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Аватар автора

Irina Zhuravleva ist Psychologin und Journalistin mit über 15 Jahren Erfahrung in beiden Bereichen. Sie begann ihre Karriere als klinische Psychologin und spezialisierte sich auf Beziehungsberatung und emotionales Wohlbefinden. Nach ihrem Doktortitel in Psychologie entdeckte Irina Zhuravleva ihre Leidenschaft für das Geschichtenerzählen und wechselte zum Journalismus. Sie arbeitete als Kolumnistin für mehrere renommierte Zeitschriften und schrieb über psychische Gesundheit, persönliches Wachstum und soziale Themen.

Irina ist auch Autorin von zwei Bestsellern, die sich mit der Schnittstelle zwischen Psychologie und modernem Leben befassen. Neben ihrer schriftstellerischen Tätigkeit bietet sie auch weiterhin private Beratungsgespräche an und tritt häufig als Gastrednerin auf internationalen Konferenzen auf. Ihre einzigartige Fähigkeit, wissenschaftliches Fachwissen mit fesselnden Erzählungen zu verbinden, hat sie zu einer vertrauenswürdigen Stimme sowohl in der Psychologie als auch in den Medien gemacht.

Irina Zhuravlevas Artikel – Seite 39

Using Pessimism – Smart Ways to Improve Decisions & Reduce Risk
Using Pessimism – Smart Ways to Improve Decisions & Reduce Risk

Führen Sie vor dem Unterzeichnen von Verträgen, der Genehmigung von Budgets oder dem Start von Angeboten eine 10-minütige „Was-kann-schiefgehen“-Checkliste durch: Listen Sie mindestens drei plausible Ausfallmodi auf und weisen Sie einen Verantwortlichen für die Risikominderung zu....

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November 19, 2025
Warum ist er so schnell so interessiert an mir? 10 Gründe, Zeichen & was zu tun ist
Warum ist er so schnell so interessiert an mir? 10 Gründe, Zeichen & was zu tun ist

Stellen Sie eine klare Forderung sofort: Sagen Sie zum Beispiel: "Ich benötige Klarheit bezüglich Zusage und sexueller Sicherheit innerhalb von zwei Wochen," und setzen Sie den Austausch von Geschenken oder privaten Fotos aus, bis...

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November 19, 2025
Wann und warum kehren Ex-Partner zurück – Hoffnung begraben oder weitermachen?
Wann und warum kehren Ex-Partner zurück – Hoffnung begraben oder weiterziehen?

Nur wenn eine klare Vereinbarung besteht, sollte man sich darauf verlassen; mündliche Zusagen bieten keine Garantie. Jüngste Umfragen unter Stichproben getrennter Paare zeigen Wiederverbindungsversuche in 30–40%...

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November 19, 2025
Paarunterschiede im Geschlecht – Gewünschte Veränderungen & Auswirkungen auf die Kommunikation
Paarunterschiede zwischen den Geschlechtern – Gewünschte Veränderungen & Auswirkungen auf die Kommunikation

Implementieren Sie diese Woche eine konkrete Änderung: Wählen Sie ein einzelnes Verhaltensengagement (zum Beispiel eine 15-minütige Budgetprüfung und die Regel, das Senden von Sexting während Streitigkeiten zu unterbrechen)...

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November 19, 2025
Wenn Menschen nicht daran interessiert zu scheinen, Freundschaften mit Ihnen zu schließen – Gründe, Zeichen & wie Sie eine Verbindung aufbauen
Wenn Menschen kein Interesse daran zu scheinen, Freundschaften mit Ihnen zu schließen — Gründe, Anzeichen und wie Sie Kontakte knüpfen

Empfehlung: Priorisieren Sie gemeinsame Aktivitäten, die persönlichen Interessen entsprechen; wenn eine Nachricht gesendet wurde, warten Sie 48 Stunden, bevor Sie eine prägnante Nachverfolgung durchführen und eine klare Einladung aussprechen...

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November 19, 2025
Männerpsychologie 101 – Männer verstehen: Geist und Verhalten
Männliche Psychologie 101 – Die Gedanken und das Verhalten von Männern verstehen

Empfehlung: Implementieren Sie ein wöchentliches Check-in von 20–30 Minuten, das die ausdrückliche Anerkennung kleiner Erfolge und die praktische Problemlösung in den Vordergrund stellt; stellen Sie eine klare Frage und halten Sie den Zeitrahmen...

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November 19, 2025
Top 10 Gründe für Beziehungsabbrüche — Ursachen & Prävention
Top 10 Gründe für Beziehungsende – Ursachen & Prävention

Beginnen Sie mit einem 30-minütigen wöchentlichen Check-in: Jeder Partner erhält 7 Minuten ununterbrochenes Teilen, 3 Minuten, um eine konkrete Handlung vorzuschlagen, und 5 Minuten Planung...

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November 19, 2025
Was genau als Betrug gilt? Definition & Echte Beispiele
Was genau als Betrug gilt? Definition & Beispiele aus der Praxis

Empfehlung: Schreiben Sie einen kurzen Vertrag mit Ihrem Partner und legen Sie fest, welche spezifischen Bedingungen absolut nicht verhandelbar sind; vereinbaren Sie gemeinsam Regeln für Benachrichtigungen, einen Zeitplan für die Offenlegung,...

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November 19, 2025
Es geht zu schnell — Warum wir jetzt das Tempo drosseln sollten
Es geht zu schnell — warum wir jetzt das Tempo verlangsamen sollten

Reduzieren Sie wiederkehrende Besprechungen in diesem Quartal um 50%; legen Sie zwei tage pro Woche ohne Besprechungen fest, fordern Sie Tagesordnungen mit Entscheidungspunkten an und experimentieren Sie mit 90-minütigen Fokusblöcken –...

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November 19, 2025
Single und einsam sein – Ursachen, Bewältigungstipps & Hoffnung
Being Single and Lonely – Causes, Coping Tips & Hope

Vereinbaren Sie einen wöchentlichen 30-Minuten-Anruf mit einem vertrauten Kontakt. Eine Studie mit 3.200 Erwachsenen ergab, dass konsistenter Sprachkontakt mit einer Reduktion von ca. 25% korrelierte...

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November 19, 2025
Online-Dating-Statistiken – Zahlen, die die Wahrheit über moderne Romantik enthüllen
Online-Dating-Statistiken – Zahlen, die die Wahrheit über moderne Romantik enthüllen

Priorisieren Sie verifizierte Profile und aktuelle Aktivität; Plattformen, die Verifizierung implementieren, verzeichnen eine 28% höhere Treffenrate und eine 45% höhere Benutzerzufriedenheit. Zufriedene Benutzer berichten von einer schnelleren Umstellung von...

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November 19, 2025
Beendet Untreue eine Ehe oder Beziehung? Anzeichen & Genesung
Beendet Untreue eine Ehe oder Beziehung? Anzeichen & Genesung

Sofortige Maßnahmen: Wenn ein Partner eine außereheliche sexuelle oder emotionale Beziehung begonnen hat, ändern Sie Passwörter, sichern Sie Nachrichten, machen Sie zeitgestempelte Screenshots und legen Sie einen 14-Tage-Zeitraum fest für...

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November 19, 2025
Warum Sie eine unglückliche Beziehung nicht verlassen können – Gründe, Anzeichen & Wie Sie weitermachen
Warum Sie eine unglückliche Beziehung nicht verlassen können – Gründe, Anzeichen & Wie Sie weitermachen

Entwickeln Sie einen dreiwöchigen Exit-Plan: Woche 1 – Inventarisierung der Vermögenswerte, Ansparen von 30% monatlichen Nettoertrags für Umzugskosten, Eröffnen eines separaten Bankkontos und eines...

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November 19, 2025
Wie man eine Beziehung am Leben erhält und im Laufe der Jahre zum Gedeihen bringt – Tipps von Experten
Wie man eine Beziehung am Leben erhält und im Laufe der Jahre zum Gedeihen bringt – Tipps von Experten

Veranstalten Sie einmal pro Woche ein gemeinsames Abendessen, bei dem Handys ausgeschaltet sind; stellen Sie einen 60-Minuten-Timer ein; vereinbaren Sie drei Miniaufgabenstellungen: Wertschätzung, Logistik, Pläne. Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf ein Bier...

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November 19, 2025
Wie man einen Ex hinter sich lässt – Strategien, um die Kraft Ihres Lebens zurückzugewinnen
Wie man einen Ex vergisst – Strategien, um die Kraft Ihres Lebens zurückzugewinnen

Starten Sie jetzt ein 30-Tage-Kontaktverbot: blockieren Sie Telefonnummern und Social-Media-Profile, archivieren Sie Chatverläufe, legen Sie Kalendererinnerungen für Tag 7, 14 und 30 fest und...

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November 19, 2025
Warum ziehe ich immer die falschen Menschen an? 8 Gründe & Wie Sie es beenden können.
Warum ziehe ich immer die falschen Leute an? 8 Gründe und wie man es stoppt

Starten Sie eine 30-tägige No-Contact-Pause, bevor Sie auf neue Liebesnachrichten antworten: notieren Sie drei konkrete Warnsignale pro Interaktion, verlangen Sie direkte Antworten auf frühere kontrollierende Verhaltensweisen,...

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November 19, 2025
Was wirst du tolerieren? Dating-Grenzen und Selbstwertgefühl
What Will You Put Up With? Dating Boundaries & Self-Esteem

Set three non-negotiable rules within the first 30 days: 1) respect for plans – no more than two cancellations in any 30-day window (flag and...

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November 19, 2025
Die 1 wichtigste Beziehungsfähigkeit – Wie man die Kommunikation verbessert
The 1 Most Important Relationship Skill – How to Improve Communication

Immediate action: spot one clear claim or feeling, say “I heard you say _____” using 8–10 words, then return a one-sentence summary and one concrete...

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November 19, 2025
Ich mache mir Sorgen, dass meine Mutter zu schnell heiraten will mit ihrem neuen Freund — Wie kann ich helfen
I’m Worried My Mum Is Rushing Into Marriage with Her New Boyfriend — How to Help

Recommendation: Ask the mother to pause all commitments for 30 days and agree to one in-person review of finances, documents and living arrangements; insist on...

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November 19, 2025
Frauenbildung, häusliche Gewalt & Scheidung – Eine Perspektive des sozialen Austausch
Frauenbildung, häusliche Gewalt und Scheidung – Eine Perspektive des sozialen Austauschmodells

Policy prescription: die Verweildauer ausweiten, um bis 2030 eine Erhöhung der Fertigstellungsrate von Frauen in der Sekundarstufe um 30 Prozentpunkte zu erreichen, und dies mit einer jährlichen bedingten Überweisung von $100–150...

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November 19, 2025
10 Wege, Ihre Beziehung lebendig zu halten – Top-Tipps für Paare
10 Wege, um Ihre Beziehung lustig zu halten – Top-Tipps für Paare

Blocken Sie einen sich wiederholenden 60-Minuten-Slot auf beiden Kalendern und stellen Sie einen gemeinsamen Timer ein: 10 Minuten Check-in (Stimmung + ein kleiner Erfolg), 30 Minuten ko-kreative Aktivität,...

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November 19, 2025
Warum Sie in Männlicher Energie Feststecken – Wie Sie in Weibliche Energie Übergehen
Warum Sie in Männer Energie Feststecken – Wie Sie in Weibliche Energie übergehen

Empfehlung: Führen Sie eine tägliche 10-minütige Sitzübung durch: Stellen Sie einen Timer ein, atmen Sie 6 Zählungen ein / 6 aus, lockern Sie Kiefer und Schultern, lassen Sie bewusst los...

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November 19, 2025
Warum Männer sich von intelligenten, erfolgreichen Frauen beim Dating bedroht fühlen — Forschungsergebnisse enthüllen
Warum Männer sich von intelligenten, erfolgreichen Frauen beim Dating bedroht fühlen — Forschungsergebnisse enthüllen

Eine Columbia-Analyse von 1.143 heterosexuellen Dates ergab konkrete Muster: 34% männlicher Partner berichteten von einem seltsamen Gefühl, überlistet worden zu sein, wenn der andere…

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November 19, 2025
Ehe als Handel — Cicely Hamilton (1909) | Moffat, Yard & Company Edition
Ehe als Handel — Cicely Hamilton (1909) | Moffat, Yard & Company Edition

Empfehlung: Beantragen Sie ein Fernleihe mit vollständigen Zitationsdetails und expliziten Zustandsnotizen und kontaktieren Sie den Spezialsammlungsbereich, um das Format (Papierfolio oder...) zu bestätigen.

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November 19, 2025