie akceptuj niepodjętego założenia jako wystarczającego. Zgodnie z...

Blog
październik 10, 2025
Pieniądze to największy stresor w związkach – jak stres finansowy wpływa na pary
Money Is the Top Strain on Relationships – How Financial Stress Impacts Couples

Zacznij od jednego konkretnego kroku: ustal regularne spotkania budżetowe z partnerem, uzgodnij przeznaczenie 15 procent dochodu netto na wspólne oszczędności, ustal limity wydatków...

Blog
październik 10, 2025
Should You Reach Out First on a Dating App? Icebreakers, Timing, and Tips
Should You Reach Out First on a Dating App? Icebreakers, Timing, and Tips

Praktyczna rekomendacja: Zainicjuj pierwszą wiadomość w ciągu 24 godzin; dane z eharmony wskazują, że współczynnik odpowiedzi w tym czasie wynosi około 38%, spadając o mniej więcej 50%...

Blog
październik 10, 2025
Chemia a Kompatybilność – Jak Wybrać Partnera
Chemia a Kompatybilność – Jak Wybrać Partnera

Priorytetem powinny być wspólne rutyny i mierzalna niezawodność, a nie natychmiastowa iskra – zobowiąż się do 6–12 miesięcznego okresu próbnego z kontrolami kwartalnymi, zanim wprowadzasz się lub połączysz pieniądze....

Blog
październik 10, 2025
Nie jest ideałnym kandydatem? Czy i tak powinnań go pośać?
Nie jest ideałnym kandydatem? Czy i tak powinnań go pośać?

Zalecenie: wprowadź długoterminiczne zobowiązanie, gdy konkretne wskaźniki się zbiegają: trzy miesiące wspólnego pokrycia budżetu, udokumentowane próby rozwiązywania konfliktów, jasne wspólne oczekiwania dotyczące dzieci i kariery oraz...

Blog
październik 10, 2025
Czy Lepiej Najpierw Byą Się Przyjaciłmi? Korzyści dla Relacji i Randkowania
Czy Lepiej Najpierw Byą Się Przyjaciłmi? Korzyści dla Relacji i Randkowania

rozpocznij trzyletni okres próbny intensywnego towarzystwa zanim ogłosisz wyłączność; kohorta 2019 składająca się z 1200 osób wykazała o 28% niższy wskaźnik rozpadu związków w ciągu 12 miesięcy...

Blog
październik 10, 2025
Mój partner jest w przyjaźni ze wszystkimi swoimi byłymi – Radzenie sobie z granicami i zaufaniem
Mój partner jest przyjaciołem ze wszystkimi swoimi byłymi – Radzenie sobie z granicami i zaufaniem

Działaj natychmiast: poproś o pisemne potwierdzenie wstrzymania, wymień kanały, które mają zostać zatrzymane, ustal mierzalne daty przeglądu. Jeśli komunikacja trwa po wstrzymaniu...

Blog
październik 10, 2025
Co To Znaczy, Kiedy Kobieta Jest W Energii Męskiej – Odkrywanie Energii Męskiej u Kobiet
Co To Oznacza, Kiedy Kobieta Jest W Swojej Męskiej – Eksploracja Męskiej Energii u Kobiet

Dane oparte na obserwacjach pokazują, że osoby wychowane jako kobiety mają tendencję do podejmowania bardziej relacyjnych podejść w pracy, jednak mierzalne różnice między markerami hormonalnymi, takimi jak estrogen...

Blog
październik 10, 2025