Πώς ξέρω αν είμαι ερωτευμένος; Ξεκάθαρα σημάδια και τι να κάνω στη συνέχεια

Η αγάπη είναι ακατάστατη, ένδοξη, μπερδεμένη και απλή ταυτόχρονα. Μπορεί να αναρωτηθείτε: αισθάνομαι έτσι επειδή νιώθω μοναξιά ή επειδή ερωτεύομαι πραγματικά; Παρακάτω θα βρείτε πρακτικά σήματα και ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι αισθάνεστε, τι να προσέξετε και πώς να προχωρήσετε με προσοχή.

Γιατί αυτό το ερώτημα έχει σημασία;

Το να γνωρίζετε αν αγαπάτε κάποιον διαμορφώνει τις επιλογές σχετικά με το χρόνο, τη δέσμευση και την ειλικρίνεια. Έχει σημασία γιατί η αγάπη αλλάζει την καθημερινή ζωή - αλλάζει τις προτεραιότητες, τις σκέψεις και τα σχέδια. Αν θέλετε να ξέρετε, δώστε προσοχή στο πόσο συχνά εμφανίζονται στο μυαλό σας, τι θέλετε για το μέλλον σας και πώς αλλάζει η διάθεσή σας γύρω από αυτούς.

Συναισθηματικά σήματα του ερωτευμένου

Όταν ερωτεύεσαι, τα συναισθήματα βαθαίνουν με τρόπους που συνεχίζουν να σε σπρώχνουν. Τα συνήθη σήματα περιλαμβάνουν: - Τα συναισθήματα που σας προκαλούν, είναι τα εξής:

• Είσαι πάντα στις σκέψεις σου. Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εργασίας, κατά τη διάρκεια του φαγητού και πριν τον ύπνο. Μικρές αναμνήσεις - ένα αστείο που είπαν, ο τρόπος που γέρνουν το κεφάλι τους - επιστρέφουν στο μυαλό σας χωρίς προσπάθεια. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες, ήπιες εισβολές διαφέρουν από την εμμονική αναπόληση- τις αισθάνεστε περισσότερο ζεστά παρά ανήσυχα.
• Αισθάνεστε ζεστασιά όταν σκέφτεστε τις μικρές τους νίκες και ήττες. Η συναισθηματική σας αντίδραση συνδέεται με τη δική τους. Όταν έχουν καλά νέα, χαμογελάτε ειλικρινά. Όταν είναι πεσμένοι, πονάτε λίγο. Η διάθεσή τους χρωματίζει τη μέρα σας και το αντιλαμβάνεστε αμέσως.
• Θέλετε να μοιραστείτε μαζί τους πρώτα τα καλά και τα κακά νέα. Αυτή η παρόρμηση να τις διηγηθούμε, να τις κάνουμε μέρος των συνηθισμένων στιγμών, είναι ένα αξιόπιστο στοιχείο. Η σκέψη "ανυπομονώ να τους το πω αυτό" δείχνει μια επιθυμία για οικειότητα, όχι απλώς για παρέα.
• Αισθάνεστε ασφαλείς δείχνοντας ευπάθεια. Αν μπορείτε να κλάψετε, να παραδεχτείτε το φόβο σας ή να μοιραστείτε τη ντροπή σας και να νιώσετε αποδεκτοί, τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι αληθινά. Η ευπάθεια δεν σημαίνει πάντα δράμα. Συχνά εμφανίζεται ως μικρές, ειλικρινείς αποκαλύψεις: λέγοντας ότι είχατε μια κακή μέρα, ομολογώντας μια μικρή ανασφάλεια ή παραδεχόμενοι ότι χρειάζεστε βοήθεια.
• Φαντάζεστε ένα μέλλον μαζί - όχι απλώς φαντασία, αλλά πρακτικά επόμενα βήματα. όπως ταξίδια, πού θα ζήσετε ή πώς θα χειριστείτε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Αυτές οι ονειροπολήσεις περιλαμβάνουν την υλικοτεχνική υποδομή: ποιος θα πλένει τα ρούχα τα Σαββατοκύριακα, πώς θα μπορούσαν να λειτουργήσουν οι διακοπές, πώς μοιάζει ένα πρωινό μαζί. Η πρακτική φαντασία σημαίνει ότι δοκιμάζετε τη συμβατότητα, όχι μόνο την εξιδανικεύετε.

Τα διακριτικά σημάδια του ερωτευμένου

Πέρα από αυτά τα βασικά σημάδια, η αγάπη αλλάζει το πώς αισθάνεστε με πιο λεπτούς τρόπους. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η υπομονή σας αυξάνεται. Μικρές ενοχλήσεις που παλαιότερα προκαλούσαν εκνευρισμό γίνονται εύκολα αποτιμητέες. Ανέχεστε τις ιδιορρυθμίες που κάποτε θεωρούσατε περίεργες επειδή η παρουσία τους έχει μεγαλύτερη σημασία από την τελειότητα. Αυτή η αυξανόμενη υπομονή δεν είναι παθητική- είναι μια ενεργή επιλογή να αποδεχτείτε κάποιον όπως είναι.

Η ενσυναίσθηση διευρύνεται όταν ερωτεύεσαι. Παρατηρείς μικρές λεπτομέρειες - ένα νέο ringtone, ένα αγαπημένο σνακ, τον τρόπο που τους αρέσει ο καφές τους - και τις θυμάσαι αργότερα. Αυτή η ανάμνηση γίνεται ένα ήσυχο, συνεχές δώρο. Αναλαμβάνεις δράσεις με βάση αυτά που γνωρίζεις γι' αυτούς, όχι επειδή θέλεις έπαινο, αλλά επειδή νιώθεις φυσικό να νοιάζεσαι.

Μπορεί επίσης να νιώσετε μια προστατευτική παρόρμηση. Δεν πρόκειται για έλεγχο. Είναι η επιθυμία να τα κρατήσετε ασφαλή και να τους συμπαρασταθείτε σε δύσκολες στιγμές. Αυτή η παρόρμηση μπορεί να είναι μια δοκιμασία: αν οδηγεί σε υποστηρικτικές πράξεις και σεβασμό των ορίων, είναι υγιής. Αν τείνει προς την κτητικότητα, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που πρέπει να χειριστείτε προσεκτικά.

Ο έρωτας συχνά φέρνει μια αίσθηση ηρεμίας αναμεμειγμένη με ενθουσιασμό. Μπορεί να αισθάνεστε μια σταθερή ικανοποίηση όταν είναι κοντά σας και μια σφιχτή, ενθουσιασμένη ενέργεια όταν είστε χώρια και σχεδιάζετε να συναντηθείτε. Και τα δύο μπορούν να συνυπάρξουν. Το κλειδί είναι η ισορροπία: ο ενθουσιασμός σας παρακινεί να συνδεθείτε και η ηρεμία σας επιτρέπει να χτίσετε κάτι βιώσιμο.

Αν θέλετε να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις. Κρατήστε ημερολόγιο για μια εβδομάδα σχετικά με τις αντιδράσεις σας σε συνηθισμένες στιγμές μαζί τους. Σημειώστε αν οι σκέψεις σας αφορούν κυρίως αυτό που είναι ή το πώς σας κάνουν να νιώθετε. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο και δείτε αν η περιγραφή σας μοιάζει συνεπής. Τέλος, μοιραστείτε κάτι μικρό και ευάλωτο με το άτομο και παρατηρήστε πώς αντιδράτε και οι δύο. Οι πράξεις αποκαλύπτουν πολλά.

Αυτά τα συναισθηματικά σημάδια δείχνουν ότι η καρδιά σας δεν χτυπάει απλώς, αλλά αναδιοργανώνει τις προτεραιότητές της. Με την πάροδο του χρόνου, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα - σταθερή φροντίδα, πρακτική φαντασία, ενσυναισθητική προσοχή - επιβεβαιώνουν αν αυτές οι πρώτες σπίθες εξελίσσονται σε διαρκή αγάπη.

Σωματικά και ψυχικά σημάδια

Η αγάπη εμφανίζεται και στο σώμα και στον εγκέφαλο. Το όνομά τους και μικρές λεπτομέρειες έρχονται στο μυαλό σας χωρίς προσπάθεια. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις έχουν σημασία. Παρατηρείτε μια σταθερή επιθυμία για εγγύτητα - όχι μόνο σωματική, αλλά για παρουσία και άγγιγμα. Μπορεί να νιώθετε αυξημένη ενέργεια ή μερικές φορές κόπωση από το συναισθηματικό φορτίο - και τα δύο είναι συνηθισμένα. Η προσοχή σας περιορίζεται: μουσική, φαγητό, αστεία - πολλά πράγματα νιώθετε διαφορετικά όταν είστε μαζί τους. Το μείγμα της έλξης συν την άνεση - να τους θέλετε, αλλά και να είστε χαλαροί στην παρέα τους - είναι ένας ισχυρός δείκτης.

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σωματικές αντιδράσεις όταν τους βλέπετε ή τους ακούτε. Η καρδιά σας μπορεί να χτυπάει πιο γρήγορα. Μπορεί να κοκκινίσετε ή να χαμογελάσετε χωρίς να το θέλετε. Μικρά ηλεκτρικά σοκ ενθουσιασμού - πεταλούδες στο στομάχι - είναι φυσιολογικά. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αλλαγές στην όρεξη ή στον ύπνο όταν είναι φρεσκοερωτευμένοι. Άλλοι αναφέρουν μια έκρηξη συγκέντρωσης στη δουλειά, ακολουθούμενη από ονειροπολήσεις για κοινά σχέδια.

Διανοητικά, οι προτεραιότητές σας αλλάζουν. Οι καθημερινές εργασίες μπορούν να έχουν περισσότερο νόημα αν περιλαμβάνουν το άλλο άτομο. Πιάνετε τον εαυτό σας να αναπαράγει συνομιλίες και να αποθηκεύει μικρές στιγμές στο μυαλό σας. Μπορεί να αντικατοπτρίζετε τις χειρονομίες τους ή να αρχίσετε να παίρνετε τις φράσεις τους. Αυτός ο ασυνείδητος αντικατοπτρισμός δείχνει συνήθως συναισθηματική εναρμόνιση.

Υπάρχει επίσης μια χημική οπτική γωνία. Οι ευχάριστες αλληλεπιδράσεις απελευθερώνουν σήματα ευεξίας στον εγκέφαλό σας, τα οποία μπορούν να κάνουν την επαφή να αισθάνεται ανταμείβοντας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι θετικοί βρόχοι εμβαθύνουν την προσκόλληση. Αλλά τα φυσικά σημάδια δεν είναι από μόνα τους απόδειξη. Ψάξτε για συνέπεια: επαναλαμβάνονται τα νοητικά και σωματικά σήματα σε διάστημα εβδομάδων και μηνών; Αν ναι, τότε πιθανότατα υποδεικνύουν κάτι αληθινό - όχι απλώς ένα περαστικό φλερτ, αλλά έναν βαθύτερο δεσμό που σχηματίζεται.

Σήματα συμπεριφοράς: Τι κάνετε στην πραγματικότηταΟι πράξεις συχνά μιλούν πιο δυνατά από τα συναισθήματα και αποκαλύπτουν τι πραγματικά σημαίνουν τα συναισθήματά σας. Αλλάζετε το πρόγραμμά σας για να περνάτε χρόνο μαζί τους και το κάνετε χωρίς να δυσανασχετείτε. Είτε παραλείπετε μια περιστασιακή παρέα με φίλους είτε αλλάζετε την καθημερινή σας ρουτίνα, η παρουσία τους μοιάζει με προτεραιότητα και όχι με υποχρέωση. Τους ελέγχετε, ακόμη και για μικρά πράγματα, επειδή νοιάζεστε πραγματικά για την ευημερία τους. Ένα γρήγορο μήνυμα για να ρωτήσετε αν έφαγαν, αν κοιμήθηκαν ή αν έφτασαν στο σπίτι τους με ασφάλεια δείχνει ένα βαθύτερο επίπεδο ενδιαφέροντος.

Επενδύετε προσπάθεια - μαγειρεύοντας, σχεδιάζοντας, ακούγοντας - και αντί να νιώθετε εξαντλημένοι, νιώθετε ότι αξίζει τον κόπο. Οι στοχαστικές ενέργειες, όπως το να θυμάστε τον αγαπημένο τους καφέ ή να δημιουργείτε μικρές εκπλήξεις, γίνονται φυσικές. Τους υπερασπίζεστε απέναντι στους άλλους όταν προκύπτει άδικη κριτική, αλλά και τους διορθώνετε απαλά όταν χρειάζεται. Η υγιής αγάπη δεν είναι τυφλή αφοσίωση- είναι υποστήριξη της ανάπτυξης και της υπευθυνότητας.

Ένα άλλο σημάδι είναι ο τρόπος με τον οποίο μοιράζεστε τις ευθύνες. Αναλαμβάνετε να βοηθήσετε όταν η ζωή τους καταβάλλει, όχι επειδή πρέπει, αλλά επειδή θέλετε να ελαφρύνετε το φορτίο τους. Εξισορροπείτε επίσης τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας και τον χρόνο που περνάτε μαζί. Αν προσπαθείτε να είστε "πάντα" διαθέσιμοι σε σημείο που να χάνετε τον εαυτό σας, αυτό τείνει περισσότερο προς τον ξεμυαλισμό παρά προς τη διαρκή αγάπη. Η αληθινή στοργή σέβεται την ατομικότητα.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η ευτυχία και η άνεσή τους επηρεάζουν τις δικές σας επιλογές. Τους συμπεριλαμβάνετε στα μελλοντικά σας σχέδια - ακόμη και σε περιστασιακά όπως η επιλογή μιας ταινίας ή σε μεγαλύτερα όπως η σκέψη για μετακόμιση ή καριέρα. Αυτά τα σήματα συμπεριφοράς δείχνουν ότι η αγάπη δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα, αλλά ένα μοτίβο συνεπών, σκόπιμων ενεργειών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιλογές διαμορφώνουν τα θεμέλια ενός ισχυρού και διαρκούς δεσμού.

Σήματα που ξεπερνούν το ξεμυάλισμα

Ο ενθουσιασμός συχνά μοιάζει επείγων και αναλώσιμος, αλλά μπορεί να εξασθενίσει όταν τελειώσει η καινοτομία. Κοιτάξτε αντ' αυτού για αυτά τα μόνιμα σημάδια:

• Το ενδιαφέρον σας είναι σταθερό και σταθερό, όχι δραματικές εκρήξεις συναισθημάτων.
• Σέβεστε την ανεξαρτησία τους και διατηρείτε τη δική σας. Η αγάπη δεν σβήνει τα όρια- τα καλλιεργεί.
• Είστε πρόθυμοι να δουλέψετε μέσα από τις συγκρούσεις αντί να τρέχετε μακριά από αυτές. Ο τρόπος με τον οποίο και οι δύο σας χειρίζεστε τις δύσκολες στιγμές είναι μια σημαντική δοκιμασία.
• Αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι για μικρές αβεβαιότητες. Η μακροχρόνια προσκόλληση μειώνει τη συνεχή αμφισβήτηση.
• Μπορείτε να φανταστείτε την καθημερινή ζωή μαζί τους μακροπρόθεσμα - δουλειές, οικονομικά, ρουτίνες - όχι μόνο μεγάλες χειρονομίες.

Πώς να καταλάβετε αν γνωρίζετε πραγματικά τι αισθάνεστε

Κάντε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:

• Γνωρίζω αυτό το άτομο ή κυρίως την ιδέα του; Αν τα συναισθήματά σας στηρίζονται σε πραγματική γνώση - τις συνήθειες, την ιστορία και τις αξίες τους - είναι πιο πιθανό να είναι αγάπη.
• Με ελκύουν ακόμα και όταν είναι ατελείς; Η αγάπη περιλαμβάνει την αποδοχή.
• Θέλω καλά πράγματα γι' αυτούς, ακόμη και αν αυτά τα πράγματα δεν με ωφελούν άμεσα; Η επιθυμία της ευημερίας τους είναι μια βασική διαφορά μεταξύ της προσκόλλησης και της αληθινής φροντίδας.
• Αισθάνομαι ενθαρρυμένος να είμαι ο εαυτός μου και να αναπτύσσομαι; Η αγάπη θα πρέπει να ενθαρρύνει την υγιέστερη αυτογνωσία, όχι να απαιτεί μια ανακατασκευή.

Όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας συγκρούονται

Μερικές φορές η καρδιά σας λέει ναι, ενώ η ζωή σας λέει όχι. Μπορεί να νιώθετε έντονη αγάπη αλλά και να ανησυχείτε για τη συμβατότητα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Χρησιμοποιήστε τόσο τα συναισθήματα όσο και τα γεγονότα: παρατηρήστε τα συναισθήματά σας, αλλά απαριθμήστε επίσης πρακτικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μιλήστε με το άτομο, αν αυτό είναι σκόπιμο. Η ειλικρινής συζήτηση ξεκαθαρίζει αν ο έρωτας μπορεί να γίνει μια υγιής μακροχρόνια σχέση.

Σήματα που πρέπει να προσέξετε μακροπρόθεσμα

Η αγάπη ωριμάζει σε όλες τις εποχές. Τα πρώιμα σήματα έχουν σημασία, αλλά το ίδιο ισχύει και για τα μεταγενέστερα:

• Κοινή επίλυση προβλημάτων: Αντιμετωπίζετε τις αναποδιές ως ομάδα.
• Αμοιβαίος σεβασμός: Ακούτε και εκτιμάτε ο ένας τις απόψεις του άλλου.
• Σταθερή αγάπη: Η στοργή συνεχίζεται ακόμη και όταν η ζωή γίνεται πολυάσχολη.
• Κοινοί στόχοι: Μπορείτε να συμφωνήσετε σε μεγάλα πράγματα, ή τουλάχιστον να τα διαπραγματευτείτε ανοιχτά.
• Ανάπτυξη: Θέλετε και οι δύο να γίνετε καλύτεροι συνεργάτες με την πάροδο του χρόνου.

Αυτοί οι μακροπρόθεσμοι δείκτες μετατοπίζουν το ερώτημα από το "πώς το ξέρω" στο "είναι αυτή μια σχέση που μπορεί να ευδοκιμήσει;".

Τι να κάνετε στη συνέχεια αν νομίζετε ότι ερωτεύεστε

• Ηρέμησε. Τα συναισθήματα είναι ισχυρά- οι αποφάσεις πρέπει να είναι προσεκτικές.
• Μιλήστε ειλικρινά. Μοιραστείτε αυτά που αισθάνεστε και ρωτήστε για την εμπειρία τους. Η επικοινωνία είναι από μόνη της ένα σήμα.
• Κρατήστε τη ζωή σας ισορροπημένη. Οι φίλοι, τα χόμπι και η δουλειά έχουν σημασία. Ο έρωτας πρέπει να προσθέτει στη ζωή, όχι να την αντικαθιστά.
• Θέστε όρια που προστατεύουν και τους δύο σας. Τα υγιή όρια δημιουργούν εμπιστοσύνη.
• Εξετάστε το ρυθμό δέσμευσης - δοκιμάστε την πρακτική συμβατότητα με τα ταξίδια, τις ρυθμίσεις διαβίωσης ή τη συνάντηση με την οικογένεια.
• Εάν το άγχος ή η σύγχυση επιμένει, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ονομάσετε τα συναισθήματα και τα μοτίβα.

Όταν η αγάπη δεν είναι η απάντηση

Μερικές φορές τα έντονα συναισθήματα αφορούν τη μοναξιά, το θαυμασμό ή την επιθυμία για κύρος. Αν το ενδιαφέρον σας εξασθενεί όταν το άτομο δεν είναι διαθέσιμο ή αν σας ελκύει κυρίως το πώς σας κάνει να αισθάνεστε (και όχι το ποιος είναι), μπορεί να βιώνετε ξεμυαλισμό. Αυτό είναι φυσιολογικό και χρήσιμο: σας μαθαίνει τι εκτιμάτε.

Ένας γρήγορος κατάλογος ελέγχου που θα σας βοηθήσει να μάθετε

• Είναι συχνά στις σκέψεις σας, αλλά τους γνωρίζετε επίσης καλά.
• Νοιάζεστε για την ευημερία τους, όχι μόνο για τη δική σας ικανοποίηση.
• Μπορείτε να είστε ειλικρινείς και να αισθάνεστε αποδεκτοί.
• Φαντάζεστε ένα κοινό μέλλον με συγκεκριμένες λεπτομέρειες.
• Εξισορροπείτε την εξάρτηση με την ανεξαρτησία.

Αν έχετε τσεκάρει πολλά στοιχεία, είναι πιθανό να είστε ερωτευμένοι - ή ήδη ερωτευμένοι. Αν ισχύουν μόνο μερικά, δώστε χρόνο και παρακολουθήστε πώς αλλάζουν τα συναισθήματα.

Συμπέρασμα

Για να ξέρεις αν είσαι ερωτευμένος χρειάζεται τόσο συναίσθημα όσο και αποδείξεις. Ο έρωτας συχνά ξεκινά με έντονα συναισθήματα και επαναλαμβανόμενες σκέψεις, και στη συνέχεια βαθαίνει σε σταθερή φροντίδα, κοινούς στόχους και αμοιβαία ανάπτυξη. Δώστε προσοχή στα σήματα - συναισθηματικά, σωματικά και συμπεριφορικά - και κάντε τις πρακτικές ερωτήσεις που ελέγχουν τη συμβατότητα. Πάνω απ' όλα, αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας με περιέργεια και υπομονή. Η αγάπη σπάνια φτάνει ως ένα και μοναδικό, αδιαμφισβήτητο γεγονός. Αναπτύσσεται. Παρακολουθήστε, προβληματιστείτε και επικοινωνήστε - και θα μάθετε.