Irina Zhuravleva

Here’s why a regular weekly check-in can be the thing that rescues your relationship: so often we shy away from the hard conversations. Especially men...

To be honest, I’m embarrassed when I look back at the times people treated me badly and, instead of removing myself from the situation, I...

Let’s be honest for a moment: being rejected hurts. It bites. Whether it’s a job you wanted, a friendship, or a relationship you invested in,...

May I offer a piece of advice? Don’t allow tenderness to fade from your partnership; don’t let romance fall by the wayside. You often don’t...

Αν οι ενήλικοι στους οποίους βασιστήκατε σας πρόδωσαν όταν ήσασταν παιδί, η αίσθηση της αξίας σας και τα προσωπικά σας όρια μπορεί να είναι τόσο κατεστραμμένα που να τυφλωθείτε...

Είναι καρδιάσθλιμο όταν οι φροντιστές παραβλέπουν ένα παιδί, η ανάγκη του για στοργή, προσοχή και ασφάλεια είναι εξίσου ζωτική με το φαγητό, την αναπνοή και το νερό. Αν μεγάλωσες...

Έχεις αντέξει αρκετή σιωπή στη ζωή σου, έτσι δεν είναι; Αυτή η βαριά, ανησυχητική ησυχία που ακολουθεί την εξαφάνισή τους — οι δωμάτια που εξακολουθούν να φαίνεται να αντηχούν...

Εντάξει, διορθώστε με αν κάνω λάθος, αλλά φαίνεται σαν όταν προσπαθείτε συνεχώς για έναν σύντροφο που δεν ανταποδίδει ποτέ...

Όταν ξεκίνησα να διδάσκω για το τραύμα, ποτέ δεν φανταζόμουν ότι μία από τις πιο επίμονες, οριστικές συνέπειες της παιδικής κακοποίησης και παραμέλησης θα ήταν επίσης...

Η πρώιμη φάση μιας ρομαντικής σχέσης—ειδικά μετά από μια μακρά περίοδο μοναξιάς ή όταν φοβάστε ότι δεν θα αγαπηθείτε ποτέ πραγματικά—μπορεί να φανεί ολοκληρωτική....

Το παράδοξο της συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας είναι ότι μπορείτε να κλείσετε τον εαυτό σας τόσο εντελώς ώστε να χάσετε την επίγνωση ότι είστε κλειστός στην...

Μερικοί άνθρωποι επιμένουν ότι η κουλτούρα της ακύρωσης είναι ένας μύθος ή ακόμα και μια απαραίτητη διόρθωση, και με περίεργο τρόπο αυτές οι φωνές είναι συχνά οι ίδιες που...

Το παράδοξο που προκαλεί περισσότερο ανησυχία για το αποφευκτικό συνηθισμένο δεσμό είναι το εξής: οι συμπεριφορές που τους έσπρωξαν μακριά είναι συχνά αυτές που θα επιδεικνύουν μόλις σταματήσετε να προσπαθείτε...

Άνθρωποι που αγαπούν πραγματικά και νοιάζονται για την ευημερία σου, θα δώσουν προσοχή σε ό,τι χρειάζεσαι από τη σχέση για να νιώσεις ασφαλής...

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα για να τους κρατήσεις κοντά, έτσι δεν είναι; Στέλνεις τα πρώτα μηνύματα. Συγχωρείς χωρίς να επιμένεις σε εξηγήσεις. Κρύβεις τα δικά σου...

“Productivity crash” is a phrase I coined to describe a recurring pattern I witness frequently: people who survived childhood trauma can achieve extraordinary feats—performing almost...

Have you ever gone quiet with someone and found yourself obsessing over what’s running through their mind? I’m talking about the person you’re seeing —...

You can sense him pulling back. It starts small: texts that once arrived quickly now take hours; plans that used to be made now evaporate...

Can we start practicing a simple rule: if you feel something, say it? Men, in particular, often struggle with this — acting as if our...

there is a powerful link between childhood abuse and neglect—especially emotional neglect—and a recurring, painful pattern in adulthood of investing all your affection into an...

When parents are so wrapped up in themselves that they barely notice or truly know their children, it’s common for those children to grow up...

Why is it that even when you pitch in around the house she still seems unappreciative? That’s an important question and there are several possible...

Everyone seems to be using the word dysregulation these days—but what does it actually refer to? And what can you do when it happens to...

What might happen if we invited people into a lab and asked them to write about a painful event they had never fully talked through...