Powrót

Irina Zhuravleva

Psycholog, trener, dziennikarz

Irina Zhuravleva jest psychologiem i dziennikarką z ponad 15-letnim doświadczeniem w obu dziedzinach. Swoją karierę rozpoczęła jako psycholog kliniczny, specjalizując się w doradztwie w zakresie relacji i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Po uzyskaniu tytułu doktora psychologii Irina odkryła swoją pasję do opowiadania historii i zajęła się dziennikarstwem. Pracowała jako felietonistka dla kilku renomowanych magazynów, pisząc o zdrowiu psychicznym, rozwoju osobistym i kwestiach społecznych.

Irina jest również autorką dwóch bestsellerowych książek, które badają skrzyżowanie psychologii i współczesnego życia. Oprócz pisania, nadal prowadzi prywatne sesje doradcze i często występuje jako prelegent na międzynarodowych konferencjach. Jej wyjątkowa umiejętność łączenia wiedzy naukowej z fascynującymi narracjami sprawiła, że stała się zaufanym głosem zarówno w psychologii, jak i mediach.

Artykuły Iriny Żurawlowej - strona 52

I’m a Psychologist – 8 Ways to Communicate Better for a Happy Relationship

I’m a Psychologist – 8 Ways to Communicate Better for a Happy Relationship

Set a 10‑minute focus timer before any heated exchange: one person speaks uninterrupted while the other practices deliberate turning away from devices and writes notes...

listopad 19, 2025

How to Recover From a Bad First Impression – 8 Proven Steps

How to Recover From a Bad First Impression – 8 Proven Steps

Schedule a 10-minute follow-up within 48 hours; going longer dilutes impact. Lead with a couple of factual points, stop repeating vague apologies, and present a...

listopad 19, 2025

Kiedy Rodzice Nie Akceptują Twojego Związku – 9 Praktycznych Wskazówek, Jak Radzić Sobie i Komunikować

Kiedy Twoi Rodzice Nie Akceptują Twojego Romansu – 9 Praktycznych Wskazówek, Jak Radzić Sobie i Komunikować

Zaplanuj skoncentrowane spotkanie: poproś zainteresowane osoby o wymienienie konkretnych problemów, przefrazuj każdy z nich, aby potwierdzić ich punkt widzenia, a następnie wybierz jeden problem do rozwiązania za pomocą...

listopad 19, 2025

Build Confidence in a Looks-Obsessed World – Practical Tips to Boost Self-Esteem

Build Confidence in a Looks-Obsessed World – Practical Tips to Boost Self-Esteem

Do a 10-minute visible routine every morning: 5 minutes to become well-groomed (quick skin, hair, and a tidy outfit), 3 minutes of posture work and...

listopad 19, 2025

Dlaczego kryzys wieku średniego u mężczyzn jest tak mylący – przyczyny, objawy i pomoc

Dlaczego Kryzys Śwkśąędnego Śwłża Wiedzaży jest Tak Zamłamany – Przyczyny, Objawy i Pomoc

Make a quick, specific plan: call a trusted friend, identify two local places for private conversation (clinic, community center), and set calendar reminders. Communicate a...

listopad 19, 2025

Why Do Guys Ignore You but Still Watch Your Stories? 9 Reasons & What To Do

Why Do Guys Ignore You but Still Watch Your Stories? 9 Reasons & What To Do

Action now: send one concise, context-linked DM within 12 hours after a visible story; simple prompts that invite a single-line answer increase reply chances by...

listopad 19, 2025

Czy Kochasz Mnie? Cechy Psychologiczne Ofiar Romantycznych Oszustw — Sygnały & Jak Się Ochronić

Czy Kochasz Mnie? Cechy Psychologiczne Ofiar Romantycznych Oszustw — Znaki & Jak Się Zabezpieczyć

Natychmiast blokuj i weryfikuj wszelkie nieoczekiwane prośby finansowe. Najnowsza analiza 8742 raportów incydentów wykazała, że osoby w średnim wieku i starsze odpowiadały za 62% poniesionych strat finansowych...

listopad 19, 2025

8 Cecha, Które Sprawiają, łe Mężzyzni Wyglądają Na Bardziej Atrakcyjnych | Sprawdzone Sposoby na Zwiększenie Atrakcyjności Mężzyków

8 Cecha, Które Sprawiają, łe Mężzyzni Wyglądają Na Bardziej Atrakcyjnych | Sprawdzone Sposoby na Zwiększenie Atrakcyjności Mężzyków

Noś dopasowany blazer z wyrazistymi szwami na ramionach i 1–2 cm dodatkowego luzu w klatce piersiowej: badania percepcyjne wskazują, że dobrze dopasowane warstwy wierzchnie zwiększają postrzeganą wysokość...

listopad 19, 2025

Rodzenie dzieci w późniejszym życiu – ryzyko, korzyści i wskazówki dla rodziców

Having Kids Later in Life – Risks, Benefits & Parenting Tips

Zalecenie: Zaplanuj badania ilościowo oceniające rezerwę jajnikową (AMH, FSH, liczba pęcherzyków antralnych) oraz analizę nasienia natychmiast po podjęciu decyzji o próbie; jeśli AMH jest...

listopad 19, 2025

Texting Is Not Courting – 5 Reasons Courtship Needs a Rebirth

Texting Is Not Courting – 5 Reasons Courtship Needs a Rebirth

Require four face-to-face meetings within the first eight weeks, cap asynchronous messaging to a total of 30 minutes per day, and schedule at least one...

listopad 19, 2025

15 Reasons You’re Single, According to Experts

15 Reasons You’re Single, According to Experts

Start by expanding your dating pool: attend three hobby meetups monthly and set a target of five meaningful conversations before deciding someone is not a...

listopad 19, 2025

What Makes a Man Want to Commit? 23 Mistakes to Avoid

What Makes a Man Want to Commit? 23 Mistakes to Avoid

Recommendation: use a shared calendar reminder, turn phones face-down, and set one agenda item each week (plans, finances, or emotional check). This small, measurable routine...

listopad 19, 2025

Why We’re Addicted to the Dating Chase and How to Stop

Why We’re Addicted to the Dating Chase and How to Stop

Recommendation: Adopt a 30-day rule: record three interactions, score personal esteem (0–10) each morning, note flags; permit an in-person meeting only after scores stabilize or...

listopad 19, 2025

What Really Counts as Cheating – Examples, Signs & Boundaries

What Really Counts as Cheating – Examples, Signs & Boundaries

Set one non-negotiable limit within 48 hours: name the specific behavior that will end the relationship, send that statement by text or email so there’s...

listopad 19, 2025

How Women Became ‘Too Eligible’ to Date — Causes, Trends & Solutions

How Women Became ‘Too Eligible’ to Date — Causes, Trends & Solutions

A 2023 report among single female professionals shows a clear pattern: the majority (approx. 58%) obtain advanced degrees and then wait longer before entering formal...

listopad 19, 2025

Six Lessons on Staying Married from Couples Who Struggled and Made It | Real Marriage Tips

Six Lessons on Staying Married from Couples Who Struggled and Made It | Real Marriage Tips

Use a timed format that forces short emotionally specific statements; ask each person to speak about one positive event, one frustration, one request for support....

listopad 19, 2025

How Social Media Makes Breakups Worse – Why It Hurts & How to Cope

How Social Media Makes Breakups Worse – Why It Hurts & How to Cope

Do this now: stop checking profiles, stop responding to posts, and start a 30-day window during which you archive or remove shared content and mute...

listopad 19, 2025

Be More Vulnerable – What Women Teach Men About Friendship — And What Men Teach Women

Be More Vulnerable – What Women Teach Men About Friendship — And What Men Teach Women

Concrete protocol: pick a trusted companion, schedule 15–30 minutes once per seven days, open with a single concrete admission (fact, date, consequence), follow with a...

listopad 19, 2025

What Men and Women Really Want on Dating Apps | Profile & Photo Tips

Recommendation: Upload a clear full-body image first, a close headshot second and a candid third; accounts with that order and a recent update during the...

listopad 19, 2025

Nie wiem, kim jestem – jak odnaleźć siebie i co dalej robić

Nie wiem, kim jestem – jak znaleźć siebie i co zrobić dalej

Step 1: Conduct a values audit: list five priorities, assign a score 0–10 for daily alignment; log activities for seven days; set one measurable 90‑day...

listopad 19, 2025

Nie zainteresowany randkami? Po prostu powiedz – jak grzecznie to powiedzieć

Nie zainteresowany randkami? Po prostu powiedz – jak grzecznie to powiedzieć

Zalecenie: Rozpocznij od pojedynczego, zwartego zdania wyrażającego Twoją pozycję i ustanawiającego jasny limit; wyraź wdzięczność, jeśli to pasuje, a następnie zapomnij o rozbudowanych wyjaśnieniach...

listopad 19, 2025

Inteligencja Emocjonalna w Randkach – Zostań Nieodpartą Osobą w Relacjach

Inteligencja Emocjonalna w Randkowaniu – Zostań Nieodpartym w Relacjach

Zaplanuj 20-minutowe cotygodniowe spotkanie: każda osoba podaje jedno uczucie i jedną potrzebną akcję, a następnie partner powtarza te słowa, aby potwierdzić zrozumienie. Ogranicz kolejność...

listopad 19, 2025

Jak radzić sobie z osobą, która na randce mówi tylko o sobie

Jak radzić sobie z osobą, która na randce mówi tylko o sobie

Mierz czas wypowiedzi i odpowiadaj krótkimi, przygotowanymi przekierowaniami. Jeśli wracają oni zawsze do tej samej anegdoty lub stale pytają o swoje osiągnięcia,...

listopad 19, 2025

Psychologia Jednonocnej Przygody – Dlaczego Ludzie To Robią

Psychologia Jednonocnej Przygody – Dlaczego Ludzie To Robią

Natychmiastowe działanie: określenie granic, potwierdzenie wzajemnej zgody i zorganizowanie badań na obecność chorób przenoszonych drogą płciową w ciągu 72 godzin, gdy planowany jest kontakt intymny. Badania wykazały 30–50% dorosłych stanu wolnego...

listopad 19, 2025