Irina Zhuravleva

Here are practical steps and additional information to help you recognize, respond to, and move away from emotionally abusive dynamics while protecting your well‑being. Validate...

Oh my god — nothing I do is ever enough. Wait, what did you just say? I said it doesn’t matter what I try; it’s...

Maybe people labeled you as needy when what actually happened was you were left alone too many times. Maybe you were told to quiet down...

Want to know why people sometimes recoil from you, tune out what you say, or get irritated before you even speak? It’s not because there’s...

There is a peculiar hush that settles over you when someone you once felt deeply connected to vanishes without warning. You stop waiting for their...

What I’m teaching men is how to show up as themselves — genuine, transparent, truthful, willing to be vulnerable — and to practice that honesty...

One of the most corrosive aftereffects of enduring abuse is how it warps your inner life. Your emotions go offline. You feel disconnected. It becomes...

Would you be prepared to pose this question to your partner: when was the last time you felt lonely in this relationship? From what I...

Have you noticed that in most relationships one person tends to be the more self-reliant partner? If you’re unsure which side that is in your...

It wasn’t physical violence. It was quiet. It manifested as hushed comments, the sudden hush when you enter a room, forced smiles, realizing you’ve been...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν θα μπορούσατε να έχετε νάρκισσικες τάσεις, ή τουλάχιστον να παρουσιάζετε περιστασιακά νάρκισσιστική συμπεριφορά; Αν μεγαλώσατε με κακοποίηση...

Σήμερα θα εξερευνήσουμε τη διαφορά μεταξύ υγιών αναγκών και μη υγιών αναγκών στις έρωτες σχέσεις. Κάτω από τις περισσότερες αντιπαραθέσεις κρύβονται ανεκπλήρωτες επιθυμίες και φόβοι που...

Εντάξει, φανταστείτε το: πολλοί από εμάς είτε έχουμε ήδη παιδιά είτε ελπίζουμε να αποκτήσουμε κάποια μέρα. Τώρα ρωτήστε τον εαυτό σας — θα σας φαινόταν σωστό αν,...

Σήμερα θέλω να αντιμετωπίσω ένα δύσκολο ερώτημα: θα πρέπει να αλλάξεις για τον/την σύντροφό σου; Η σύντομη απάντηση είναι όχι — μην αλλάξεις ποιος/α είσαι...

Η ανατροφή σε συνθήκες κακοποίησης και παραμέλησης εξαντλεί σχεδόν πάντα τη φυσική δύναμη ενός ανθρώπου. Αρχίζεις να αμφισβητείς την αξία σου, να χάνεις την πίστη σου στην...

Okay, this is a little bit of a rant, but whenever I try to offer relationship guidance — even when I start by saying that...

Ένας από τους σίγουρους τρόπους για να καταστρέψεις σιγά σιγά μια σχέση είναι η χρόνια φιλαρέσκεια. Δεν γίνεται όλοι φυσικά φιλάρεσκα — συχνά αναπτύσσεται...

Ο πιο ισχυρός τρόπος για να δημιουργήσετε πραγματικά ουσιαστικές συνδέσεις με τους άλλους είναι να τους κάνετε να νιώσουν ότι ακούγονται. Οι άνθρωποι το λαχταρούν — και κάνοντάς το...

This is not merely a relationship with routine highs and lows. What you’re caught in is a deliberate psychological scheme. The avoidant person in your...

Έχετε σταματήσει ποτέ να κυνηγάτε κάποιον και να παρατηρήσετε την ενέργεια στο δωμάτιο να αλλάζει; Μια στιγμή στέλνετε μηνύματα, εξηγείτε τον εαυτό σας, κάνετε τα πάντα για να κρατήσετε...

Άκου: αν βρεθείτε ποτέ στον πειρασμό να απατήσετε τον/την σύζυγό σας, οφείλετε σε όλους τους εμπλεκόμενους να μιλήσετε — ακόμα κι αν φαίνεται...

Μια συνέπεια του παρελθόντος τραύματος είναι ότι μπορεί να διαμορφώσει συμπεριφορές - συχνά γύρω από το σεξ και τα χρήματα - που η κοινωνία κρίνει αυστηρά. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να δημιουργήσουν στίγμα που ακολουθεί...

Η αίσθησή σου για το ποιος είσαι — και, κατά συνέπεια, τι μπορείς να φανταστείς για το μέλλον σου — είναι υφασμένη από τις ιστορίες που επαναλαμβάνεις στον...

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να ξεχαστεί όταν είσαι ερωτευμένος με κάποιον που αποσύρεται συνεχώς είναι αυτό: όσο περισσότερο τους κυνηγάς, τόσο περισσότερο...