Σημάδια συναισθηματικής απόκρυψης: Βασικοί δείκτες και αντίκτυπος

Η συναισθηματική απόκρυψη δημιουργεί απόσταση. Σταματά τον πραγματικό δεσμό. Η αναγνώριση των σημάτων είναι ζωτικής σημασίας. Στις σχέσεις, η συναισθηματική απόκρυψη δείχνει σιωπηλά εμπόδια. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μοιράζεστε λιγότερο. Αυτό το ζήτημα μπορεί να μεγαλώσει αν κανείς δεν ενεργήσει για να το διορθώσει. Η έγκαιρη συνειδητοποίηση μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των δεσμών.

Τι είναι η συναισθηματική παρακράτηση;

Η συναισθηματική απόκρυψη σημαίνει ότι ένα άτομο συγκρατεί τα πραγματικά του συναισθήματα. Μπορεί να μοιάζει με μια μορφή τιμωρίας. Οι άνθρωποι αποκρύπτουν τη φροντίδα ή τη ζεστασιά επίτηδες. Παρακρατούν τα κομπλιμέντα ή την υποστήριξη. Μπορεί να αρνούνται να απαντήσουν πλήρως. Αυτό αφήνει τους συντρόφους αβέβαιους. Τα θύματα μπορεί να αισθάνονται ότι η αγάπη κάποιου εξαφανίστηκε. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι παρακρατούν την εμπιστοσύνη ή την ενσυναίσθηση. Κάποιος μπορεί να αρνηθεί να ανοιχτεί για τα όνειρα ή το παρελθόν. Αυτή η άρνηση μπορεί να γίνει συνήθεια. Κάποιοι παρακρατούν μέχρι να αισθανθούν ασφαλείς ή να έχουν τον έλεγχο. Άλλοι το κάνουν σκόπιμα για να δοκιμάσουν την πίστη.

Σημάδια συναισθηματικής απόκρυψης στην καθημερινή ζωή

- Ένας σύντροφος σας αντιμετωπίζει σιωπηλά μετά από ένα μικρό λάθος.
- Μόλις που χαμογελούν ή γελούν όταν χρειάζεσαι παρηγοριά.
- Σας κοιτάζουν με σιωπηλό βλέμμα αντί για απαντήσεις.
- Κρατούν τις συζητήσεις πολύ σύντομες.
- Αισθάνεστε ότι σας αγνοούν όταν μοιράζεστε καλά νέα.
- Σας κάνουν να αισθάνεστε ανάξιοι στοργής.

Αυτά τα σημάδια δείχνουν πώς ένα άτομο αποκρύπτει την οικειότητα. Κρατάει τείχη. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι εσείς μιλάτε πρώτοι κάθε φορά. Μπορεί επίσης να κρατάτε τα θέματα επιφανειακά. Οι στιγμές που αντιμετωπίζονται καλά είναι σπάνιες.

Γιατί οι άνθρωποι συγκρατούν το συναίσθημα

Πολλοί αρνούνται επειδή φοβούνται τον πόνο. Μπορεί να έχουν πληγωθεί στο παρελθόν και γι' αυτό δεν τους εμπιστεύονται τώρα. Αυτή η πράξη συναισθηματικής άμυνας τους προστατεύει. Κάποιοι αρνούνται να μοιραστούν εσωτερικές σκέψεις για να αποφύγουν την κρίση. Μπορεί να πιστεύουν ότι η αγάπη πρέπει να κερδηθεί. Άλλοι κρύβουν σκόπιμα τα δάκρυα ή τη χαρά. Μπορεί να πιστεύουν ότι το να νιώθουν αδύναμοι είναι κακό. Τα τραύματα του παρελθόντος μπορεί να τους διδάξουν να κρατούν αποστάσεις. Η έλλειψη προτύπων μπορεί να τους διδάξει να συγκρατούνται. Μπορεί να δώσουν λιγότερα για να δοκιμάσουν αν μείνετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πιστεύουν ότι αυτό τους κάνει δυνατούς.

Επιπτώσεις στους εταίρους

Η απόκρυψη συναισθημάτων μπορεί να σπάσει τους δεσμούς. Αισθάνεστε αγνοημένοι και μόνοι, αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Ανησυχείτε μήπως κάνετε κάτι λάθος. Οι σύντροφοι συχνά αισθάνονται ότι δεν εισακούονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας δεν έχουν σημασία. Μπορεί να πληγεί η αυτοεκτίμηση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να κρατάτε και εσείς μυστικά. Αυτός ο κύκλος δημιουργεί δυσπιστία. Μια σχέση αγάπης παρέχει υποστήριξη. Όταν κάποιος αποκρύπτει, μένετε στα κρύα του λουτρού. Η σιωπηλή μεταχείριση πληγώνει βαθύτερα από τα λόγια.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική παρακράτηση

Ξεκινήστε ονομάζοντας το ζήτημα. Χρησιμοποιήστε το "αισθάνομαι" για να ξεκινήσετε μια συζήτηση. Μοιραστείτε παραδείγματα χωρίς κατηγορίες. Ζητήστε τους να εξηγήσουν γιατί αρνούνται τη φροντίδα. Ενθαρρύνετε μικρά βήματα, όπως το να μοιράζεστε μία σκέψη την ημέρα. Επιβραβεύστε τους όταν ανοίγονται. Προτείνετε θεραπεία για ζευγάρια, αν χρειάζεται. Υπενθυμίστε τους ότι θέλετε σύνδεση. Μην τιμωρείτε με το να μην ανταποδίδετε την παρακράτηση - αυτό μόνο τροφοδοτεί περισσότερο. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση. Δώστε τους ασφαλή χώρο για να μοιραστούν. Δείξτε ενσυναίσθηση. Να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.

Πότε να αναζητήσετε βοήθεια

Εάν η παρακράτηση διαρκεί εβδομάδες, αναζητήστε υποστήριξη. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να καθοδηγήσει τη θεραπεία. Ένας σύμβουλος μπορεί να διδάξει νέες συνήθειες. Εάν αρνούνται να μοιραστούν ή κλείνονται, η επαγγελματική βοήθεια είναι το κλειδί. Η χρόνια απόκρυψη μπορεί να κρύβει βαθύτερα ζητήματα. Μην αγνοείτε τα σημάδια. Η έγκαιρη δράση σώζει τις σχέσεις. Μπορείτε να μάθετε να μιλάτε ξανά με ειλικρίνεια.

Συμπέρασμα

Η συναισθηματική απόκρυψη κλέβει την εγγύτητα. Ο έγκαιρος εντοπισμός αυτών των σημάτων σας βοηθά να δράσετε. Οι ειλικρινείς συζητήσεις μπορούν να γκρεμίσουν τους τοίχους. Με προσοχή και υπομονή, οι σύντροφοι μπορούν να μάθουν να μοιράζονται ξανά. Η αναγνώριση της απόκρυψης είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία.