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Аватар автора

Irina Zhuravleva ist Psychologin und Journalistin mit über 15 Jahren Erfahrung in beiden Bereichen. Sie begann ihre Karriere als klinische Psychologin und spezialisierte sich auf Beziehungsberatung und emotionales Wohlbefinden. Nach ihrem Doktortitel in Psychologie entdeckte Irina Zhuravleva ihre Leidenschaft für das Geschichtenerzählen und wechselte zum Journalismus. Sie arbeitete als Kolumnistin für mehrere renommierte Zeitschriften und schrieb über psychische Gesundheit, persönliches Wachstum und soziale Themen.

Irina ist auch Autorin von zwei Bestsellern, die sich mit der Schnittstelle zwischen Psychologie und modernem Leben befassen. Neben ihrer schriftstellerischen Tätigkeit bietet sie auch weiterhin private Beratungsgespräche an und tritt häufig als Gastrednerin auf internationalen Konferenzen auf. Ihre einzigartige Fähigkeit, wissenschaftliches Fachwissen mit fesselnden Erzählungen zu verbinden, hat sie zu einer vertrauenswürdigen Stimme sowohl in der Psychologie als auch in den Medien gemacht.

Die Artikel von Irina Zhuravleva - Seite 24

When to Throw the Rulebook Out the Window – A Practical Guide to Smart Rule-Breaking
When to Throw the Rulebook Out the Window – A Practical Guide to Smart Rule-Breaking

Begin by isolating one operational norm and running a controlled trial: capture baseline for one month, then suspend chosen norm for one month; compare KPI...

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November 19, 2025
Legen Sie Ihre Checkliste für das Dating endlich weg — So hören Sie auf, zu stark zu filtern, und finden echte Verbindung
Legen Sie Ihre Checkliste für das Dating endlich weg — So hören Sie auf, zu stark zu filtern, und finden echte Verbindung

Halten Sie eine einzige konkrete Regel ein: nicht mehr als drei Dealbreaker. Regel: begrenzen Sie die Präferenzliste auf drei Artikel; protokollieren Sie die kumulative Zeit, die beim Sprechen aufgewendet wurde, Ziel bei...

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November 19, 2025
Was ist Positive Männlichkeit? Definition, Vorteile & Beispiele
Was ist positive Männlichkeit? Definition, Vorteile & Beispiele

Gesunde männliche Identität funktioniert als ein mehrdimensionales Modell, das Emotionsregulation, Pflege und Verantwortlichkeit als einen Aspekt erwachsenen Verhaltens betrachtet; diese Perspektive räumt Stärke um...

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November 19, 2025
5 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner emotional unreif ist — Warnsignale in der Beziehung
5 Anzeichen dafür, dass Ihr Partner emotional unreif ist — Warnsignale in der Beziehung

Beginnen Sie mit einer messbaren Vereinbarung: Erstellen Sie eine Liste der Haushalts- und emotionellen Aufgaben mit Verantwortlichen und Fristen, und verfolgen Sie dann die Fertigstellung für drei Monate. Wenn sie weniger als...

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November 19, 2025
Giving Voice to Your Unique Feminine Energy — Empower & Express
Giving Voice to Your Unique Feminine Energy — Empower & Express

Schedule three 15-minute windows each day–morning, mid-day, evening–to practice a single concrete habit: sit at home, close eyes, breathe at a steady 6/6 rhythm for...

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November 19, 2025
Wie man Grenzen setzt – 11 höfliche Möglichkeiten, die Linie zu ziehen
Wie man Grenzen setzt – 11 höfliche Möglichkeiten, die Linie zu ziehen

Während des Meetings, verwenden Sie ein 15-sekündiges Skript: "Ich schätze die Rückmeldung, aber diese Anfrage hat meine persönliche Grenze überschritten; ich kann im Moment keine zusätzliche Arbeit übernehmen." Wenn das Überschreiten sich wiederholt,...

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November 19, 2025
Ein Mann sein – Die komplexen Erwartungen der Männlichkeit meistern
Ein Mann sein – Die komplexen Erwartungen an Männlichkeit meistern

Beginnen Sie mit einer 10/10/10-Routine: Schreiben Sie jeden Morgen drei Zeilen – eine Sache zum Aufbauen, eine Gewohnheit, die man ablegen soll, eine Grenze, die man zu Hause durchsetzen sollte....

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November 19, 2025
Dos and Don’ts – Mein Mann möchte sich scheiden lassen, aber ich nicht – Was zu tun ist & Nächste Schritte
Dos and Don’ts – Mein Mann möchte sich scheiden lassen, aber ich nicht – Was zu tun ist & nächste Schritte

Sofortige Maßnahmen: Konsultieren Sie innerhalb von 72 Stunden einen Anwalt für Familienrecht; sichern Sie drei Jahre Bankauszüge, aktuelle Steuererklärungen, Grundbuchurkunden, Fahrzeugbriefe, Reisepässe und Renten...

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November 19, 2025
Festgefahren in einer unglücklichen Ehe? Was zu tun ist & Wie man damit umgeht
Festgefahren in einer unglücklichen Ehe? Was zu tun ist & Wie man damit umgeht

Tag 1–7: Reisepässe, Personalausweis und Kontoauszüge der letzten drei Monate sichern; ein separates Konto eröffnen und automatische Überweisungen für einen Monat der Haushalts...

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November 19, 2025
10 Dating-Fehler, die Sie machen — Hören Sie sofort damit auf
10 Dating-Fehler, die Sie machen — Hören Sie sofort damit auf

Überprüfen Sie umgehend Ihre letzten sechs Interaktionen: Identifizieren Sie drei wiederkehrende Fehler, weisen Sie jedem einzelnen einen messbaren Gewohnheitstil zu, um ihn umzukehren, und legen Sie einen wöchentlichen Check-in fest. Wenn Muster vorliegen...

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November 19, 2025
3 Science-Backed Benefits of Being Single – What Singles Do Better
3 Science-Backed Benefits of Being Single – What Singles Do Better

Why this works: 150 minutes of moderate activity weekly and 7–9 hours of sleep nightly are clinical guidelines linked to lower cardiometabolic risk; pairing those...

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November 19, 2025
How to Start Dating – Beginner’s Guide to Dating Again
How to Start Dating – Beginner’s Guide to Dating Again

Choose a setting with drinks, a short gallery visit or a café and commit to one clear outcome: a focused 90‑minute exchange that can help...

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November 19, 2025
How Tech Changed Dating – Why It’s Complicated & How to Navigate
How Tech Changed Dating – Why It’s Complicated & How to Navigate

Lead with specifics. Use a template: two sentences, three verifiable facts (profession, neighborhood, one hobby), one open question tied to a visible detail – for...

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November 19, 2025
Was zu tun ist, wenn es schwer ist, einem neuen Partner zu vertrauen — 8 praktische Schritte
Was zu tun ist, wenn es schwerfällt, einem neuen Partner zu vertrauen — 8 praktische Schritte

Vereinbaren Sie einen wöchentlichen 20-minütigen Check, der sich auf drei bestimmte Datenpunkte konzentriert: Konsistenz der Nachrichtenantworten, Umsetzung von Plänen und ein Moment, in dem Sie sich respektiert fühlten. Machen...

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November 19, 2025
Are Men Who Constantly Look at Other Women More Likely to Cheat? Signs & Evidence
Are Men Who Constantly Look at Other Women More Likely to Cheat? Signs & Evidence

Recommendation: If you value the relationship, tell them exactly what you want–name the behavior, state how it affects your feelings, and set a concrete timeline...

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November 19, 2025
Am I Ready for a Serious Relationship? 25 Sure Signs You’re Ready
Am I Ready for a Serious Relationship? 25 Sure Signs You’re Ready

Beginnen Sie eine exklusive Verpflichtung, wenn drei messbare Kriterien übereinstimmen: Vertrauen ist Ihre Standardreaktion bei Konflikten, Sie behalten einen Notfallpuffer in Höhe von 3 Monatsgehältern...

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November 19, 2025
Dating-App-Umsatz- und Nutzungsstatistiken 2025 | Markttrends, Nutzerwachstum & wichtige Daten
Dating-App-Umsatz und Nutzungsstatistiken 2025 | Markttrends, Benutzerwachstum & wichtige Daten

Die Alterskohorte 26-34 Jahre ansprechen: Analysen zeigen, dass 48% registrierte Nutzer in dieses Segment fallen; durchschnittliche Sitzungslänge 12,4 Minuten; Konversionsbasis 3,2% für Premium-Stufen;...

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November 19, 2025
Paartherapeut enthüllt 6 Geheimnisse, um die wahre Liebe zu finden
Paartherapeut enthüllt 6 Geheimnisse, um die wahre Liebe zu finden

Legen Sie die Regeln im Voraus fest: Wählen Sie einen Tag, blockieren Sie 30 Minuten in beiden Kalendern und vereinbaren Sie eine Facilitator-Rolle, die rotiert. In praktischen Begriffen:...

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November 19, 2025
Warum Frauen nicht rangehen – 10 Gründe & Wie man es ändert
Warum Frauen nicht auf Frauen zugehen – 10 Gründe und wie Sie es ändern können

Konkrete Empfehlung: Verwenden Sie eine zweistufige Initiierungstaktik: 1) Etablieren Sie 3–5 Sekunden Blickkontakt + neutrales Lächeln; 2) Liefern Sie einen ereignisbasierten Aufhänger, der an das...

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November 19, 2025
Good Kid Interview – Verletzlichkeit, Gemeinschaft & Unabh{"a}ngigkeit auf Wall
Good Kid Interview – Verletzlichkeit, Gemeinschaft & Unabhängigkeit an der Wand

Vereinbaren Sie zweimal wöchentlich einen 30-minütigen privaten Check-in und dokumentieren Sie Themen, Sicherheitsmerkmale und vereinbarte Grenzen. Wenn ein Mitglied Ihres Haushalts zurückgezogen wird und...

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November 19, 2025
Warum Männer aufgegeben haben, Frauen zu daten — Ursachen & Lösungen
Warum Männer aufgegeben haben, Frauen zu daten — Ursachen & Lösungen

Beginnen Sie mit einem konzentrierten Versuch, Gespräche von Textnachrichten auf einen konkreten Kalendereintrag zu verlagern: maximal drei Nachrichten-Austausche und ein gebuchtes Meeting innerhalb...

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November 19, 2025
10 Dinge, die Männer von Frauen wollen, aber nicht fragen – Laut Psychologie
10 Dinge, die Männer von Frauen wollen, aber nicht fragen – Laut Psychologie

Bieten Sie heute Abend ein 15-minütiges, lösungsloses Zuhörfenster an: Sagen Sie einfach: "Setzen Sie sich 15 Minuten mit mir zusammen und hören Sie bitte zu." Stellen Sie einen Timer ein, lassen Sie den Sprecher sprechen...

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November 19, 2025
21 Ways to Give a Good No — Polite, Assertive & Effective Refusals
21 Ways to Give a Good No — Polite, Assertive & Effective Refusals

Keep refusals to 1–2 sentences when possible. A short spoken reply should take under 30 seconds; an e-mail reply should be three lines max: 1)...

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November 19, 2025
Wisdom from Experience – Why Mistakes Lead to Personal Growth
Wisdom from Experience – Why Mistakes Lead to Personal Growth

Action: For every error, write time, context, trigger, emotion, and immediate correction attempt. Use a five-column table or a simple notebook; read entries weekly to...

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November 19, 2025