Irina Zhuravleva

About one in three people — and a much larger share among younger generations — report feeling so stressed that most days they are utterly...

It’s common to believe that once a severe traumatic chapter ends, everything should return to normal. The reality is different: after trauma you’re often fragile—not...

I made a video joking about a husband who forgot his wife’s birthday, and someone commented, “maybe you should just remind them if it’s so...

Η πρώτη φορά που βρήκα τη φράση «συναισθηματική νηφαλιότητα», με συγκλόνισε — όχι επειδή δεν καταλάβαινα τις λέξεις, αλλά επειδή ακουγόταν...

Υπάρχει μια ξεκάθαρη και κρίσιμη διάκριση μεταξύ του ωφέλιμου στρες και του επιβλαβούς στρες — και η κύρια διαφορά έγκειται στη διάρκεια, την ένταση και το χρονισμό. Το ωφέλιμο στρες...

“Hey, μπορεί να πάρω τηλέφωνό σου για ένα λεπτό; Πρέπει να ψάξω κάτι.” “Πού είναι το τηλέφωνό σου;” “Είναι στο άλλο δωμάτιο.” “Μπορώ...”

Ένα σημαντικό ζήτημα που επηρεάζει αμέτρητους ανθρώπους είναι να μένουν σε σχέσεις που, ρεαλιστικά, έχουν λίγες πιθανότητες να ευδοκιμήσουν. Πολλοί παραμένουν κολλημένοι επειδή κανείς δεν τους έχει υπενθυμίσει καθαρά...

Το πιο λυπητερό κομμάτι του τραύματος της παιδικής ηλικίας, για μένα, είναι να βλέπω τόσους πολλούς ανθρώπους να κινούνται μέσα από τη ζωή με ένα πληγωμένο πνεύμα — την αυτοπεποίθησή τους, την ελπίδα τους, και...

Δεν κυνηγάς κάποιον επειδή είναι εγγενώς εξαιρετικός. Τον κυνηγάς επειδή συγκρατεί τον εαυτό του. Όσο πιο σπάνη η στοργή τους, τόσο πιο έντονη γίνεται η λαχτάρα σου. Αν...

Εντάξει — ας μπούμε στα πράγματα τώρα. Θέλεις να μάθεις ποια είναι η πιο καταστροφική μορφή απόρριψης για τον αποφευκτικό-απαρνητή άνθρωπο στο...

Η εργασία είναι ένα από τα χειρότερα μέρη για να ερωτευτείς κάποιον που δεν μπορείς—ή δεν πρέπει—να διεκδικήσεις. Μπορεί να καταστρέψει την ευτυχία σου, να βλάψει τη δική τους, να συντρίψει τον/την σύζυγό σου, και...

Φανταστείτε να σας πουν ότι μερικές φορές η πιο στοργική επιλογή για μια σχέση είναι να σταματήσετε να κάνετε σεξ για λίγο — ακούγεται αντιφατικό, αλλά...

Η δυσάρεστη πραγματικότητα είναι ότι οι «καλοί τύποι» συχνά δεν προκαλούν έλξη στις γυναίκες. Ξέρω πώς ακούγεται, οπότε με ακούστε για ένα λεπτό...

Μερικοί από τους πιο επικίνδυνους ανθρώπους που θα συναντήσετε είναι αυτοί που δεν ανεβάζουν ποτέ τη φωνή τους. Δεν θα χτυπήσουν πόρτες ούτε θα πετάξουν βρισιές. Αντίθετα,...

Η κατάληξη σε επιβλαβείς συνεργασίες είναι ένα κοινό και οδυνηρό αποτέλεσμα για άτομα που βίωσαν κακοποίηση και παραμέληση κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας. Όταν η κακομεταχείριση ήταν φυσιολογική στο...

Οι άνθρωποι συχνά παρεξηγούν αυτό εντελώς. Μπορείτε να ζητήσετε να σας φερθούν με σεβασμό, αλλά δεν μπορείτε να υποχρεώσετε κάποιον άλλον να σας σέβεται. Είναι εκπληκτικό, αλλά...

Okay — let’s begin 2023 by reminding ourselves of some basic truths about relationships. One: you deserve respect, kindness, appreciation, consideration and someone who genuinely...

Εδώ είναι η πραγματικότητα: οι άνθρωποι με ένα αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης δεν είναι κακοί στο να αγαπούν — απλώς είναι πιο διακριτικοί ως προς αυτό. Η κοινωνία συχνά τους χαρακτηρίζει ως...

Oh my God, babe — if we buy it today they’ll throw an extra 25% off on top of the 50% they already had, okay?...

To spare you the long email: if you’re in a relationship with a man and you constantly feel invisible, unheard, neglected, or consistently dismissed, the...

I will never forget the day I finally heard a name for the collection of odd emotions, behaviors, and repeating mistakes that I couldn’t seem...

Νιώθω λίγο ντροπιασμένος για το πόσο απλό αποδείχθηκε να αναζωπυρώσω το σεξουαλικό ενδιαφέρον της γυναίκας μου. Δεν υπήρχε θέμα εξαπάτησης — ποτέ...

Hey babe, can we go grab that plant I spotted at the nursery? Well, hold on — I was just wondering, don’t you think we...

I made a video about how tone-deaf it can feel when a man walks in after a half-hour commute and then expects another half hour...