Irina Zhuravleva

There’s one major consequence of trauma that most people aren’t aware of. It’s powerful and can seriously limit your life. While it isn’t exclusive to...

Have you ever blurted out something during an argument or in an attempt to sound strong and suddenly felt the atmosphere go cold? Your partner...

So you’re asking whether that ex who pushed you away — the one who acted distant, uninterested, and unaffected — might ever come back feeling...

Veo que estás metido en otra novela romántica candente — esta se llama Amor Seguro. ¿Aprendiste algo interesante? Estoy aprendiendo mucho. Entonces, qué...

Cuando la gente piensa en una persona evitativa, imagina a alguien que desaparece, evade conversaciones serias y se esconde detrás de la familiar excusa de “estoy ocupado”. Pero aquí está el truco:...

La razón por la que muchos de nosotros fallamos en establecer límites—esas reglas personales sobre lo que aceptaremos y no aceptaremos—es el miedo: nos preocupa que al expresar nuestros imperables...

He descubierto un método que parece contradecir lo que todos insisten que es imposible: lograr que una pareja con un estilo de apego evitativo-desestimativo reconozca el daño...

[música] ¿A veces te sientes desconcertado y exhausto por un acontecimiento abrumador, como si estuvieras separado del resto del mundo y atrapado dentro...?

aquí hay un pensamiento radical: ¿y si, solo una vez, realmente intentáramos amarnos unos a otros? ¿y si, en solo una conversación, dejáramos de...

Después de leer cientos de mensajes de personas que siguen este canal, ciertos patrones recurrentes resaltan. Una señal particularmente alarmante de que alguien se está deshilachando en...

Listen — it does not matter which partner we are talking about; I am here to point out something simple but draining: it wears you...

Pasos prácticos para honrar tu valía Sentirse valioso es agradable, pero se vuelve poderoso cuando lo combinas con la acción. Estos pasos concretos...

I’m not sure what dating looks like these days, but one thing I’m certain of: you deserve someone who actively pursues you. It frustrates me...

Okay, I’ve come across a relationship trick you really should try. I can’t fully explain why it works, but when I start a conversation with...

Losing a parent can cut deep and shape a child’s emotional life for years — sometimes for a lifetime. But when a parent deliberately leaves...

Have you ever ceased pursuing someone and noticed the atmosphere change? Ever wondered what goes through their head when you stop texting, stop waiting, stop...

So many people drift through life trying to fix issues of belonging, meaning, and productivity without realizing that they are, in fact, keeping themselves—and the...

Being in company can feel overwhelming and activating, especially if you grew up with trauma — people can be harsh, judgmental, and make you feel...

hey, i was kind of wondering if you had any tips for, you know, the bedroom — if you catch my drift. oh, so you...

La negligencia severa en la infancia —cuando los adultos consistentemente fallan en satisfacer tus necesidades— puede crear una fragilidad emocional que te acompaña a la edad adulta. Incluso...

Cuando tu ira es audible y otras personas pueden percibirla en tu tono, a menudo reaccionan negativamente. Y ¿sabes qué? Esa reacción...

The reason I intentionally work to acknowledge my partner’s emotions is that her feelings matter to me, even when I don’t share them. I choose...

Do you know what my underlying aim is? To stop the power struggles that damage so many relationships. Too often couples fall into imbalanced dynamics...

You don’t have to wait until someone has hurt you ten times before you accept the truth. If warning signs appear at the start of...