Couples with Borderline Disorders

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (ΟΔΠ) επηρεάζει τις σχέσεις με βαθιά συναισθηματικούς και μερικές φορές συγκεχυμένους τρόπους. Για τα ζευγάρια με οριακές διαταραχές, οι ρομαντικές σχέσεις μπορούν να κυμαίνονται μεταξύ έντονης σύνδεσης και οδυνηρής σύγκρουσης. Η κατανόηση του τι συμβαίνει, των συμπτωμάτων που εμφανίζονται και του τρόπου αντιμετώπισης μαζί μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο αν η σχέση ευδοκιμεί ή γίνεται πολύ συντριπτική.

Τι Είναι η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (ΟΔΠ) & Πώς Εκδηλώνεται στην Αγάπη

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αστάθεια, φόβο εγκατάλειψης, παρορμητικότητα και αναταραχή στις σχέσεις. Τα άτομα με ΟΔΠ αισθάνονται συχνά τα συναισθήματα πολύ έντονα, μεταβαίνοντας μερικές φορές γρήγορα μεταξύ υψηλών (ιδανικοποίηση) και χαμηλών (υποτίμηση).

Στις ρομαντικές σχέσεις, αναδύονται συχνά διάφορα μοτίβα:

Έντονη επιθυμία για οικειότητα, σε συνδυασμό με φόβο εγκατάλειψης.
Έντονες αντιδράσεις σε αντιληπτά παραπτώματα ή αλλαγές στη διάθεση.
Δυσκολία να εμπιστευτείτε τον σύντροφο σας λόγω διαστρεβλωμένων αντιλήψεων ή παλαιότερων πληγών.
Αναimpulsive συμπεριφορές—ξαφνικές σπατάλες, ριψοκίνδυνες επιλογές ή ξαφνικά τέλη και επανασυνδέσεις.

Λόγω αυτών των παραγόντων, η ΔΟΠ επηρεάζει τις σχέσεις πολλών ζευγαριών με τρόπους που είναι τόσο οδυνηροί όσο και διαμορφωτικοί.

Συνηθισμένοι Αγώνες που Αντιμετωπίζουν τα Ζευγάρια

1. Συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ

Οι ρομαντικές σχέσεις με κάποιον με ΔΟΠ μπορεί να έχουν μεγάλες χαρές και ξαφνικές λύπες. Αυτό που μοιάζει με βαθιά αγάπη σε μια στιγμή μπορεί να μετατραπεί σε θυμό ή φόβο λίγο αργότερα. Η συναισθηματική δυσρύθμιση είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα στους ανθρώπους με ΔΟΠ και αυτό προκαλεί στρες παντού.

2. Φόβος Εγκατάλειψης & Υπερβολική Αντίδραση

Ένα άτομο με ΟΗΣ μπορεί να παρερμηνεύσει ένα φορτωμένο πρόγραμμα του συντρόφου του ή μια ήσυχη διάθεση ως απόρριψη. Μπορεί να προσπαθήσει να αποφύγει την εγκατάλειψη προσκολλώμενος, δοκιμάζοντας την πίστη ή αντιδρώντας σκληρά—ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή.

3. Σύγκρουση & Αποτυχίες Επικοινωνίας

Σε πολλές σχέσεις, εμφανίζονται συχνά παρεξηγήσεις, έντονοι καβγάδες και κύκλοι συγγνώμης και, στη συνέχεια, πληγής. Οι σύντροφοι συχνά αγωνίζονται να δημιουργήσουν εμπιστοσύνη και να αισθανθούν αρκετά ασφαλείς ώστε να εκφραστούν χωρίς φόβο υπερβολικής αντίδρασης.

4. Παρορμητικότητα & Αστάθεια στις Σχέσεις

Η ΔΠΟ μπορεί να οδηγήσει σε παρορμητικές αποφάσεις—τερματισμό διαφωνιών απότομα, αθέτηση σχεδίων ή αλλαγή κατεύθυνσης ζωής χωρίς συζήτηση. Αυτή η αστάθεια μπορεί να καταπονήσει ακόμη και τις σχέσεις με καλές προθέσεις.

5. Χρόνιο Στρες & Εξάντληση

Επειδή το συναισθηματικό περιβάλλον τείνει να είναι έντονο, και οι δύο σύντροφοι μπορεί να βιώσουν χρόνιο στρες. Οι αγαπημένοι μπορεί να αισθάνονται συναισθηματικά εξαντλημένοι. Το άτομο με Ο borderline ΔΠΕ ζει επίσης υπό το στρες της διαχείρισης συναισθημάτων, ντροπής ή ενοχής για τον τρόπο που ενεργεί.

Πώς να Αντιμετωπίσετε μια Σχέση με Κάποιον με Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (ΟΔΠ)

Παρόλο που είναι δύσκολες, οι σχέσεις με ΔΟΠ δεν είναι απαραίτητο να αποτύχουν. Πολλά ζευγάρια βρίσκουν τρόπους να χτίσουν ανάπτυξη και σύνδεση. Ακολουθούν στρατηγικές που βοηθούν:

Εξασκήστε την Αυτογνωσία & τον Αυτοέλεγχο

Η εκμάθηση της αναγνώρισης των συναισθηματικών εναυσμάτων, η κατανόηση των μοτίβων κάποιου και η οικοδόμηση εργαλείων αντιμετώπισης είναι ζωτικής σημασίας. Η ενσυνειδητότητα, η θεραπεία, η ημερολογιακή καταγραφή βοηθούν τους ανθρώπους με ΟΗΣ να αποκτήσουν εικόνα των αντιδράσεών τους.

Καθιέρωση Σαφούς Επικοινωνίας

Χρησιμοποιώ εκφράσεις σε πρώτο ενικό· ελέγχω τις υποθέσεις πριν αντιδράσω· διατηρώ την ψυχραιμία μου όταν είναι δυνατόν. Ο καθορισμός συγκεκριμένων ωρών για συζήτηση, αντί να αφήνουμε τους καβγάδες να ξεσπούν, βοηθάει στη μείωση των παρεξηγήσεων.

Θέσπιση Ορίων & Ασφαλή Πρότυπα

Οι σταθερές ρουτίνες, τα συμφωνημένα όρια και τα σήματα ασφαλείας (φράσεις ή συμπεριφορές που κατευνάζουν τη σύγκρουση) μπορούν να μειώσουν το χάος. Οι σύντροφοι χωρίς ΔΟΑ ωφελούνται επίσης από σαφείς προσδοκίες και φροντίδα του εαυτού τους.

Αναζητήστε Θεραπεία & Επαγγελματική Βοήθεια

Θεραπείες όπως η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (ΔΣΘ) είναι γνωστές για την βοήθεια που προσφέρουν σε άτομα με ΟΗΠ να διαχειριστούν τα συμπτώματα. Η θεραπεία ζεύγους ή η ατομική συμβουλευτική και για τους δύο συντρόφους βοηθά στη βελτίωση της κατανόησης και στην οικοδόμηση υγιών δυναμικών.

Εστίαση στη Σταθερότητα & την Εμπιστοσύνη

Χτίζοντας εμπιστοσύνη αργά, τηρώντας τις υποσχέσεις, μικρές σταθερές πράξεις έχουν σημασία. Με τον καιρό, αυτά τα μικρά σημάδια δείχνουν στους συντρόφους ότι η αγάπη μπορεί να είναι σταθερή ακόμα και σε ακατάστατα συναισθηματικά τοπία.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι σύντροφοι ατόμων χωρίς οριακή διαταραχή προσωπικότητας (ΟΔΠ)

Η συμβίωση με κάποιον που έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι συντριπτική κάποιες φορές. Συχνά, οι σύντροφοι καλούνται να αναπτύξουν υπομονή, συμπόνια και φροντίδα του εαυτού τους. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:

Δεν αφορά εσένα όταν πυροδοτούνται τα συμπτώματα, συχνά είναι εσωτερικό για το άτομο με ΔΟΠ.
Θέστε όρια για να προστατεύσετε τη δική σας συναισθηματική υγεία.
Αναγνωρίστε τις στιγμές εξιδανίκευσης—μπορεί να μετατοπίζονται, αλλά η αγάπη με επίγνωση είναι εφικτή.
Ενθαρρύνετε τη θεραπεία και την υποστήριξη, αλλά αποφύγετε να αναλάβετε όλη την ευθύνη.

Όταν οι Σχέσεις Γίνονται Υπερβολικά Τοξικές

Ακόμα και με δυνατή δουλειά, κάποιες σχέσεις μπορεί να γίνουν επιβλαβείς:

Εάν συμβεί συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση.
Εάν ένας σύντροφος αρνείται να αλλάξει ή παραβιάζει επανειλημμένα τα όρια.
Εάν το χρόνιο στρες οδηγεί σε έκπτωση της ψυχικής υγείας για οποιοδήποτε από τα δύο άτομα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο χωρισμός μπορεί να είναι πιο υγιεινός για όλους τους εμπλεκόμενους. Η αναγνώριση ότι η αγάπη μερικές φορές σημαίνει δημιουργία απόστασης είναι δύσκολη αλλά έγκυρη.

Ελπίδα & Θεραπεία

Έρευνες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με ΟΗΔ μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με την κατάλληλη υποστήριξη. Πολλοί μαθαίνουν συναισθηματική ρύθμιση, μειώνουν την παρορμητική συμπεριφορά και χτίζουν υγιείς ρομαντικές σχέσεις. Οι αγαπημένοι μπορούν να αποτελέσουν πηγές θεραπείας όταν καλλιεργούνται ο σεβασμός, η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία.

Μαζί, οι σύντροφοι μπορούν να δημιουργήσουν σχέσεις όπου υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά δεν είναι καταστροφικά—όπου η αγάπη, η συμπόνια και η εξέλιξη γίνονται τα κατευθυντήρια θέματα.