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Аватар автора

Irina Zhuravleva ist Psychologin und Journalistin mit über 15 Jahren Erfahrung in beiden Bereichen. Sie begann ihre Karriere als klinische Psychologin und spezialisierte sich auf Beziehungsberatung und emotionales Wohlbefinden. Nach ihrem Doktortitel in Psychologie entdeckte Irina Zhuravleva ihre Leidenschaft für das Geschichtenerzählen und wechselte zum Journalismus. Sie arbeitete als Kolumnistin für mehrere renommierte Zeitschriften und schrieb über psychische Gesundheit, persönliches Wachstum und soziale Themen.

Irina ist auch Autorin von zwei Bestsellern, die sich mit der Schnittstelle zwischen Psychologie und modernem Leben befassen. Neben ihrer schriftstellerischen Tätigkeit bietet sie auch weiterhin private Beratungsgespräche an und tritt häufig als Gastrednerin auf internationalen Konferenzen auf. Ihre einzigartige Fähigkeit, wissenschaftliches Fachwissen mit fesselnden Erzählungen zu verbinden, hat sie zu einer vertrauenswürdigen Stimme sowohl in der Psychologie als auch in den Medien gemacht.

Irina Zhuravleva's articles - page 83

31 Wege, ein besserer Mann zu werden — Praktische Tipps für Wachstum
31 Wege, ein besserer Mann zu werden — Praktische Tipps für Wachstum

Aufwachen um 06:00 Uhr; 500 ml Wasser innerhalb von 15 Minuten trinken; 20 Minuten Beweglichkeit absolvieren, gefolgt von 30 Minuten moderates Cardio; Schlaf protokollieren, 7–8 Stunden pro Nacht...

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Oktober 06, 2025
Fallstudie – Verlust des Glaubens an die Liebe aufgrund von Limerenz — Ursachen, Auswirkungen und Genesung
Fallstudie – Verlust des Glaubens an die Liebe aufgrund von Limmerenz — Ursachen, Auswirkungen & Genesung

Praktische Schritte: Notieren Sie jeden Morgen die Zeit, die Sie mit dem Nachdenken über die Person verbringen, und reduzieren Sie diese Summe jeden dritten Tag um 10 %; wenn Sie investieren...

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Oktober 06, 2025
Langweilige Ehe, leichteres Leben – Warum Stabilität über Drama siegt
Langweilige Ehe, leichteres Leben – Warum Stabilität über Drama siegt

Empfehlung: Planen Sie einen 5–10-minütigen Morgen-Check, eine mittags gesendete Nachricht und ein 15-minütiges Abend-Debriefing; das Medianpaar in einer Umfrage von 2019 gab 3... an

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Oktober 06, 2025
Wie man die Liebe seines Lebens nach 60 findet – Bitten Sie einen Freund, Ihr Dating-Profil zu schreiben
Wie man die Liebe seines Lebens nach 60 findet – Bitten Sie einen Freund, Ihr Dating-Profil zu schreiben

Beginnen Sie mit einem 30-minütigen Briefing: liefern Sie sechs nicht verhandelbare Punkte, drei aktuelle Fotos, zwei klare Hoffnungen. Bitten Sie den Bekannten, seine Stimme zu verwenden; so kommt Authentizität an...

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Oktober 06, 2025
Schücher Introvertierte – Wie man sich natürlich öffnet — Praktische Tipps & Strategien
Schücher Introvertierte – Wie man sich natürlich öffnet — Praktische Tipps & Strategien

Nutzen Sie die 90-Sekunden-Regel: Sprechen Sie in einem neuen Gespräch bis zu 90 Sekunden lang und wechseln Sie dann zum Zuhören; wiederholen Sie dies mit drei verschiedenen Personen in Ihrer...

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Oktober 06, 2025
What Really Counts as Cheating – Clear Definition & Examples
What Really Counts as Cheating – Clear Definition & Examples

Immediate steps: if you learn of an encounter, insist the partner stop all contact and share names, times and locations immediately; if the other person...

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Oktober 06, 2025
Chemistry vs Compatibility – Which Matters More in Relationships?
Chemistry vs Compatibility – Which Matters More in Relationships?

When you meet someone amazing, use the first six months as a practical audit: rate six domains (values, finances, conflict style, intimacy, time use, social...

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Oktober 06, 2025
Why Women Distrust Men Today — A Challenge to Modern Masculinity
Why Women Distrust Men Today — A Challenge to Modern Masculinity

Immediate action: mandate third-party investigations for all reported incidents, publish anonymized outcomes quarterly, and tie executive compensation to measurable reductions in repeat harms. A structured...

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Oktober 06, 2025
How to Stay Strong When a Man Pulls Away | Expert Tips
How to Stay Strong When a Man Pulls Away | Expert Tips

Implement a 21-day no-contact protocol: record a daily mood score (1–10), list three specific triggers you notice each day, and timestamp every message received. Track...

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Oktober 06, 2025
Signs of a Clingy Boyfriend and How to Deal with Him | Expert Relationship Advice
Signs of a Clingy Boyfriend and How to Deal with Him | Expert Relationship Advice

Begin here: state the boundary clearly; use one minute to rehearse the sentence before you speak. Protect yourself when feelings run intense; this isnt selfish....

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Oktober 06, 2025
How to Increase Intimacy in Your Relationship – 10 Proven Tips
How to Increase Intimacy in Your Relationship – 10 Proven Tips

Führen Sie zwei 30-minütige, ungestörte Check-ins pro Woche durch. Paare, die mindestens 60 Minuten konzentrierte Gespräche pro Woche führen, berichten von einem 22% höheren Grad an emotional...

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Oktober 06, 2025
Live Happier and Write Better Now — Simple, Practical Tips
Live Happier and Write Better Now — Simple, Practical Tips

Schedule five short, timed sprints per day; each block should focus on uninterrupted output for one scene, paragraph, function or idea. Use a visible timer,...

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Oktober 06, 2025
Why Men Hold On to Anger – Causes, Signs & How to Let Go
Why Men Hold On to Anger – Causes, Signs & How to Let Go

Name the sensation, state a single boundary to others, and perform a quick breathing reset (six seconds in, six seconds out). This concrete triage reduces...

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Oktober 06, 2025
Sustaining Love – How to Reconnect After the Honeymoon Phase
Sustaining Love – How to Reconnect After the Honeymoon Phase

Schedule a 30-minute undistracted check-in twice weekly for 8 weeks: set a timer, rotate who leads, log one concrete action per meeting, and mark progress...

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Oktober 06, 2025
Should Your Boyfriend Be Growth-Oriented? 7 Signs
Should Your Boyfriend Be Growth-Oriented? 7 Signs

Recommendation: insist on regular behavioral calibration: one 30–60 minute check-in per week, explicit commitments after any conflict, and a follow-up attempt within 72 hours to...

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Oktober 06, 2025
Men Share Dating App Experiences — Why the Internet Is Really Broken
Men Share Dating App Experiences — Why the Internet Is Really Broken

according to a survey of 1,200 respondents, 62% reported being matched but never meeting, 41% were left unmatched after sending an initial message, and 58%...

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Oktober 06, 2025
Dating Guide – Zynische Tipps für die ersten 6 Monate
Dating Guide – Zynische Tipps für die ersten 6 Monate

Messbare Regeln festlegen: Ziel sind 3 Treffen in 40 Tagen, ein unter der Woche stattfindendes Abendessen enthalten; expliziten Status-Chat bis zum Tag 50 planen. Reaktionen verfolgen: die Gesichter beobachten...

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Oktober 06, 2025
Wie Männer und Frauen über Sex denken – Unterschiede & Erkenntnisse
Wie Männer und Frauen über Sex denken – Unterschiede & Einblicke

Starten Sie ein 15-minütiges wöchentliches Check-in, das sich auf Wünsche, Grenzen und aktuelle Erfahrungen konzentriert; randomisierte Studien berichten, dass Paare, die diese Gewohnheit beibehalten, eine Steigerung der Zufriedenheit um 15–25% verzeichnen...

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Oktober 06, 2025
Wie man mit den Gefühlen Ihres Mannes für eine andere Frau umgeht
Wie man mit den Gefühlen Ihres Mannes für eine andere Frau umgeht

Unmittelbare Empfehlung: Vereinbaren Sie ein einzelnes, ununterbrochenes Gespräch innerhalb von 48 Stunden, fordern Sie einen sachlichen Bericht und Zeitstempel an, legen Sie Handys auf den Tisch und vereinbaren Sie drei...

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Oktober 06, 2025
In welchem Alter hören Männer auf, sexuell aktiv zu sein? Ursachen & Anzeichen
In welchem Alter hören Männer auf, sexuell aktiv zu sein? Ursachen & Anzeichen

Unverzügliche Empfehlung: Priorisieren Sie die kardiovaskuläre Vorsorge und behandeln Sie erektile Dysfunktion frühzeitig – vereinbaren Sie innerhalb von 3 Monaten nach anhaltenden Erektionsproblemen einen Besuch bei einem Arzt oder einen Telemedizin-Chat...

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Oktober 06, 2025
10 Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen sollten, bevor es weitergeht
10 Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen sollten, bevor es weitergeht

Vereinbaren Sie ein 60-minütiges Check-in innerhalb von zwei Wochen; legen Sie eine Tagesordnung mit zehn Punkten fest und zeitboxen Sie jeden auf fünf Minuten. Stellen Sie einen Timer für jeden Punkt ein...

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Oktober 06, 2025
Wie sich die Libido mit dem Alter verändert – Ursachen, Phasen & Tipps
Wie sich die Libido mit dem Alter verändert – Ursachen, Phasen und Tipps

Empfehlung: Streben Sie 7–9 Stunden hochwertigen Schlafes an, fordern Sie bei sinkendem Interesse Basis-Testosteron- oder Östrogentests an und planen Sie eine formelle Überprüfung aller Medikamente...

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Oktober 06, 2025
Warum unattraktive Menschen es nicht erkennen — Die Selbsteinschätzung erklärt
Warum unattraktive Menschen es nicht merken — Die Erklärung der Selbstwahrnehmung

Strukturierte externe Bewertungen sammeln: Drei Bekannte (mindestens eine Frau) und zwei unbekannte Bewerter bitten, drei Dimensionen – Gesicht, Pflege, Ausdruck – auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten....

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Oktober 06, 2025
Von Wischen zu Sexting – Die anhaltende Geschlechterkluft im amerikanischen Dating & in Beziehungen
Von Swipen bis Sexting – Die anhaltende geschlechtsspezifische Kluft in amerikanischen Dating- und Beziehungswelten

Eine explizite, protokollierte Einwilligung für jeden Austausch, der sexueller Natur sein könnte, erforderlich: App-Abläufe müssen angehalten werden, bis eine Person bestätigt, dass sie bereit ist,...

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Oktober 06, 2025